loader

Principal

Diagnostic

Régime recommandé pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel

Pendant la grossesse, les femmes peuvent faire face à un problème tel que le diabète gestationnel. Cela est dû à une violation du métabolisme des glucides, car la charge sur le pancréas devient excessive.

Si le corps ne fait pas face à son travail et que le corps ne produit pas suffisamment d'insuline, alors la concentration de glucose commence à augmenter, c'est-à-dire que le sucre dans le sang augmente. Mais après l'accouchement, le problème disparaît généralement.

Comment la nutrition affecte-t-elle le diabète pendant la grossesse?

loading...

La nutrition pour le diabète gestationnel doit être équilibrée, car l’utilisation d’aliments à indice glycémique élevé (index glycémique) contribue à des hauts et des bas du sucre dans le sang.

L'alimentation pour ce type de diabète ne dépend pas du trimestre de la grossesse, mais sa durée affecte la quantité de calories nécessaires, par conséquent, toutes les deux semaines, il est recommandé d'augmenter la valeur nutritionnelle du régime.

Lorsque vous choisissez le type de nourriture, vous devez vous concentrer sur les caractéristiques individuelles du corps féminin.

Que ne peut-on pas manger avec la maladie et pourquoi?

loading...

Le diabète gestationnel est un phénomène temporaire. Une future mère devra donc respecter un certain régime et se limiter à choisir des aliments uniquement pendant la grossesse.

Lors du diagnostic de cette maladie, une femme doit se limiter au sucré.

En plus du sucre provenant du régime alimentaire, il faut exclure les produits, qui contribuent également à une forte augmentation du taux de glucose. Ceux-ci comprennent:

  • produits à base de farine blanche;
  • confitures, confitures, confitures;
  • cuisson;
  • le riz;
  • pain, craquelins;
  • muesli et flocons;
  • conserver les jus de fruits;
  • citrouille;
  • Poivre bulgare;
  • tomates traitées thermiquement;
  • saucisses;
  • boissons sucrées;
  • crème glacée;
  • produits semi-finis;
  • les figues;
  • raisins;
  • pommes douces;
  • bonbons;
  • les betteraves;
  • aliments en conserve;
  • carottes bouillies;
  • le melon;
  • la banane;
  • ananas;
  • pastèque;
  • dates;
  • raisins secs

Certains produits peuvent être consommés, mais pas plus de deux ou trois fois par semaine et en petite quantité:

  • beurre;
  • les épices;
  • pommes de terre;
  • macaroni de blé dur.

Les bonbons étiquetés "diététiques" et "diabétiques" ne peuvent pas non plus être utilisés avec le diabète gestationnel.

Produits devant être inclus dans le régime alimentaire d'une femme enceinte sous GDD

loading...

Étant donné que la liste des aliments interdits pour le diabète est suffisamment large, il est important de savoir ce qui est préférable pour les remplacer. Les glucides rapides ou les aliments à IG élevé devraient être remplacés:

  • les croupes (sauf pour la mangue et le riz);
  • produits à base de farine à base de farine de seigle (pain, pâtes);
  • légumes, fruits, baies (avec IG jusqu'à 60);
  • verdure.

Il est également recommandé que les femmes enceintes utilisent:

  • champignons;
  • haricots;
  • viande faible en gras;
  • poisson;
  • un oiseau;
  • produits laitiers à faible teneur en matières grasses;
  • les oeufs;
  • graisses végétales

Tous les produits ci-dessus vous permettent de surveiller votre glycémie en l’augmentant progressivement et en la réduisant également. Cela est nécessaire parce que le diabète gestationnel ne peut pas être guéri, mais il passe par lui-même après l'accouchement.

Comment correctement calculer l'IBJ?

loading...

Dans le cas du diabète ordinaire, il est recommandé à une personne de réduire son apport en glucides, mais cela ne s’applique pas au diabète gestationnel, car le corps féminin a besoin de plus d’énergie.

Il est recommandé de suivre un régime pauvre en glucides après la fin de l'allaitement. Mais une condition préalable est l'exclusion complète du sucre et des glucides rapides de l'alimentation. Le menu quotidien ainsi que la quantité de calories consommées doivent être calculés individuellement. Le ratio de BJU devrait être de 40% à 20% à 40%.

Le calcul des calories consommées est effectué en tenant compte de l'indice de masse corporelle (IMC) et de la norme de prise de poids hebdomadaire pendant la grossesse en fonction de la constitution (IMC).

IMTB = (IMC + IMC) * 35

Il est recommandé que toutes les calories consommées soient calculées en fonction des repas. Le premier et le dernier devraient être les moins riches en calories. ainsi qu'une collation en soirée. La plupart des calories sont autorisées à manger au déjeuner.

Une heure après chaque repas, une femme enceinte est recommandée pour effectuer des mesures de glycémie afin de la maintenir dans un état normal.

Exemple de menu pour la semaine

loading...

Le menu pour une femme enceinte présentant un diabète de type gestationnel doit être équilibré et complet, mais ne pas contenir d’aliments qui ne contribuent pas à des hauts et des bas du sucre dans le sang.

En outre, manger de préférence souvent.

Vous trouverez ci-dessous un menu pour la semaine, qui peut être combiné en fonction des préférences individuelles. De chaque repas, vous pouvez choisir l'un des plats.

Petit déjeuner:

  • sarrasin avec beurre, compote de poulet, légumes;
  • flocons d'avoine aux fruits secs;
  • les oeufs bouillis et les épinards;
  • omelette;
  • salade de fruits au jus de citron;
  • omelette de protéines, fromage, pain de seigle;
  • gâteaux au fromage avec crème sure.

Deuxième petit-déjeuner:

  • une portion de fromage blanc sans sucre et sans kéfir avec un faible pourcentage de matière grasse;
  • salade de légumes à l'huile d'olive, yaourt naturel;
  • fruits, pain de seigle avec du fromage;
  • bouillie de sarrasin avec du lait;
  • salade de fruits
  • soupe de légumes, aubergines en compote;
  • soupe de morue ou d'autres poissons de mer, chou-fleur au fromage et aux noix (cuits au four);
  • soupe aux pois, orge perlé ou sarrasin aux champignons;
  • Velouté aux herbes, dinde ou poulet, salade de légumes;
  • soupe de haricots, orge perlé avec du poulet, salade de légumes;
  • bortsch maigre, pain de seigle, salade de légumes;
  • soupe aux boulettes de viande, ragoût.

Snack:

  • salade de légumes frais, poulet (bouilli ou grillé);
  • boulettes de viande, sauce à la crème sure;
  • poisson cuit;
  • mandarines, biscuits;
  • bœuf à l'étouffée;
  • escalopes de poisson;
  • ragoût de légumes
  • escalope cuite à la vapeur;
  • salade de légumes avec du fromage cottage (feta, fetax, suluguni);
  • Salade César;
  • pâtes alimentaires à base de farine de blé dur, de brocoli;
  • haricots rouges, mozzarella, tortilla;
  • une salade de chou de Pékin, concombre, pois verts, oeufs bouillis, pain de seigle;
  • casserole de chou, pois verts;
  • poisson cuit au four.

Dîner tardif:

  • yaourt naturel sans additifs;
  • femme fermentée;
  • kéfir;
  • un verre de lait;
  • fromage blanc

Le choix des plats pour chaque jour devrait être basé sur les préférences personnelles et la réponse du corps aux produits et à leur combinaison.

Recettes pas à pas pour cuisiner des plats intéressants

loading...

Aubergine cuite

Un bon plat pour les femmes enceintes, car il est riche en vitamines et ne contribue pas à l'augmentation soudaine de la glycémie.

Pour le préparer, vous aurez besoin de:

  1. kilogramme d'aubergines;
  2. 3-4 têtes d'oignons;
  3. 2-4 gousses d'ail;
  4. 2 cuillères à soupe de farine complète;
  5. 200 gr. crème sure
  6. un peu d'huile d'olive;
  7. sel;
  8. les épices;
  9. verts.

Les aubergines doivent être coupées en tranches d'un demi centimètre d'épaisseur. Avant la cuisson, ils sont salés et placés dans un bol sous la charge. laisser les légumes libérer le jus. Il faut l'enlever pour que les légumes ne soient pas amers.

Les aubergines résultantes sont séchées avec des serviettes en papier ou des serviettes, roulées dans de la farine et frites. Pour faciliter la panure de l'aubergine, la farine et les légumes peuvent être pliés dans un petit sac en plastique et secoués. Ainsi, la panure couvrira toutes les pièces de manière uniforme.

Oignon coupé en rondelles et frire séparément jusqu'à ce qu'il soit doré.

Les légumes se répartissent en couches dans une casserole ou un plat allant au four: une couche d'aubergines, une couche d'oignons. Terminer les couches doit aubergines.

Le plat résultant est la sauce coulée de la crème sure et de la farine, frite dans une poêle sèche. Il est important d'éviter l'apparition de grumeaux lors du mélange des composants.

La poêle est placée sur une cuisinière et les légumes sont cuits pendant une demi-heure à feu doux.

Chou-fleur au fromage et aux noix

Liste de produits:

  1. un demi-kilo de chou-fleur;
  2. un verre de fromage râpé;
  3. 3 cuillères à soupe de biscuits de seigle;
  4. 3 cuillères à soupe de noix hachées;
  5. 3 oeufs;
  6. 4 cuillères à soupe de lait;
  7. le sel

Le chou-fleur est bouilli dans de l'eau salée pendant 4 à 6 minutes, refroidi, démonté en inflorescences.

À ce moment, frits dans des croûtons et des noix au beurre.

Les œufs et le lait sont mélangés.

Le chou-fleur est étalé dans un plat allant au four, saupoudré de fromage râpé, de craquelins et de noix, après quoi le plat est rempli de mélange d’œufs au lait et cuit au four pendant 10 à 15 minutes.

En conclusion

loading...

Le diabète gestationnel est un problème assez fréquent chez les femmes enceintes. Si vous suivez un régime spécial et excluez certains aliments du régime, la maladie peut être contrôlée.

Mais il convient de noter que même après l'accouchement, une femme est recommandée pour surveiller le taux de sucre dans le sang, parce que c'est dans la zone à risque.

Caractéristiques de l'alimentation dans le diabète gestationnel

loading...

Le diabète sucré gestationnel (HSD) est une maladie qui survient chez les femmes pendant la grossesse. Dans la plupart des cas, il disparaît tout seul. Cependant, la GSD provoque parfois des complications graves. Vous pouvez les éviter si vous suivez un régime particulier. Quelles sont ses fonctionnalités?

Que la nourriture incontrôlée est dangereuse

loading...

S'il est consommé sans aucune restriction, le diabète gestationnel peut entraîner de nombreuses conséquences dangereuses. Parmi eux:

  • violation de la circulation sanguine entre le fœtus et la mère;
  • vieillissement précoce du placenta;
  • retard dans le développement du fœtus;
  • épaississement du sang et blocage des vaisseaux sanguins;
  • augmentation du poids fœtal;
  • traumatisme et autres complications lors de l'accouchement.

Principes de nutrition diététique

loading...

Le menu du jour pour GDD est recommandé pour être divisé en 6 repas. La nutrition fractionnelle empêche une forte augmentation de la glycémie. Dans ces conditions, la femme enceinte ne souffre pas de faim sévère. Il est important que l'apport calorique total du régime ne dépasse pas 2000-2500 calories par jour.

Diète sous GDD ne devrait pas épuiser le corps et en même temps empêcher un ensemble de livres supplémentaires. Au premier trimestre, la saturation supérieure à 1 kg par mois est considérée comme anormale. Dans les deuxième et troisième trimestres - plus de 2 kg par mois. L'excès de poids crée un fardeau sur le corps, augmente le risque d'œdème, augmente la tension artérielle et entraîne des complications chez le fœtus. Essayez de ne pas trop manger et ne sautez pas de repas. L'intervalle optimal entre eux n'est pas plus de 2-3 heures.

Le régime alimentaire associé au diabète gestationnel doit comprendre des aliments protéinés (30 à 60%), des lipides sains (jusqu'à 30%) et des glucides (40%). Privilégiez les glucides complexes. Ils sont consommés pendant une longue période et ne provoquent pas de changements brusques de glucose dans le sang. Le régime contient également des légumes et des fruits obligatoires avec un index glycémique minimal. Assurez-vous qu'ils sont frais, non congelés, sans additifs sous forme de sucre, sel, sauce et graisses. Assurez-vous de lire l'étiquette sur l'emballage: la composition du produit, les propriétés utiles et la durée de conservation.

Après 1 heure après chaque repas, mesurez la lecture du lecteur. Les résultats sont inscrits dans l'agenda de la maîtrise de soi.

Calorie menu quotidien

loading...

Pour prévenir le développement du diabète gestationnel, vous pouvez calculer la caloricité du menu quotidien. A cet effet, le rapport ne dépasse pas 35 kcal pour 1 kg de gain de poids hebdomadaire normale pendant la grossesse (IMC) et le poids corporel idéal (IMC): DGGIT = (IMC + IMC) x 35 kcal.

Pour calculer l'IMC, la formule est utilisée: IMC = 49 + 1,7 × (0,394 × hauteur en cm-60).

Produits autorisés

loading...

La liste des produits diététiques approuvés pour le diabète gestationnel est assez importante. Enceinte, vous pouvez manger des fromages solides, du fromage blanc, du beurre et de la crème grasse. Le yogourt naturel est recommandé uniquement pour les vinaigrettes.

De l'assortiment de viande, le filet de poulet, la viande de lapin, la viande de veau et la dinde sont autorisés. Ne mangez pas de parties maigres de porc plus d'une fois par semaine. Les soupes cuisent mieux sur le bouillon de légumes ou de poulet. Lors de la cuisson des oiseaux, changez l'eau 2 fois. Fruits de mer, poissons et fruits de mer sont bons. Les oeufs ne mangent pas plus de 3-4 pièces. par semaine (dur ou sous forme d'omelette).

Avec le diabète gestationnel, vous pouvez inclure dans le régime alimentaire du soja, de la farine de soja et du lait. De haricots sont les pois et les haricots appropriés. En petite quantité, utilisez des graines de noisette et de noix du Brésil (pas plus de 150 g à la fois). Les arachides et les noix de cajou sont strictement contre-indiquées.

Légumes pommes de terre autorisés (non frites), toutes sortes de choux, les haricots d'asperges vertes, avocat, culture de courges, concombres, aubergines, épinards, piments, oignons verts et les verts épicés. Pour le déjeuner, une petite quantité de carottes, de betteraves, de citrouilles et d’oignons crus est autorisée. Les champignons sont également inclus dans les plats pour diabétiques.

Avec GDS, presque tout est autorisé, à l'exception des raisins et des bananes. Remplacez-les par des jus pour obtenir plus de nutriments et de fibres. Utilisez le pamplemousse avec précaution, en ayant pré-vérifié la réaction du corps.

Buvez de l'eau plus purifiée sans gaz. Fruits, cocktails, sirops, kvass, thé et jus de tomates (pas plus de 50 ml par réception) conviendront.

Produits interdits

loading...

Une augmentation des taux de sucre dans le sang peut déclencher des substituts de sucre, des édulcorants, des confitures et des confitures, du miel, des glaces et des confiseries. Les jus concentrés de légumes et de fruits, les boissons gazeuses sucrées ne sont pas moins dangereux avec le GDS.

De l'alimentation doit être exclu des produits de boulangerie et de boulangerie (y compris les grains entiers). Il en va de même pour les pains diététiques, le muesli et les céréales à base de farine de blé et d’autres céréales.

Contre-indiqué dans le diabète gestationnel, le lait condensé, les fromages à pâte molle et le lactosérum. En outre, vous ne pouvez pas manger des aliments frits et gras. Un tel aliment crée une charge supplémentaire sur le pancréas. Des plats salés, aigres et aigres ne seront pas utiles. Pour la même raison, vous ne devez pas vous laisser emporter par le pain noir (l'acidité du produit est assez élevée).

Les soupes et produits semi-finis en conserve, la margarine, le ketchup, la mayonnaise épicée et le vinaigre balsamique sont strictement interdits.

Menu pour la semaine pour les femmes enceintes

loading...

Pour les personnes souffrant de diabète, y compris le diabète gestationnel, un système d'alimentation spécial est développé: 9 table.

Recettes de plats diététiques

loading...

Il existe de nombreuses recettes qui correspondent à un régime pour le diabète gestationnel. Ils sont basés uniquement sur des produits utiles.

Côtelettes de poisson. Il faudra: 100 g de filet de sandre, 5 g de beurre, 25 g de lait faible en gras, 20 g de biscuits. La sole sèche dans le lait. Broyez-les avec un hachoir à viande avec le poisson. Ajouter la viande hachée au beurre fondu. Former les escalopes et les placer dans le steamer. Cuire 20-30 minutes. Servir avec des légumes, des herbes fraîches ou du chou cuit.

Soupe au lait Besoin: 0,5 l de lait écrémé (1,5%), 0,5 L d'eau, 2 pommes de terre de taille moyenne, 2 carottes, choux, polgolovki de 1 c. l. semoule, 1 c. l. pois verts frais, sel au goût Laver soigneusement et éplucher les légumes. Broyez-les et mettez-les dans des plats émaillés. Ajouter de l'eau et mettre le récipient en feu. Salez le bouillon quand il bout. Laisser mijoter les légumes à feu doux jusqu'à ce qu'ils bouillent. Égoutter le bouillon et essuyer tout à travers un tamis. Tapez le lait dans la casserole, versez les pommes de terre, les pois, le chou et les carottes. Lorsque la soupe est en ébullition, ajouter la mangue et cuire 10-15 minutes.

Aubergines cuites Vous aurez besoin de: 50 g de sauce à la crème sure, 200 g d'aubergine, 10 g d'huile de tournesol, une pincée de sel et des herbes fraîches. Les légumes se lavent et pèlent. Puis hachez, salez et laissez reposer 10-15 minutes. Rincez l'excès de sel, ajoutez un peu d'huile maigre et 2 c. l. l'eau. Cuire les aubergines pendant 3 minutes. Verser la sauce et laisser mijoter encore 5-7 minutes. Servir avec des herbes fraîches.

Cocotte de pain avec des carottes et du fromage blanc. Vous aurez besoin de: 1 c. sirop d'huile de tournesol, 200 g de fromage cottage faible en gras, 1 c. lait, 200 grammes de pain de seigle, 4 carottes, 1 blanc d’œuf, une pincée de sel et 1 cuillère à soupe. l. chapelure Râper les carottes et les broyer sur une grande râpe. Ajouter le fromage cottage, trempé dans du pain au lait et des œufs. Verser l'huile sur la plaque à pâtisserie et saupoudrer de chapelure. Top la masse. Cuire le plat au four pendant 25 à 35 minutes.

Les futures mamans devraient choisir soigneusement leur propre nourriture. Cela concerne en particulier les femmes enceintes souffrant de diabète gestationnel. Un taux élevé de glucose dans le sang a un impact négatif sur la santé de l'enfant. Si le régime est équilibré, le diabète gestationnel peut être évité.

Régime dans le diabète sucré gestationnel enceinte

loading...

La condition de la grossesse lorsque le métabolisme des glucides est perturbé est appelée diabète gestationnel. Le pancréas d'une femme connaît une surcharge. Si elle ne peut pas faire face à la tâche, alors trop peu d'insuline est produite, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. Pour corriger l'état du patient, vous devez suivre un régime.

Bonne nutrition des femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel

loading...

La maladie, en règle générale, est détectée au plus tôt 28 semaines de grossesse et peut provoquer des troubles du développement du fœtus, vous ne pouvez donc pas essayer de cacher ses symptômes. Le médecin doit procéder à une analyse de la tolérance au glucose et prescrire ensuite un traitement. Il recommandera à une femme une liste d'aliments qu'il devrait manger mieux. Une fille enceinte atteinte de diabète gestationnel devrait faire son régime avec de tels conseils:

  1. Nous devons suivre le régime de puissance fractionnaire. Dans le régime quotidien doit inclure trois repas principaux et une collation - avec les mêmes intervalles de temps entre eux.
  2. L'alimentation pendant la grossesse et le diabète de grossesse est conçu pour faire en sorte que le rapport de la consommation par jour de glucides, de protéines, et pourcentage de graisse était 50:35:15.
  3. L'eau d'une journée nécessite de boire un litre et demi à deux litres.
  4. Le régime alimentaire dans le diabète gestationnel enceinte et les niveaux élevés de sucre implique un rejet complet des glucides simples et digestibles.
  5. Les produits laitiers ne doivent pas être utilisés le matin.
  6. L'alimentation sous GDD nécessite un rejet complet du sucre, du miel.
  7. Dans le cadre d'un régime comportant un diabète gestationnel, les femmes enceintes devraient suivre un régime alimentaire de sorte qu'une journée par kilogramme de poids consomme 35 à 40 kcal.
  8. En un repas, ne combinez pas les produits hydrocarbonés et protéiques.

Ce que vous pouvez manger avec le diabète

Certains produits sont utiles en cas de maladie. Ce que vous pouvez manger avec le diabète:

  • légumes crus ou bouillis (à l'exclusion des carottes et des pommes de terre);
  • baies acides: myrtilles, fraises, fraises, framboises, groseilles à maquereau, groseilles;
  • fruits: pamplemousses, pommes, prunes, poires, abricots, pêches;
  • céréales, à l'exception de la mangue;
  • pain de seigle;
  • viande cuite avec un minimum de beurre: les meilleurs types - poulet, bœuf, dinde, foie (la quantité minimale de porc maigre est acceptable);
  • rivière et les poissons de la mer: la morue, le saumon, le hareng, le sébaste, le capelan, la carpe, colin, sardines, le maquereau, le merlan bleu;
  • caviar, crevettes;
  • œufs de poule;
  • fromage, fromage blanc, du lait;
  • noix;
  • champignons, haricots, verts.

Qu'est-ce que vous ne pouvez pas manger avec le diabète

L'alimentation d'une femme enceinte nécessite le rejet complet de ces produits:

  • produits semi-finis;
  • pommes de terre;
  • bouillie de semoule;
  • confiture, confiture;
  • les carottes;
  • du miel
  • saucisses;
  • produits à base de farine blanche (boulangerie, macaroni);
  • boissons sucrées;
  • glace;
  • dattes, kakis, bananes, figues, raisins, pommes douces, melons;
  • produits de confiserie;
  • cuisson;
  • jus de fruits;
  • édulcorants et produits avec leur contenu;
  • beurre (restreindre considérablement).

Menu pour les femmes enceintes

loading...

Les femmes qui sont dans une "position intéressante", il est très important de déterminer quel régime pour le diabète est préféré. Observez le médecin à faible teneur en glucides sera interdit, car le corps commence à consommer de l'énergie provenant du stock de graisse. Mode de nutrition approprié avec une teneur élevée en glucides, modérée - protéines. La quantité de graisses insaturées consommées doit être limitée et saturée - à exclure. Familiarisez-vous avec les caractéristiques des deux systèmes d'alimentation recommandés.

Régime glucidique

La moitié de l'alimentation quotidienne devrait être constituée de glucides. La plupart d'entre eux sont contenus dans les aliments sucrés, le miel, qui, lors d'un régime avec diabète sucré gestationnel, sont contre-indiqués ou limités du tout. Assurez-vous que l'apport de la quantité requise de glucides aidera à utiliser les légumineuses, les légumes, les céréales et le pain noir. Nous devons manger des aliments riches en fibres: riz brun, graines de lin, son.

Nécessairement besoin de s'appuyer sur des légumes frais de couleurs jaunes et vertes. Mangez beaucoup d'épinards, brocolis, carottes, poivrons. Pour conserver le maximum de substances utiles, il est déconseillé de les saler ou de les assaisonner avec des huiles et des sauces. Assurez-vous de manger des fruits, en particulier des agrumes. Ceci est extrêmement important avec une carence en vitamine C, ce qui complique l'évolution du diabète de type gestationnel.

Ration de protéines d'une femme enceinte

La protéine aide le corps à convertir les glucides en molécules utiles et bien digestibles. Dans l'alimentation quotidienne, il devrait occuper 35%. Au moins deux repas pendant la grossesse sont nécessaires pour inclure les aliments protéinés. Ceci est nécessaire pour la santé physique de la mère et du futur enfant. Astuces:

  1. Un régime alimentaire pour une femme enceinte vous permet de manger du fromage cottage faible en gras, du yaourt naturel et du lait. Dans de tels produits, il y a énormément de protéines utiles.
  2. Assurez-vous d'étudier les recettes et de préparer des repas avec du bœuf, du veau et du poulet.
  3. Mangez beaucoup de poissons d'origine maritime ou fluviale. Le principal est que ce sont des variétés à faible teneur en matière grasse. Préparez des plats à partir de carpes, de saumons roses, de perches, de maquereaux, de harengs, de capelans et de goberge. La viande et le poisson sont autorisés à cuire, à cuire, à monter en flèche, mais les alevins sont interdits.
  4. Ajouter à votre alimentation des crevettes, des œufs, des légumineuses, des légumes verts, dans tous ces produits - une masse de protéines utiles.

Régime quotidien pour le diabète gestationnel chez la femme enceinte

loading...

Ne connaissant que la liste des produits autorisés, il est difficile d'imaginer comment composer votre alimentation. Il vous sera plus facile de comprendre quel régime suppose un régime alimentaire pour le diabète sucré gestationnel des femmes enceintes en consultant des exemples de régime dans les tableaux ci-dessous. La première option:

Régime alimentaire des femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel

loading...

La description est actuelle sur 02/09/2018

  • Efficacité: effet thérapeutique après 14 jours
  • Calendrier: constamment
  • Coût des produits: 1400-1500 frotter. par semaine

Règles générales

Diabète sucré gestationnel - une violation du métabolisme des glucides associée à l'apparition de grossesse. Les périodes critiques de son développement sont de 24 à 28 semaines. Cela s'explique par le fait qu'avec l'augmentation de la période de gestation, le niveau de contre-insuline augmente (bloque partiellement l'action de l'insuline) hormones, qui produit le placenta, afin de maintenir la glycémie normale augmente la sécrétion l'insuline pancréas. Avec l'augmentation de la durée, le besoin d'insuline augmente, car le placenta produit plus d'hormones.

Ce processus est compensé par une augmentation de la production d'insuline. Dans un contexte de forte baisse d'activité d'une femme enceinte, de teneur en calories accrue, de prise de poids, il existe une résistance à l'insuline prononcée (diminution de la sensibilité des tissus à l'insuline). En présence de facteurs - prédisposition héréditaire au diabète, l'obésité, la sécrétion d'insuline n'est pas suffisante pour surmonter la résistance à l'insuline. Cela conduit à une hyperglycémie et le diabète sucré est établi pour les femmes enceintes.

Le plus souvent, il ne présente aucune manifestation clinique caractéristique du diabète de type 1 ou de type 2 (soif, mictions fréquentes, démangeaisons, perte de poids). Les femmes enceintes ont une obésité et un gain de poids rapide, et seulement avec un nombre élevé de glycémies, il peut y avoir une plainte caractéristique.

Un taux de sucre élevé pendant la grossesse, révélé au moins une fois, nécessite des examens répétés et un suivi par un endocrinologue. Maintenance stable normoglycémie est la prévention de nombreuses complications pendant la grossesse.

  • fœtopathie diabétique;
  • livraison prématurée;
  • asphyxie;
  • la mort du fœtus;
  • prééclampsie et éclampsie la mère

L'une des caractéristiques du diabète chez les femmes enceintes est qu'il n'est souvent pas reconnu, il est donc important de détecter activement cette maladie chez les femmes présentant des facteurs de risque. Dans un groupe de femmes à faible risque, 75 g de glucose n’ont pas été testés par administration orale. Les groupes à haut risque comprennent les femmes présentant une obésité sévère, le diabète sucré chez des parents et les violations du métabolisme glucidique en dehors de la grossesse.

Le diagnostic de diabète pendant la grossesse est établi si les valeurs glycémie: à jeun, dépasser 5, 37 mmol / l, 1 heure après les repas - 10 mmol / l, après 2 heures - 8,6, après 3 heures - 7,8 mmol / l. Si le jeûne est détecté à plus de 7 mmol / l et en cas d’examen accidentel - plus de 11, et si ces valeurs sont confirmées tous les deux jours, le diagnostic est considéré comme établi et aucun test de charge avec du glucose n’est requis.

Le traitement vise à obtenir pendant toute la grossesse une compensation stable du métabolisme des glucides. Au premier stade, les doses de régime et d'exercice sont prescrites.

L'alimentation en diabète gestationnel prévoit:

  • Exclusion des glucides simples (confiseries, miel, sucre, confiture, confitures, bonbons, fruits sucrés et jus de fruits, sirops, glaces, pâtisseries, pain blanc).
  • Les glucides complexes (céréales, maïs, pommes de terre, légumes, fruits, pâtes, légumineuses) ne doivent pas dépasser 40 à 45% de la valeur calorique quotidienne. Il est nécessaire de les utiliser uniformément dans 3 repas de base et 3 repas supplémentaires. Un tel régime empêche la cétose affamée. Le jeûne est contre-indiqué.
  • Teneur élevée en protéines (1,5 g / kg de poids corporel).
  • Enrichissement de l'alimentation en vitamines, fibres et minéraux.
  • Restriction modérée des graisses, qui sert à prévenir la prise de poids.
  • Limitation de la teneur en sel et de la consommation cholestérol.
  • L'utilisation de pommes de terre, car c'est un produit fortement amidonné.
  • Produits Macaroni.
  • Carottes et betteraves cuites - elles ont un haut index glycémique et provoquer une augmentation significative des taux de glucose.

L'alimentation se caractérise par une diminution modérée de la valeur énergétique due à la restriction des glucides simples et des graisses dans l'alimentation. Cependant, protéines, oligo-éléments et vitamines, nécessaires au développement complet du fœtus, doivent nécessairement être présents en quantité suffisante. Ne pas restreindre l'utilisation de liquide, s'il n'est pas contre-indiqué. La cuisson doit être cuite à la vapeur, la cuisson ou la cuisson à l'étouffée sont également utilisées. Lors de l'observation d'un régime pour une femme enceinte, il est important de contrôler le taux de sucre 4 fois par jour (à jeun et après les principaux repas après 1,5-2 heures).

Si la compliance alimentaire pendant 2 semaines ne permet pas d'atteindre les valeurs normales de glycémie, insulinothérapie. Signes de macrosomie (grand foetus) avec échographie, disponibilité fœtopathie diabétique, une augmentation de l'insuline dans le liquide amniotique sert également d'indication pour le traitement par insuline.

Les hypoglycémiants oraux prescrits aux femmes enceintes sont contre-indiqués car ils ont un effet tératogène et stimulent la sécrétion accrue d’insuline chez le fœtus. Après l'accouchement, il y a une chance de normaliser le taux de sucre, mais le régime doit être suivi au moins 2 à 3 mois après la naissance. Une partie des femmes dans le futur peut se développer diabète sucré de type II.

Produits autorisés

La nutrition dans le diabète sucré gestationnel chez la femme enceinte comprend:

  • Pain noir et gris, pâte à base de farine grossière. La quantité de pain dépend du niveau de glucose et est discutée avec le médecin - généralement pas plus de 200 g par jour.
  • Les premiers plats sur un bouillon de viande ou de légume faible et faible en gras. Dans l'alimentation, il faut prédominer les plats de légumes: bortsch, soupe au chou, okroshka au kéfir (kvass exclu), soupe aux champignons, soupes légères aux boulettes de viande. Les pommes de terre en elles peuvent être présentes en petites quantités.
  • Légumes à faible teneur en glucides (aubergines, toutes sortes de choux, potiron, courgettes, concombres, laitue, patissons), utilisés en cru ou en compote. Les pommes de terre sont autorisées avec restriction (généralement pas plus de 200 g par jour dans tous les plats). Selon la permission du médecin, selon le niveau de sucre, les carottes et les betteraves peuvent être incluses dans le régime alimentaire sous forme bouillie.
  • Les légumineuses, qui donnent la préférence aux lentilles, au soja et aux haricots verts.
  • Champignons
  • Sources de glucides riches en fibres: grains entiers, pain et pains de grains entiers, pâtisseries maison au son, gâteaux de grains entiers. Céréales (orge perlé, sarrasin, millet, flocons d'avoine, blé, riz brun). Si vous avez utilisé des pâtes, vous devriez réduire la quantité de pain. Toutes les céréales blanches (semoule, riz) sont exclues.
  • Variétés de viandes à faible teneur en matières grasses, poissons (sandre, merlu, colin, merlan bleu, lieu noir, brochet), volaille. Les plats de viande et de poisson pour la réduction des calories sont cuits sous forme bouillie ou cuite au four.
  • Oeufs jusqu'à 3-4 morceaux par semaine sous forme cuite ou d'omelettes, cuits sur une paire.
  • Les produits laitiers faibles en gras et les boissons lactées devraient être présents dans l'alimentation quotidienne. Le fromage cottage audacieux est préférable de manger de manière naturelle, le fromage faible (teneur en matières grasses jusqu'à 30%) peut également faire partie de l'alimentation quotidienne. La crème sure est utilisée comme additif dans les plats.
  • Fruits non sucrés, baies aigres-douces. Exclus: raisins et bananes.
  • Graisses végétales - pour le remplissage de plats cuisinés.
  • Jus de légumes, soluble dans la chicorée, thé faible sans sucre, décoction de dogrose, café au lait.

Menu avec diabète gestationnel des femmes enceintes

Le diabète sucré n'est pas toujours une peine à perpétuité, car il a une forme temporaire. Elle se produit chez les filles pendant la grossesse en raison de la charge excessive du pancréas, car la future mère a besoin de nourrir le bébé et, par conséquent, elle a besoin de plus de glucose. Dans cette situation, même un organe sain est souvent incapable de produire la quantité d'insuline nécessaire et le niveau de sucre augmente.

Elle se manifeste cette maladie surtout après un repas et quelque part près de 4-5 mois de la grossesse, les médecins recommandent de subir un test de tolérance au glucose (HGPO) au 2ème trimestre pour identifier le problème au début. Les experts ont appelé la maladie du diabète gestationnel (GDM), mais malgré similaire à la forme simple des symptômes du diabète, elle disparaît après l'accouchement et la performance comme avant sera la norme.

Caractéristiques de la pathologie

La minimisation de la gravité de la situation ne vaut pas la peine, car la maladie se caractérise par de nombreuses complications pour la mère et l'enfant. Après la grossesse, le diabète sucré gestationnel a un effet sur le fœtus:

  • Lors de l'accouchement, il existe un risque de blessure, car la taille du fœtus est plus grande que d'habitude;
  • En raison de la production excessive d'insuline, l'enfant a souvent du mal à respirer;
  • Une fois que le médecin a coupé le cordon ombilical, la consommation de glucose diminue fortement et le bébé développe souvent une hypoglycémie (faible taux de sucre).

Il convient de noter que, de manière générale, la maladie ne se manifeste en aucune manière et est détectée à l'aide de tests au deuxième trimestre, où les indicateurs montrent une augmentation du taux de glucose.

Mais parfois, il y a de tels signes:

  • Poids corporel excessif;
  • Faible appétit;
  • Soif
  • Faiblesse générale dans tout le corps;
  • Besoin fréquent d'aller aux toilettes.

De plus, pendant la gestation avec le diabète sucré gestationnel, les valeurs de sucre dans le sang sont dans la norme lorsqu'elles sont testées sur un estomac vide, donc par GTT de 24 à 26 semaines. Après avoir prélevé le biomatériau sur un estomac vide, les filles reçoivent du glucose sous forme diluée et après 2 heures, le test est répété. Pour des résultats plus précis, une heure plus tard, un autre test sanguin est effectué.

La GSD peut être diagnostiquée en toute sécurité si les indicateurs sont si différents de la norme:

  • Le test initial était de 5,1 mmol / L>;
  • Après HTT 10 mmol / l>;
  • Le test final est de 8,5 mmol / l.

Il convient de noter que les femmes enceintes ne sont pas diagnostiquées avec un diabète gestationnel à un taux aussi élevé de sucre dans le sang:

  • Le test initial était de 3,3-5,5 mmol / l;
  • Après GTT

Le diabète sucré gestationnel chez la femme enceinte - on observe un régime

Au cours de la grossesse, certaines femmes reçoivent un diagnostic de diabète sucré gestationnel. Dans ce cas, les médecins recommandent à leurs patients un régime thérapeutique "numéro de tableau 9". Cela implique un régime alimentaire équilibré dont l’essence est l’utilisation d’aliments riches en protéines et en graisses. Les glucides complexes devraient également pénétrer dans l'organisme, mais pas en grandes quantités. Il est très important de savoir à quelle heure le repas a lieu.

Idéalement, 6 à 8 repas par jour conviennent aux femmes enceintes présentant une glycémie élevée.

Aliments interdits avec diabète gestationnel pendant la grossesse:

  • semoule et céréales de riz;
  • confitures et conserves;
  • du miel
  • crème glacée;
  • sucre;
  • produits sucrés (gâteaux, chocolats, sucreries);
  • toute cuisson;
  • jus de fruits et de légumes concentrés de la production en usine;
  • des fruits comme les dattes, les kakis, les bananes, les raisins, les pommes sucrées, les melons et les figues;
  • boissons à teneur en sucre (limonade, "fanta", "cola", etc.).

Tous les produits énumérés ci-dessus sont interdits car ils contiennent une énorme quantité de glucides dits rapides. Ils pénètrent dans les intestins, digèrent activement et rapidement et injectent beaucoup de sucre dans le sang. En raison du manque d'insuline, le corps ne peut pas réguler le taux de glucose.

Tableau des produits recommandés pour une utilisation en quantités limitées

Produits autorisés:

  • céréales - avoine, millet, sarrasin, orge perlé et orge;
  • haricots, pois, un peu de soja;
  • champignons;
  • tous les fruits sauf les bananes et les raisins;
  • produits laitiers faibles en gras (fromage blanc, crème sure, fromage, beurre);
  • oeuf - jusqu'à 3-4 pièces une semaine sous la forme d'une omelette ou cuite;
  • viande de poulet blanche;
  • veau et dinde;
  • tous les légumes, en particulier les épinards utiles, les carottes, le brocoli et les poivrons;
  • pommes de terre (seulement non frites);
  • pain de farine complète;
  • huiles végétales.

Tous les produits inclus dans la liste des futures mères ayant une glycémie élevée pendant la grossesse ont un index glycémique faible. Ainsi, en les utilisant dans le diabète, vous pouvez surveiller le niveau de glucose et de lipides dans le sang.

Menu approximatif pour la journée pour les femmes enceintes ayant un diagnostic de "diabète gestationnel"

- 1 cuillère à soupe thé vert et bouillie de sarrasin.

- 1 pomme non sucrée (vert);

- 20 g de fromage faible en gras;

- une tranche de pain de seigle (10 g).

- betterave bouillie avec huile de tournesol (3-4 cuillères à soupe);

- soupe au croup sur viande légère ou bouillon de légumes (100 ml);

- un pain au son (2 morceaux minces);

- veau braisé ou bouilli (50 g).

- fromage cottage faible en gras avec crème sure (100 g);

- biscuits Galette (2 pièces).

- 1 cuillère à soupe jus de tomate;

- 1 tasse de ryazhenka;

- une tranche de fromage dur;

- Pain gris (20 g).

Le tableau pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel doit être conçu de manière à exclure la consommation de glucides à digestion rapide (simples) provenant des aliments. La quantité de consommation complexe est importante pour limiter à 40-50% et le pourcentage restant doit être réparti entre les graisses et les protéines.

Important: L'alimentation pendant la grossesse n'est pas une famine, mais seulement l'exclusion des produits nocifs!

Option de menu numéro 2

Petit déjeuner - Bouillie de mil avec du lait, 1 c. faible thé noir.

Deuxième petit déjeuner - cocotte au fromage blanc

Le déjeuner - Soupe soupe-betterave sur un bouillon de légumes, viande de poulet blanche (pas plus de 100 g), une tranche de pain.

Collation de l'après-midi - tout fruit de la liste des permis.

Le dîner - bouillie de sarrasin, salade de concombres frais et tomates, 100 g de poisson sans matières grasses cuites au four, 2 tranches de pain de seigle.

Dîner tardif - purée de haricots ou de pois cuits, 1 verre de jus de tomate, une tranche de fromage.

Une bonne nutrition - conseils généraux:

  1. L'alimentation ne sera efficace que si elle repose sur des aliments sains et sains. Par conséquent, étant dans la "position" et ayant un niveau élevé de sucre, il est recommandé aux filles de faire un menu avec l'ajout de fruits et légumes frais. Il est important qu'ils soient frais, non congelés, sans divers additifs sous forme de sel, de sucre, de sauce et de graisses.
  2. Avant de modifier votre alimentation, consultez un nutritionniste et votre médecin.
  3. Il est nécessaire de lire l'étiquette sur l'emballage: affichez la composition du produit, sa date d'expiration, ses propriétés utiles.
  4. Les protéines, les graisses, le calcium, le potassium, le phosphore, le magnésium, le zinc, l'acide folique - c'est ce que la plupart №9 selon le tableau devrait être riche en nourriture.
  5. Il est nécessaire de réduire le nombre de produits consommés avec un substitut de sucre (barres, yaourts, chocolat, biscuits) et de limiter la consommation d'aliments gras riches en calories. Un tel aliment ne peut qu'exacerber le cours de la maladie.
  6. Buvez de l'eau plus purifiée (non gazéifiée!). Remplacez-le par des morceaux, du kvass, des sirops et des cocktails. Ne pas oublier et préparer à la maison des jus de fruits frais et des légumes.
  7. Contrôler le niveau de sucre dans le sang aidera un régime pauvre en glucides, dans lequel il n’ya pas de changement spectaculaire dans la quantité de glucose dans le sang. Chaque jour, essayez de respecter la même proportion de glucides, de protéines et de graisses consommés. Les glucides devraient représenter moins de 40% des calories consommées par le patient par jour. La source de cette substance est les céréales, le pain, les pommes de terre, les pois, certains fruits et les biscuits.
  8. Les nutritionnistes du diabète pour les futures mères recommandent une attitude prudente envers les produits contenant des substituts de sucre, du son et de la farine de céréales. Pour éviter une forte augmentation du sucre, il est préférable de les essayer d'abord en petites quantités, puis de mesurer le glucose, et si tout va bien, vous pouvez manger de tels produits.
  9. Pour la santé, il est extrêmement dangereux de sauter des repas - entre eux devrait prendre au maximum 2-3 heures. En conséquence, vous devez manger au moins 6 fois par jour.
  10. Ne pas oublier la fibre végétale. Pour ce faire, vous devez manger des haricots, des produits de boulangerie (pas de fantaisie!) À partir de farine complète, de céréales à grains entiers.
  11. La viande est préférable de faire cuire dans un bain-marie ou de cuire au four, de sorte qu'il stocke le maximum de substances utiles.

Important! L'apport quotidien en fibres végétales est de 25-30 g.

Recettes pour les femmes enceintes atteintes de diabète sucré

Il existe de nombreuses recettes à base d’aliments sains recommandés pour les filles en position le diabète.

Soupe au lait

Pour préparer 4 portions de ce plat, vous aurez besoin de:

  • 0,5 litre d'eau et la même quantité de lait (1,5% de matière grasse);
  • 2 pommes de terre moyennes;
  • une demi-tête d'un petit chou blanc;
  • 2 petites carottes;
  • 1 cuillère à soupe une cuillerée de pois verts frais;
  • 1 cuillère à soupe une cuillère de semoule;
  • sel - au goût

Le contenu calorique d'une portion est de 202 kcal.

Les légumes sont bien lavés, pelés, finement hachés et empilés dans un pot en émail. Ajoutez ensuite 0,5 litre d'eau à la masse et placez la vaisselle sur le feu. Après avoir bouilli, le bouillon est salé et laissé sur le feu jusqu'à ce que les légumes soient bouillis. Quand ils sont prêts, versez-les dans un tamis en métal et essuyez tout à travers, en vidant le bouillon. Ensuite, on verse 0,5 l de lait dans la casserole et on y verse des pommes de terre, des carottes, du chou et des pois. Dans le bouillon bouillant, un manga est ajouté, cuit pendant 10-15 minutes. Renverser la soupe sur les assiettes, dans chacun d'eux est ajouté à 1 cuillère à soupe. cuillères de crème sure.

Cocotte de pain avec du fromage cottage et des carottes

Pour préparer le plat, vous aurez besoin de:

  • huile de tournesol (1 cuillère à café);
  • fromage cottage faible en gras (200 g);
  • lait (1 cuillère à soupe);
  • carottes (4 pièces);
  • 200 g de pain de seigle;
  • une pincée de sel;
  • 1 blanc d'oeuf;
  • 1 cuillère à soupe une cuillère de chapelure.

Le contenu calorique d'une portion est de 360 ​​kcal.

Faites bouillir les carottes et râpez-les sur une grande râpe. Ajoutez-y un œuf trempé dans du pain au lait, du fromage cottage. Dans la poêle, versez l'huile, saupoudrez-la de chapelure et disposez la masse supérieure. Cuire au four à feu doux pendant 25 à 35 minutes.

Les femmes qui portent le cœur d'un enfant, doivent scrupuleusement choisir des aliments pour lui-même et ceux qui sont encore préoccupés par le diabète gestationnel, suffit de le faire deux fois de plus près. Après un taux élevé de sucre dans le sang affecte négativement la santé globale de la future mère et du bébé. Mais si le régime est équilibré, nutritif et bien pensé, vous n'avez pas à vous en préoccuper. Ainsi, le corps recevra tous les microéléments et vitamines nécessaires.

Nutrition pour le diabète sucré chez la femme enceinte: régime "Tableau n ° 9" et exemple de menu

Le diabète sucré pendant la grossesse est un phénomène fréquent. Il peut être présent pour une femme pendant une longue période et peut apparaître pour la première fois dans une position "intéressante". Dans tous les cas, la future mère aura besoin d'une plus grande autodiscipline et d'une volonté de respecter toutes les recommandations médicales qui vous permettront de respecter les délais et de donner naissance à un enfant en bonne santé.

La première place dans les recommandations cliniques va à la nutrition correcte. Comment cela devrait-il être pour une future mère souffrant de diabète, nous raconterons dans ce matériel.

Principes généraux

De l'alimentation habituelle au cours de la nutrition de la grossesse pour les femmes enceintes atteintes de diabète ou de diabète gestationnel dispose d'un grand nombre de restrictions. Calories pour diabétique enceinte devrait être réduit à 1600-2000 kcal par jour (pendant la grossesse sans problème avec des niveaux accrus de glucose dans le sang et l'urine peut manger jusqu'à 2800 et même à 3000 Kcal). Pour chaque femme, l'apport calorique chez les diabétiques est calculé individuellement selon la formule: 35 Kcal par kilogramme de poids.

Jusqu'à 45% de l'alimentation quotidienne totale devrait être composée de glucides complexes, jusqu'à 20% pour les protéines et environ 30% pour les graisses. La quantité totale de glucides ne doit pas dépasser 200 grammes par jour. Pour une femme diabétique, il est important de manger souvent et par lots - au moins 6 à 8 fois par jour.

Il sera préférable que les intervalles entre les repas ne dépassent pas 2,5 heures.

Le médecin devrait initialement aider à planifier le régime. Seul un spécialiste peut évaluer le rapport entre le poids et la hauteur de la future mère, prendra en compte le terme de sa grossesse (alimentation du premier trimestre devrait être plus nutritifs que dans le troisième), comparera le niveau de glucose en excès aux normes et calculer le ratio requis de substances dans l'alimentation pour elle.

Les principes de base de la nutrition pour une femme enceinte atteinte de diabète comprennent les règles suivantes:

  • Vous ne pouvez pas manger de grandes quantités de nourriture à un moment donné, parce que cela pourrait conduire à une hausse des taux de sucre dans le sang, il est donc préférable de diviser le produit en plusieurs repas et manger un peu;
  • Lors de la préparation d'un régime, vous devez être extrêmement prudent avec les produits contenant de l'amidon et du lait (les deux sont des sources de glucose).
  • lors de la sélection des fruits, il convient d'éviter les fruits riches en saccharides naturels, il est préférable de choisir des fruits acides;
  • repas principal - le petit-déjeuner, comment il envisageait dépend du niveau de glucose dans le début de la journée et tout au long de la journée, et comme la bouillie et les céréales pour le petit déjeuner conduira à un saut en sucre, il est préférable de rester sur aliments riches en protéines et les grains entiers petits pains;
  • devrait complètement abandonner les jus de fruits, limiter étroitement les bonbons, les desserts, les bonbons, les biscuits;
  • dans le régime alimentaire d'une femme enceinte ne devrait inclure que des produits avec un index glycémique faible et moyen.

Diabète gestationnel et régime alimentaire

Un régime typique pour les personnes atteintes de diabète repose principalement sur la table des aliments à faible indice glycémique (IG). La même chose vaut pour les régimes avec diabète gestationnel. Dans tous les cas, vous devez changer vos habitudes alimentaires.

. Le sucre est l'une des sources d'énergie pour le corps. Le pancréas produit de l'insuline pour réguler sa quantité dans le sang et se transformer en nutrition pour les cellules. Mais les hormones de la grossesse réduisent son effet, de sorte que le corps commence à accumuler du glucose.

Avec le développement de la pathologie, le corps ne produit pas une quantité suffisante d'insuline, ce qui entraîne un taux de sucre très élevé dans le sang, ce qui entraîne de nombreuses conséquences pour l'enfant. Il est possible de contrôler la glycémie en modifiant l’alimentation, en combinant une alimentation saine et de l’exercice régulier.

Le principe de nutrition aidera à déterminer les indicateurs suivants:

  • quel type de nourriture vous pouvez ou ne pouvez pas utiliser;
  • combien manger par jour et à chaque repas;
  • combien de fois vous avez besoin de manger

Bien qu’à première vue, l’idée d’un régime spécial pour les femmes enceintes puisse paraître difficile, ses fondements contribueront à acquérir de saines habitudes alimentaires.

Recommandations générales

Régime alimentaire dans le diabète gestationnel est basé sur quels produits sont sûrs. La dose quotidienne d'un régime ne doit pas dépasser 2000 kcal, mais elle est calculée sur la base d'un poids santé avant la grossesse. Pour chaque kilogramme de poids idéal, environ 35 kcal sont absorbés.

Voici quelques recommandations générales:

  1. Mangez régulièrement - de préférence toutes les trois heures.
  2. Ne sautez pas de repas. Le deuxième dîner, ou un repas léger avant le coucher (yaourt, une tranche de pain, une pomme) est très important.
  3. Ne pas oublier la bonne dose de liquide pendant la journée - il est préférable de boire 2 litres d’eau minérale plate.
  4. Manger un bon petit déjeuner, ce qui aidera à réguler le niveau de sucre depuis le matin. Essayez de manger des aliments à faible IG, ce peuvent être des œufs, du yogourt faible en gras.
  5. Les produits tout au long de la journée doivent être variés.

Caractéristiques de régime

Lors du développement d'une pathologie chez la femme enceinte, les fluctuations de la glycémie doivent être évitées. Ceci est réalisé en mangeant des plats non nutritifs qui contiennent des composants avec des glucides complexes. La digestion et l'absorption de ces substances par le LCG sont beaucoup plus lentes que l'absorption du sucre, de sorte qu'il n'y a pas de changements marqués dans la glycémie. Tout d'abord, il faut exclure de la ration:

  • bonbons;
  • boissons sucrées;
  • jus de fruits;
  • crème glacée;
  • confiture, gâteaux, chocolat, miel.

Les fruits supervisés doivent également être des bananes, des raisins, des dattes séchées, des figues et des poires. Il est préférable de ne pas manger de jus de fruits et de fruits après 18h00. Les glucides complexes devraient faire partie de chaque repas et représenter environ 55 à 60% du menu quotidien. Ingrédients riches en ces substances alimentaires:

  • grains grossiers;
  • pain au son;
  • du pain
  • céréales d'avoine et d'orge;
  • sarrasin;
  • riz, pâtes;
  • pommes de terre.

Menu Au diabète gestationnel, les légumes crus devraient être abondants, car ils contiennent des fibres alimentaires et du magnésium qui assurent une absorption stable du glucose. Recommande de manger des légumes verts.

Protéines dans l'alimentation les femmes enceintes doivent être consommés à hauteur de 15 à 20% des besoins énergétiques quotidiens. Idéalement, il devrait être reconstitué en utilisant de la viande maigre et de la volaille, des produits laitiers. Vous devriez choisir:

  • lait faible en gras;
  • fromage cottage faible en gras;
  • yaourt naturel sans sucre.

Les graisses ne doivent pas dépasser 30% de la quantité quotidienne de calories. Il est important de réduire la consommation de composants gras, de viande, d'abats, de lait entier, de fromage, de crème sure et de mayonnaise.

Menu pour la semaine

  • sandwich au fromage, l'oignon et la tomate, deux tranches de seigle de pain, 100 grammes de fromage cottage faible en gras avec cent grammes de jus de tomate et gousse d'ail;
  • 150 g de yaourt avec deux kiwis et cinq noix;
  • crème à soupe de champignons, légumes verts, viande de dinde et graines de tournesol, un morceau de pain;
  • 4 pièces mandarine, 200 g de kéfir naturel;
  • salade de haricots rouges, mozzarella, huile de soja en tortilla.
  • muesli à l'orange;
  • deux tranches de pain de seigle, un sandwich avec de la poitrine de poulet et des tomates;
  • poisson avec du riz brun en sauce au curry, fromage et tomates, pomme, kéfir;
  • salade de fruits frais au fromage à la crème;
  • un sandwich au saumon et au concombre.
  • omelette au jambon et aux olives;
  • lait avec des graines, pomme;
  • macaroni au camembert, champignons et brocolis;
  • cocktail de framboises au yaourt;
  • salade au boeuf et aux petits pois.
  • les épinards et la salade avec les œufs à la coque, les épinards et l'avocat;
  • mélange de fruits;
  • Saumon grillé au fenouil, orange, olives noires;
  • tranche de pomme au beurre d'amande;
  • tarte aux pommes de terre et au bœuf, yaourt.
  • légumes frais avec du bacon et des œufs;
  • un verre de lait faible en gras;
  • salade de poulet, soupe de lentilles;
  • une pomme, un demi-avocat;
  • Salade grecque, bifteck de barbecue de porc maigre.
  • mélange de noix et de baies avec un produit laitier fermenté;
  • myrtilles et noix;
  • poitrines de poulet avec des légumes frais;
  • 2 oeufs durs, noix;
  • poisson grillé aux épinards et à la citrouille.
  • crêpes de pommes de terre, oeufs;
  • un sandwich avec une tranche de poivron;
  • fricassée de lapin à la sauce tomate, courgettes, chou-fleur et basilic;
  • poitrine de poulet, une poignée de raisins;
  • Roulé de viande avec tomates et bacon, salade de légumes.

Nutrition pour le diabète gestationnel

L'administration du portail ne recommande catégoriquement pas l'automédication et conseille de consulter un médecin dès les premiers symptômes de la maladie. Sur notre portail, vous pouvez trouver les meilleurs médecins spécialistes auxquels vous pouvez vous inscrire en ligne ou par téléphone. Vous pouvez choisir le bon médecin vous-même ou nous allons le chercher absolument gratuitement. Aussi, seulement en enregistrant par nous, le prix de la consultation sera moins élevé que dans la clinique même. Ceci est notre petit cadeau pour nos visiteurs. Soyez en bonne santé!

Plus D'Articles Sur Le Diabète

Dès le début de la période de grossesse dans le corps d'une femme, il y a des changements significatifs dans les processus métaboliques, y compris les glucides.

Le cholestérol est le composant le plus important du sang, car il participe à de nombreux processus biologiques et chimiques du corps et, sans cette connexion, l’existence normale d’une personne est impossible.

Récemment, de plus en plus de personnes commencent à s'intéresser aux substituts du sucre, mais peu de gens pensent que cela est utile ou nuisible pour la santé.