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L'insuline dans le sport

L'hormone insuline dans le sport est principalement utilisée pour augmenter la masse musculaire. Les athlètes se piquent une dose après l'entraînement en force, de sorte que la prise de protéines ait un effet positif sur la croissance musculaire. L'hormone n'est pas détectée lors du contrôle du dopage et n'a pas d'effet négatif sur un organisme similaire à l'anabolisant. Mais son utilisation peut développer un coma hypoglycémique.

Avantages et inconvénients de l'application

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L'insuline en musculation est utilisée pour augmenter le volume musculaire.

Cette hormone est produite par le pancréas et réduit la quantité de glucose dans le sang. Outre le sucre, la production de cette substance est stimulée par les acides aminés et les fibres grasses. Quel est l'effet de l'insuline sur le corps humain?

  • réduit la glycémie;
  • stimule le métabolisme;
  • ralentit la dégradation des glucides et des protéines;
  • il normalise au niveau cellulaire le mécanisme d'absorption des acides aminés.

Lorsque vous entrez une grande dose de médicament augmente fortement la glycémie. Les tests de dopage ne montrent pas cette hormone dans le sang. Après son utilisation, vous n'avez pas besoin de restaurer le corps, les symptômes secondaires caractéristiques des stéroïdes ne se développent pas. Il y a un certain nombre d'effets négatifs lorsqu'ils sont utilisés:

  • le schéma de consommation d'insuline est plutôt compliqué;
  • l'administration à long terme entraîne une atrophie du pancréas;
  • en cas de surdosage, la probabilité d'hypoglycémie est élevée et cet état peut se développer à chaque injection de médicament;
  • avec un entraînement intensif insuffisant, au lieu d'augmenter la masse musculaire, vous pouvez obtenir de la graisse pure.
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Effets de l'insuline dans l'entraînement

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Influence de l'hormone sur les athlètes-kachkov:

Effet anabolisant Accélère:

  • absorption d'acides aminés;
  • synthèse d'acides carboxyliques;
  • biosynthèse des protéines;
  • la délivrance aux cellules de magnésium, de potassium et de phosphate;
  • Réplication de l'ARN.

Comment appliquer la musculation et le dosage?

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Le plus souvent, les athlètes utilisent de l'insuline à raison de 2 unités pour 10 kg de poids. Kolyat après l'entraînement pour réduire la glycémie. Cela aide la protéine à digérer, fournissant la croissance musculaire, plutôt que de reconstituer la réserve d'énergie. Appliquez d'abord la dose minimale - 2 unités. Chaque fois que la dose est doublée au rapport calculé. Avant de commencer, vous devez consulter votre médecin pour déterminer la dose et la compatibilité avec d’autres médicaments.

Une seringue à insuline est utilisée, car l’échelle facilite le calcul de la dose. Pour une action plus rapide, l'hormone est injectée dans le triceps ou la cuisse. La dose doit être refroidie, après un quart d'heure, il faut manger un peu de sucre et en une heure, un repas protéiné à part entière. Si vous ne le faites pas, le risque d'hypoglycémie augmente et le sucre compense l'insuline après l'entraînement. Le premier symptôme de l'hypoglycémie est la somnolence. Cette condition est très importante à surmonter, car les bodybuilders ont actuellement un niveau d'insuline limite. Parfois, le sucré est remplacé par une boisson glucidique, mais cette méthode est dangereuse, il est donc préférable de ne pas l'utiliser. Pénétration expérimentale injecter de l'insuline avant le petit déjeuner.

Coller de l'insuline avant l'exercice et la nuit est absolument impossible.

Effets secondaires

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L'insuline peut être longue, de courte durée d'action et de durée moyenne. Une utilisation incorrecte entraîne le développement d'un coma hypoglycémique et la mort. Les symptômes de l'hypoglycémie:

  • somnolence;
  • le vertige
  • forte faim;
  • irritabilité
  • arythmie;
  • augmentation de la transpiration;
  • photophobie.

L'hypoglycémie ne se manifeste pas toujours avec tous les symptômes, donc s'il y a un soupçon, il est préférable de boire immédiatement un jus sucré ou de manger une barre. Dans les cas avancés, vous pouvez avoir besoin de soins médicaux: une personne peut s'évanouir ou tomber dans le coma. Très rarement, il y a une réaction allergique au médicament. Dans tous les cas, vous n'avez pas besoin de prendre de l'insuline sans consulter un spécialiste, car les conséquences peuvent être graves.

L'insuline est interdite dans le sport

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Lire l'article principal: l'insuline

En 1889, lors d'expériences sur des animaux, il a été établi que l'ablation du pancréas provoquait le diabète sucré. En 1901, VL Sobolev a confirmé expérimentalement la présence d'une substance particulière dans le pancréas et a formulé les principes d'obtention de l'insuline. En 1921, F. G. Bunting et C. H. Best ont reçu du pancréas un extrait qui éliminait les symptômes du diabète sucré. En 1925, une protéine cristalline possédant des propriétés d'insuline hormonale a été isolée du pancréas et, la même année, sa production industrielle destinée aux besoins médicaux a été lancée. Tout au long de 1945-1947. la structure chimique et le poids moléculaire de l'insuline ont été établis. En 1963, cette hormone a été synthétisée. Pour une seule unité d'action (DE), une activité spécifique de 0,04082 mg d'insuline cristalline (standard) est prise. À l'heure actuelle, environ 4% de la population des pays industrialisés sont contraints d'injecter de l'insuline selon leurs indications vitales.

Physiologie

L'insuline est une hormone protéique composée de deux chaînes polypeptidiques A et B, contenant respectivement 21 et 30 acides aminés, reliés l'un à l'autre par deux liaisons disulfure. Le poids moléculaire de l'insuline monomère est 5733,5. L'insuline est synthétisée par les cellules ß des îlots de Langerhans appareil de pancréas de, et, éventuellement, la glande parotide. La protéolyse progressive entraîne la formation de proinsuline. Après la formation de ponts disulfure, le peptide de liaison est clivé, après quoi une insuline biologiquement active se forme.

Le pancréas d'une personne en bonne santé contient l'équivalent de 200 unités d'insuline. sécrétion régulée de l'insuline - un processus complexe impliquant stimulants (glucose, acides aminés, acides gras libres, enterogormony et al.), dont l'action est renforcée par des ions calcium, et les inhibiteurs (somatostatine, les prostaglandines, l'adrénaline et l'insuline elle-même). De plus, le système nerveux végétatif exerce une influence: sympathique - inhibiteur, parasympathique - stimulant. La sécrétion normale d'insuline comprend deux composantes: basale, qui empêche le jeûne hypercatabolique et stimule la prise alimentaire. L'insuline libérée du pancréas circule dans le sang sous une forme libre et liée aux protéines.

L'hormone libre stimule l'absorption du glucose par les muscles et les tissus adipeux, et l'hormone liée n'agit que sur le tissu adipeux. L'inactivation de l'insuline se produit dans le foie et dans d'autres organes et tissus sensibles à l'insuline.

Effets de l'insuline

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L'insuline fait partie du rôle important et multiforme du biocatalyseur des processus métaboliques. Il favorise la transition du glucose du sang dans les tissus et sa transformation dans le foie et les muscles squelettiques en glycogène. L'insuline augmente la perméabilité des membranes biologiques pour le glucose, les acides aminés, les ions et l'oxygène et stimule leur consommation par les tissus. Sous l'influence de l'insuline, les processus de phosphorylation oxydative augmentent en raison de l'activation du cycle de l'acide tricarboxylique et de la réaction de l'hexokinase, qui est la première étape clé du métabolisme du glucose. Dans les tissus, le glucose se trouve principalement dans le liquide interstitiel et la glucohexokinase se trouve à l'intérieur des cellules. En augmentant la perméabilité des membranes cellulaires, l'insuline favorise la pénétration du glucose dans le cytoplasme des cellules, où il est exposé à l'enzyme. Il inhibe l'activité de la glucose-6-phosphatase, qui catalyse la glycogénolyse.

L'insuline améliore les effets anabolisants dans les cellules: augmente la synthèse des protéines, des lipides et des acides nucléiques, active l'oxydation des acides gras et affecte la croissance du corps. En tant que facteur anticatabolique, il inhibe la glycoéogénèse et empêche la déshydrogénation des acides gras libres et la formation de précurseurs du glucose.

Quand une carence en insuline ou une diminution de la sensibilité des tissus à une hormone endogène du corps perd la capacité de consommer le diabète glucose et le développement. Les principaux symptômes du diabète sont soif et la polyurie (6-10 litres par jour), de l'hyperglycémie (6,7 mmol-l « 1 et supérieur, le jeûne déterminé) et la glycosurie (10-12%), la réduction du glycogène dans le foie et le muscle, protéines de perturbations métaboliques, une oxydation incomplète des graisses avec une augmentation dans le sang (hyperlipidémie) et une acidose métabolique (cétonémie). dans le diabète sévère du diabète peut coma diabétique. à de faibles niveaux de concentration d'insuline active de glucose dans le sang augmente, les acides gras libres et les acides aminés, à savoir. de substances, jouer leur rôle certain dans la pathogenèse de l'angiopathie diabétique et de l'artériosclérose.

Diabète sucré

Sur la base de la pathogénie et du tableau clinique, le diabète sucré se divise en deux types: le type I - insulino-dépendant et le type II - indépendant de l'insuline.

Le premier type comprend les patients présentant une lésion primaire des cellules bêta du pancréas, entraînant une diminution de la synthèse d'insuline. Cette forme se trouve principalement chez les enfants et les jeunes.

La base du second type de diabète est une sensibilité réduite à un tissu endogène du récepteur de l'insuline due à des troubles métaboliques et des troubles de la régulation neuro-humoral de la sécrétion de l'appareil d'îlots pancréatiques. Le type II survient chez les personnes âgées et les personnes d'âge moyen, souvent accompagné d'obésité.

Préparations d'insuline

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Pour la pharmacothérapie du diabète de type I, des préparations d'insuline sont utilisées. Dans le diabète de type II, les hypoglycémiants synthétiques sont utilisés, dans certains cas, ils sont complétés par l'introduction d'insuline. L'insuline, obtenue à partir du pancréas des bovins, des porcs et des baleines, procure un effet curatif relativement court. En ajoutant un faible poids moléculaire de stabilisation protéine insuline protamine et du zinc (0,08 mg dans 1 ml), un tampon phosphate ou l'acétate ou une matrice de polymère (polyvinylpyrrolidone de bas poids moléculaire) pour donner des formulations à libération prolongée (préparations à effet retard).

La plupart des injections d'insuline à action rapide a (6 h), la durée moyenne de - une suspension de zinc-insuline (amorphe) et le plus long - insulindez à base de polymère produite (30- 36 h).

Le diabète sucré est l'indication principale pour l'utilisation des préparations d'insuline dans la clinique. Les doses d'insuline sont définies individuellement, en fonction de la gravité de la maladie, de l'état du patient et de la teneur en sucre dans l'urine (1 U de l'hormone pour 2 à 5 g de sucre excrété dans les urines).

Insulines à courte durée d'action utilisé pour traiter le coma diabétique. préparations Depot d'insuline administrées de manière à obtenir un effet hypoglycémiant maximal est coïncidé avec la période de plus glycosurie et l'hyperglycémie. Ces médicaments sont administrés le matin, à jeun. De petites doses d'insuline (5,8 UI) comme une hormone anabolisante utilisé dans la cachexie, abrasions, toxémie pendant la grossesse, la maladie de l'ulcère gastro-duodénal, l'hépatite et d'autres maladies en association avec un régime alimentaire en protéines et en glucides a augmenté l'administration de glucose. Dans la pratique psychiatrique, l'insuline est utilisée pour développer un choc hypoglycémiant dans certaines formes de schizophrénie.

L'insuline dans le sport

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L'utilisation de l'insuline dans le sport que le dopage en raison du fait que cette hormone est caractérisée par anabolisant puissant effet anti-catabolique sur le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. Lors de l'administration des doses suffisamment élevées d'insuline dans le corps de l'extérieur se produit une réduction marquée de la glycémie et de la réaction de protection activé - libération d'amplification de l'hormone de croissance qui favorise l'augmentation des niveaux de sucre dans le sang. Dans certains cas, le niveau d'hormone de croissance peut être augmenté de 5 à 7 fois. Cela conduit à une forte augmentation de l'anabolisme. Outre le fait que l'insuline elle-même après l'injection stimule la libération de l'hormone de croissance, et il est prouvé de façon concluante qu'il multiplie également ses effets, ainsi que les stéroïdes anabolisants. Il devient clair pourquoi ces dernières années, le sport est devenu si populaire combinaison de l'hormone de croissance insulinomimétique + + stéroïdes anabolisants.

En plus du niveau d'insuline, la sensibilité des tissus à cette substance est très importante. On sait que les sucres simples ne doivent pas être présents dans l'alimentation d'un culturiste qualifié. Ceci est particulièrement important, car de nombreuses personnes ont des problèmes avec le métabolisme de l'insuline, sans rien en savoir. La plupart des bodybuilders n'y pensent pas, estimant que comme ils ne sont pas diabétiques, ce n'est pas important pour eux. Dans le même temps, beaucoup d'entre eux ne comprennent pas pourquoi ils ne peuvent pas se débarrasser des gouttes les plus récentes et souvent décisives de graisse sous-cutanée. La raison peut être un trouble métabolique appelé « résistance à l'insuline », ou l'insensibilité à l'insuline se manifeste dans le fait que le corps produit une quantité suffisante d'insuline en réponse à des niveaux de glucose sanguin élevé, mais ne répond pas correctement à l'insuline elle-même. Ce trouble est devenu si répandu que des experts du Center for Disease Control à Atlanta (États-Unis) suggèrent qu'un Américain sur quatre est résistant à l'insuline.

Culturistes qui se trouvaient à tomber dans cette catégorie, ont de grandes difficultés à atteindre la bosse sur le régime riche en glucides et en matières grasses pauvres qui est presque une « loi » pour la majorité des culturistes en compétition. Les aliments sucrés et riches en glucides, comme le riz, les pommes de terre et les pâtes, entraînent généralement une forte réponse à l'insuline. Parfois, ils provoquent plus de libération d'insuline que ce qui peut être éliminé par une personne résistante.

L'excès de cette hormone est perçu par l'organisme comme un facteur toxique. Pour se protéger, le corps convertit les calories en glucides excédentaires en triacylglycérols, qui sont ensuite stockés sous forme de graisse. Cela peut expliquer pourquoi les régimes riches en glucides / faibles en gras font de certains bodybuilders des «graisses».

L'utilisation de l'insuline dans le sport peut être justifiée et efficace uniquement lors du contrôle de la glycémie, ainsi qu'à la concentration du peptide C en elle. qui ne va pas au-delà des normes physiologiques: il est rationnel et physiologiquement justifié de n'utiliser que des médicaments à courte durée d'action. Une des préparations d'insuline les plus sûres est Humulin R, fabriquée par Eli Lilly (USA). Il commence rapidement à agir et a la durée d'action la plus courte. D'autres types d'insuline restent actifs plus longtemps et peuvent entraîner de manière tout à fait inattendue l'utilisateur dans un état d'hypoglycémie.

Dans les sports autour de l'insuline, il y a encore des arguments enflammés. Il n'y a pas de consensus sur les dosages avec quelle multiplicité et combien de temps il faut utiliser. Etant donné que la sécrétion d'insuline endogène peut être en grande partie contrôlée par le régime alimentaire, l'exercice et les suppléments nutritionnels, nous donnons quelques règles, la connaissance de ce qui contribuera à améliorer les niveaux d'insuline de contrôle et les niveaux de sucre dans le sang, ce qui augmentera l'efficacité de la formation.

Insuline pour le gain de masse musculaire

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Dans les sports de puissance, plusieurs méthodes d'utilisation de l'insuline pour la masse musculaire sont utilisées. Il y a de super-efficace, mais il est extrêmement dangereux et nécessitent des méthodes de contrôle médical strict pour créer une hypoglycémie de drogue, puis en frappant peu à peu sur elle, ainsi que des méthodes relativement sûres, mais aussi efficaces d'utiliser de faibles doses pour améliorer la digestibilité des aliments, l'optimisation de la synthèse du glycogène et de protéines intracellulaire. Le premier groupe de procédés de jeu de poids implique moyen de jeûne d'adoption et grande, mais doit être individuellement doses adaptées d'insuline à action rapide, et le deuxième groupe comprend « blagues » de l'insuline dans de petites doses (3-6 U) immédiatement après l'ingestion. Malgré l'effet positif prononcé de l'insuline sur la croissance de la masse musculaire, il est déconseillé de tester des doses supérieures à 6 unités sans contrôle médical strict. Les réactions individuelles à l'insuline varie très largement - d'hypoglycémie légère ou modérée avant l'apparition soudaine de coma hypoglycémique, qui peut tuer l'athlète n'est pas dans quelques années, et quelques heures après l'injection.

Par conséquent, avant que l'athlète ne commence à utiliser l'insuline pour prendre du poids, il doit être conscient des signes avant-coureurs et des signes d'hypoglycémie. Une liste des symptômes qui peuvent indiquer l'apparition de l'hypoglycémie, ce qui suit: la faim, la somnolence, troubles de la vision, l'humeur dépressive, des étourdissements, des sueurs, palpitations, douleur des picotements dans les mains, les jambes, les lèvres ou la langue, photophobie, incapacité à se concentrer, des maux de tête, sans repos sommeil, anxiété, délire, irritabilité. Si un athlète détecte l’un de ces signes d’alerte, il doit immédiatement manger de la nourriture ou une boisson glucidique contenant du sucre. Cela réduira l'hypoglycémie et empêchera ses conséquences négatives. Mais faire face à l'hypoglycémie est une petite mise en garde: afin de ne pas arrêter la production de l'hormone de croissance, il est impossible d'arrêter l'hypoglycémie athlètes pleinement expérimentés sont capables de prendre si habilement les glucides qu'ils sont capables de maintenir une légère hypoglycémie pendant toute la période d'action de la drogue, ce qui empêche sa transition vers des formes sévères de. L'hypoglycémie prononcée est une condition dangereuse qui peut même nécessiter une intervention médicale. Ces symptômes comprennent une désorientation, une attaque, une perte de conscience. Encore une fois, nous avertissons: une hyperglycémie grave peut, comme mentionné ci-dessus, entraîner la mort.

L'insuline est utilisée dans le sport de nombreuses manières. La plupart des athlètes utilisent l'insuline pour augmenter la masse musculaire immédiatement après l'entraînement, afin de réduire davantage la glycémie. Les doses utilisées sont généralement de 1 à 2 unités pour 5 à 10 kg de poids corporel. Les débutants doivent commencer par une faible dose et l’augmenter progressivement: par exemple, prenez d’abord deux unités, puis augmentez la dose de deux unités à chaque séance d’entraînement suivante; le porter progressivement à 20-40 unités par jour. Cela vous permet de déterminer le dosage optimal. Les doses d'insuline peuvent varier considérablement en fonction de la sensibilité des athlètes à l'insuline et de l'utilisation d'autres médicaments. Les athlètes utilisant STH et l'hormone thyroïdienne devraient augmenter la dose d'insuline. Les préparations d'insuline doivent être administrées par voie sous-cutanée uniquement avec une seringue à insuline. L'utilisation de toute autre seringue, autre que l'insuline, est inacceptable, car dans ce cas, il est difficile de calculer le dosage correct.

Les injections d'insuline sous-cutanées se font généralement en pinçant le pli de la peau dans la région abdominale. Pour accélérer l'action de l'insuline, le médicament est injecté dans la cuisse ou le triceps. La plupart des athlètes portent de l'insuline dans un sac qui reste dans la pièce (l'insuline doit être refroidie et ne doit pas être chauffée dans un sac!). Immédiatement après l'entraînement, l'athlète entre dans l'insuline. Dans les 15 minutes qui suivent, il devrait prendre une boisson énergisante à base de glucides ou manger quelque chose de sucré. L'athlète doit consommer au moins 10 grammes de glucides par unité d'insuline administrée. Environ une heure après l'injection d'insuline, la plupart des athlètes prennent des aliments (riches en protéines) ou boivent un cocktail de protéines. Sans cela, le taux de glucose dans le sang est considérablement réduit et l'athlète peut entrer dans un état d'hypoglycémie sévère. Beaucoup d'athlètes somnolent après avoir injecté de l'insuline. Cela peut être un signe d'hypoglycémie, auquel cas l'athlète doit consommer plus de glucides et éviter la tentation de dormir pendant 4 heures, l'insuline pouvant atteindre son maximum pendant le sommeil. Humulin R mentionné précédemment reste généralement actif pendant 4 heures avec un pic environ 2 heures après l'injection.

De nombreux athlètes préfèrent s'injecter de l'insuline 30 minutes avant la fin de la séance d'entraînement et consomment ensuite la boisson glucidique immédiatement après l'entraînement. Cette utilisation rendra l'insuline plus efficace pour fournir du glycogène musculaire, mais augmentera également le risque d'hypoglycémie. Certains athlètes introduisent même plusieurs unités avant l'entraînement pour améliorer le pompage. Cette pratique est extrêmement dangereuse et n'est utilisée que par des athlètes expérimentés. Enfin, certains athlètes aiment s'injecter de l'insuline après s'être réveillé le matin. Après l'introduction, ils consomment une boisson glucidique puis, pendant une heure, prennent le petit déjeuner. Certains athlètes trouvent cette utilisation de l'insuline très bénéfique pour la prise de poids, tandis que d'autres notent une tendance à augmenter la quantité de graisse qui en résulte. L'utilisation de l'insuline ne peut pas être détectée lors du test de dopage.

Effets secondaires

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Lors de l'utilisation de préparations d'insuline, il convient également de prendre en compte la possibilité de développer les effets indésirables suivants:

  • hypoglycémie sévère, qui sont des signes de faiblesse, des vertiges, des nausées, des sueurs froides, une tachycardie, des tremblements, souvent accompagnés d'une peur pathologique de la mort;
  • coma hypoglycémique;
  • les réactions allergiques à l'insuline (jusqu'au choc anaphylactique), en particulier sur les préparations d'origine animale mal purifiées;
  • développement d'anticorps anti-insuline avec développement d'une résistance à l'insuline (extrêmement rare);
  • lipoatrophie locale et complications infectieuses après les injections;
  • violation de l'accommodation et de l'œdème à l'insuline.

Lorsque l'hypoglycémie dus à une surdose d'insuline, désigner, du sucre ou du thé sucré, et dans un état grave (choc à l'insuline) perfusée par voie intraveineuse avec 50 ml de solution à 40% de glucose.

Lors d'un effondrement, passez sous une peau de 1 ml d'une solution à 0,1% de chlorhydrate d'adrénaline.

Si l'athlète fait tout correctement et entend ses réactions à ce médicament, la probabilité d'effets secondaires est très faible. Il est très important de prendre des pauses pour accepter l'insuline, le corps est pas habitué à l'insuline exogène ou diminuée en réponse à la production de son propre (il faut se rappeler que l'injection constante et continue au fil du temps peut entraîner une atrophie totale ou partielle du pancréas). Pour ce faire, le médicament est pris comme suit: 2 mois d’admission, 3 à 4 mois d’interruption. Cette pratique du médicament élimine presque complètement le risque de modifications défavorables de la fonction, et plus encore de la structure du pancréas.

Cours combinés

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Il existe également des substances qui potentialisent l'action de l'insuline. Ceux-ci comprennent les adaptogènes, la niacine, le picolinate de chrome, le sulfate de vanadyle, l'acide alpha-lipoïque (acide lipoïque), les stéroïdes anabolisants. Les agents contraceptifs comprennent la somatostatine, la somatotropine, le glucagon, l'épinéphrine, les hormones thyroïdiennes, les glucocorticoïdes et les vitamines individuelles. Tout cela montre qu'il est nécessaire de planifier soigneusement le soutien pharmacologique des athlètes. L'utilisation de l'insuline pour atteindre les objectifs peut ne pas être si facile. Il convient de garder à l’esprit que le mauvais usage de l’insuline pour accélérer la construction de la masse musculaire peut entraîner un effet diamétralement opposé: la croissance accélérée des dépôts graisseux (lipogenèse).

Ainsi, une variété de techniques permettant de manipuler le niveau d'insuline et de sucre dans le sang avec une application compétente et raisonnable constitue un moyen efficace de rétablir et d'améliorer les performances sportives. Dans le même temps, le plus important et le plus complexe est l’application méthodique, tactique et physiologique de ces outils.

L'interdiction de leur utilisation, de notre point de vue, est mal fondée, car dans des conditions de contrôle strictement médical, ils peuvent apporter certains avantages. Pour cela, il est nécessaire de mener des recherches scientifiques dans ce sens. Cependant, en cas d'interdiction de l'utilisation de préparations d'insuline dans le sport, les athlètes et les médecins du sport devraient s'abstenir de l'utiliser.

L'insuline dans le sport

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En 1889, lors d'expériences sur des animaux, il a été établi que l'ablation du pancréas provoquait le diabète sucré. En 1901, VL Sobolev a confirmé expérimentalement la présence d'une substance particulière dans le pancréas et a formulé les principes d'obtention de l'insuline. En 1921, F. G. Bunting et C. H. Best ont reçu du pancréas un extrait qui éliminait les symptômes du diabète sucré. En 1925, une protéine cristalline possédant des propriétés d'insuline hormonale a été isolée du pancréas et, la même année, sa production industrielle destinée aux besoins médicaux a été lancée. Tout au long de 1945-1947. la structure chimique et le poids moléculaire de l'insuline ont été établis. En 1963, cette hormone a été synthétisée. Pour une seule unité d'action (DE), une activité spécifique de 0,04082 mg d'insuline cristalline (standard) est prise. À l'heure actuelle, environ 4% de la population des pays industrialisés sont contraints d'injecter de l'insuline selon leurs indications vitales.

Physiologie [modifier]

L'insuline est une hormone protéique composée de deux chaînes polypeptidiques A et B, contenant respectivement 21 et 30 acides aminés, reliés l'un à l'autre par deux liaisons disulfure. Le poids moléculaire de l'insuline monomère est 5733,5. L'insuline est synthétisée par les cellules ß des îlots de Langerhans appareil de pancréas de, et, éventuellement, la glande parotide. La protéolyse progressive entraîne la formation de proinsuline. Après la formation de ponts disulfure, le peptide de liaison est clivé, après quoi une insuline biologiquement active se forme.

Le pancréas d'une personne en bonne santé contient l'équivalent de 200 unités d'insuline. La régulation de la sécrétion d'insuline est un processus complexe, notamment les stimulants (glucose, acides aminés, acides gras libres, entérohormones, etc.) dont l'action est renforcée par les ions calcium. et des inhibiteurs (somatostatine, prostaglandines, adrénaline et insuline elle-même). De plus, le système nerveux végétatif exerce une influence: sympathique - inhibiteur, parasympathique - stimulant. La sécrétion normale d'insuline comprend deux composantes: basale, qui empêche le jeûne hypercatabolique et stimule la prise alimentaire. L'insuline libérée du pancréas circule dans le sang sous une forme libre et liée aux protéines.

L'hormone libre stimule l'absorption du glucose par les muscles et les tissus adipeux, et l'hormone liée n'agit que sur le tissu adipeux. L'inactivation de l'insuline se produit dans le foie et dans d'autres organes et tissus sensibles à l'insuline.

L'insuline fait partie du rôle important et multiforme du biocatalyseur des processus métaboliques. Il favorise la transition du glucose du sang dans les tissus et sa transformation dans le foie et les muscles squelettiques en glycogène. L'insuline augmente la perméabilité des membranes biologiques pour le glucose, les acides aminés. les ions et l'oxygène et stimule leur consommation par les tissus. Sous l'influence de l'insuline, les processus de phosphorylation oxydative augmentent en raison de l'activation du cycle de l'acide tricarboxylique et de la réaction de l'hexokinase, qui est la première étape clé du métabolisme du glucose. Dans les tissus, le glucose se trouve principalement dans le liquide interstitiel et la glucohexokinase se trouve à l'intérieur des cellules. En augmentant la perméabilité des membranes cellulaires, l'insuline favorise la pénétration du glucose dans le cytoplasme des cellules, où il est exposé à l'enzyme. Il inhibe l'activité de la glucose-6-phosphatase, qui catalyse la glycogénolyse.

L'insuline améliore les effets anabolisants dans les cellules: augmente la synthèse des protéines, des lipides et des acides nucléiques, active l'oxydation des acides gras et affecte la croissance du corps. En tant que facteur anticatabolique, il inhibe la glycoéogénèse et empêche la déshydrogénation des acides gras libres et la formation de précurseurs du glucose.

Quand une carence en insuline ou une diminution de la sensibilité des tissus à une hormone endogène du corps perd la capacité de consommer le diabète glucose et le développement. Les principaux symptômes du diabète sont soif et la polyurie (6-10 litres par jour), de l'hyperglycémie (6,7 mmol-l « 1 et supérieur, le jeûne déterminé) et la glycosurie (10-12%), la réduction du glycogène dans le foie et le muscle, protéines de perturbations métaboliques, une oxydation incomplète des graisses avec une augmentation dans le sang (hyperlipidémie) et une acidose métabolique (cétonémie). dans le diabète sévère du diabète peut coma diabétique. à de faibles niveaux de concentration d'insuline active de glucose dans le sang augmente, les acides gras libres et les acides aminés, à savoir. de substances, jouer leur rôle certain dans la pathogenèse de l'angiopathie diabétique et de l'artériosclérose.

Diabète sucré [modifier]

Sur la base de la pathogénie et du tableau clinique, le diabète sucré se divise en deux types: le type I - insulino-dépendant et le type II - indépendant de l'insuline.

Le premier type comprend les patients présentant une lésion primaire des cellules bêta du pancréas, entraînant une diminution de la synthèse d'insuline. Cette forme se trouve principalement chez les enfants et les jeunes.

La base du second type de diabète est une sensibilité réduite à un tissu endogène du récepteur de l'insuline due à des troubles métaboliques et des troubles de la régulation neuro-humoral de la sécrétion de l'appareil d'îlots pancréatiques. Le type II survient chez les personnes âgées et les personnes d'âge moyen, souvent accompagné d'obésité.

Pour la pharmacothérapie du diabète de type I, des préparations d'insuline sont utilisées. Dans le diabète de type II, des médicaments hypoglycémiants synthétiques sont utilisés. dans certains cas, leur action est complétée par l'introduction de l'insuline. L'insuline, obtenue à partir du pancréas des bovins, des porcs et des baleines, procure un effet curatif relativement court. En ajoutant un faible poids moléculaire de stabilisation protéine insuline protamine et du zinc (0,08 mg dans 1 ml), un tampon phosphate ou l'acétate ou une matrice de polymère (polyvinylpyrrolidone de bas poids moléculaire) pour donner des formulations à libération prolongée (préparations à effet retard).

La plupart des injections d'insuline à action rapide a (6 h), la durée moyenne de - une suspension de zinc-insuline (amorphe) et le plus long - insulindez à base de polymère produite (30- 36 h).

Le diabète sucré est l'indication principale pour l'utilisation des préparations d'insuline dans la clinique. Les doses d'insuline sont définies individuellement, en fonction de la gravité de la maladie, de l'état du patient et de la teneur en sucre dans l'urine (1 U de l'hormone pour 2 à 5 g de sucre excrété dans les urines).

Insulines à courte durée d'action utilisé pour traiter le coma diabétique. préparations Depot d'insuline administrées de manière à obtenir un effet hypoglycémiant maximal est coïncidé avec la période de plus glycosurie et l'hyperglycémie. Ces médicaments sont administrés le matin, à jeun. De petites doses d'insuline (5,8 UI) comme une hormone anabolisante utilisé dans la cachexie, abrasions, toxémie pendant la grossesse, la maladie de l'ulcère gastro-duodénal, l'hépatite et d'autres maladies en association avec un régime alimentaire en protéines et en glucides a augmenté l'administration de glucose. Dans la pratique psychiatrique, l'insuline est utilisée pour développer un choc hypoglycémiant dans certaines formes de schizophrénie.

L'utilisation de l'insuline dans le sport que le dopage en raison du fait que cette hormone est caractérisée par anabolisant puissant effet anti-catabolique sur le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. Lorsqu'une dose d'insuline suffisamment élevée est administrée de l'extérieur à l'organisme, il y a une diminution marquée du taux de glucose dans le sang et une réaction de protection est activée - une augmentation de la libération d'hormone de croissance. ce qui contribue à augmenter le niveau de sucre dans le sang. Dans certains cas, le niveau d'hormone de croissance peut être augmenté de 5 à 7 fois. Cela conduit à une forte augmentation de l'anabolisme. Outre le fait que l'insuline elle-même après l'injection stimule la libération de l'hormone de croissance, et il est prouvé de façon concluante qu'il multiplie également ses effets, ainsi que les stéroïdes anabolisants. Il devient clair pourquoi ces dernières années, le sport est devenu si populaire combinaison de l'hormone de croissance insulinomimétique + + stéroïdes anabolisants.

En plus du niveau d'insuline, la sensibilité des tissus à cette substance est très importante. On sait que les sucres simples ne doivent pas être présents dans l'alimentation d'un culturiste qualifié. Ceci est particulièrement important, car de nombreuses personnes ont des problèmes avec le métabolisme de l'insuline, sans rien en savoir. La plupart des bodybuilders n'y pensent pas, estimant que comme ils ne sont pas diabétiques, ce n'est pas important pour eux. Dans le même temps, beaucoup d'entre eux ne comprennent pas pourquoi ils ne peuvent pas se débarrasser des gouttes les plus récentes et souvent décisives de graisse sous-cutanée. La raison peut être un trouble métabolique appelé « résistance à l'insuline », ou l'insensibilité à l'insuline se manifeste dans le fait que le corps produit une quantité suffisante d'insuline en réponse à des niveaux de glucose sanguin élevé, mais ne répond pas correctement à l'insuline elle-même. Ce trouble est devenu si répandu que des experts du Center for Disease Control à Atlanta (États-Unis) suggèrent qu'un Américain sur quatre est résistant à l'insuline.

Culturistes qui se trouvaient à tomber dans cette catégorie, ont de grandes difficultés à atteindre la bosse sur le régime riche en glucides et en matières grasses pauvres qui est presque une « loi » pour la majorité des culturistes en compétition. Les aliments sucrés et riches en glucides, comme le riz, les pommes de terre et les pâtes, entraînent généralement une forte réponse à l'insuline. Parfois, ils provoquent plus de libération d'insuline que ce qui peut être éliminé par une personne résistante.

L'excès de cette hormone est perçu par l'organisme comme un facteur toxique. Pour se protéger, le corps convertit les calories en glucides excédentaires en triacylglycérols, qui sont ensuite stockés sous forme de graisse. Cela peut expliquer pourquoi les régimes riches en glucides / faibles en gras font de certains bodybuilders des «graisses».

L'utilisation de l'insuline dans le sport peut être justifiée et efficace uniquement lors du contrôle de la glycémie, ainsi qu'à la concentration du peptide C en elle. qui ne va pas au-delà des normes physiologiques: il est rationnel et physiologiquement justifié de n'utiliser que des médicaments à courte durée d'action. Une des préparations d'insuline les plus sûres est Humulin R, fabriquée par Eli Lilly (USA). Il commence rapidement à agir et a la durée d'action la plus courte. D'autres types d'insuline restent actifs plus longtemps et peuvent entraîner de manière tout à fait inattendue l'utilisateur dans un état d'hypoglycémie.

Dans les sports autour de l'insuline, il y a encore des arguments enflammés. Il n'y a pas de consensus sur les dosages avec quelle multiplicité et combien de temps il faut utiliser. Etant donné que la sécrétion d'insuline endogène peut être en grande partie contrôlée par le régime alimentaire, l'exercice et les suppléments nutritionnels, nous donnons quelques règles, la connaissance de ce qui contribuera à améliorer les niveaux d'insuline de contrôle et les niveaux de sucre dans le sang, ce qui augmentera l'efficacité de la formation.

Dans les sports de puissance, plusieurs méthodes d'utilisation de l'insuline pour la masse musculaire sont utilisées. Il y a de super-efficace, mais il est extrêmement dangereux et nécessitent des méthodes de contrôle médical strict pour créer une hypoglycémie de drogue, puis en frappant peu à peu sur elle, ainsi que des méthodes relativement sûres, mais aussi efficaces d'utiliser de faibles doses pour améliorer la digestibilité des aliments, l'optimisation de la synthèse du glycogène et de protéines intracellulaire. Le premier groupe de procédés de jeu de poids implique moyen de jeûne d'adoption et grande, mais doit être individuellement doses adaptées d'insuline à action rapide, et le deuxième groupe comprend « blagues » de l'insuline dans de petites doses (3-6 U) immédiatement après l'ingestion. Malgré l'effet positif prononcé de l'insuline sur la croissance de la masse musculaire, il est déconseillé de tester des doses supérieures à 6 unités sans contrôle médical strict. Les réactions individuelles à l'insuline varie très largement - d'hypoglycémie légère ou modérée avant l'apparition soudaine de coma hypoglycémique, qui peut tuer l'athlète n'est pas dans quelques années, et quelques heures après l'injection.

Par conséquent, avant que l'athlète ne commence à utiliser l'insuline pour prendre du poids, il doit être conscient des signes avant-coureurs et des signes d'hypoglycémie. Une liste des symptômes qui peuvent indiquer l'apparition de l'hypoglycémie, ce qui suit: la faim, la somnolence, troubles de la vision, l'humeur dépressive, des étourdissements, des sueurs, palpitations, douleur des picotements dans les mains, les jambes, les lèvres ou la langue, photophobie, incapacité à se concentrer, des maux de tête, sans repos sommeil, anxiété, délire, irritabilité. Si un athlète détecte l’un de ces signes d’alerte, il doit immédiatement manger de la nourriture ou une boisson glucidique contenant du sucre. Cela réduira l'hypoglycémie et empêchera ses conséquences négatives. Mais faire face à l'hypoglycémie est une petite mise en garde: afin de ne pas arrêter la production de l'hormone de croissance, il est impossible d'arrêter l'hypoglycémie athlètes pleinement expérimentés sont capables de prendre si habilement les glucides qu'ils sont capables de maintenir une légère hypoglycémie pendant toute la période d'action de la drogue, ce qui empêche sa transition vers des formes sévères de. L'hypoglycémie prononcée est une condition dangereuse qui peut même nécessiter une intervention médicale. Ces symptômes comprennent une désorientation, une attaque, une perte de conscience. Encore une fois, nous avertissons: une hyperglycémie grave peut, comme mentionné ci-dessus, entraîner la mort.

L'insuline est utilisée dans le sport de nombreuses manières. La plupart des athlètes utilisent l'insuline pour augmenter la masse musculaire immédiatement après l'entraînement, afin de réduire davantage la glycémie. Les doses utilisées sont généralement de 1 à 2 unités pour 5 à 10 kg de poids corporel. Les débutants doivent commencer par une faible dose et l’augmenter progressivement: par exemple, prenez d’abord deux unités, puis augmentez la dose de deux unités à chaque séance d’entraînement suivante; le porter progressivement à 20-40 unités par jour. Cela vous permet de déterminer le dosage optimal. Les doses d'insuline peuvent varier considérablement en fonction de la sensibilité des athlètes à l'insuline et de l'utilisation d'autres médicaments. Les athlètes utilisant STH et l'hormone thyroïdienne devraient augmenter la dose d'insuline. Les préparations d'insuline doivent être administrées par voie sous-cutanée uniquement avec une seringue à insuline. L'utilisation de toute autre seringue, autre que l'insuline, est inacceptable, car dans ce cas, il est difficile de calculer le dosage correct.

Les injections d'insuline sous-cutanées se font généralement en pinçant le pli de la peau dans la région abdominale. Pour accélérer l'action de l'insuline, le médicament est injecté dans la cuisse ou le triceps. La plupart des athlètes portent de l'insuline dans un sac qui reste dans la pièce (l'insuline doit être refroidie et ne doit pas être chauffée dans un sac!). Immédiatement après l'entraînement, l'athlète entre dans l'insuline. Dans les 15 minutes qui suivent, il devrait prendre une boisson énergisante à base de glucides ou manger quelque chose de sucré. L'athlète doit consommer au moins 10 grammes de glucides par unité d'insuline administrée. Environ une heure après l'injection d'insuline, la plupart des athlètes prennent des aliments (riches en protéines) ou boivent un cocktail de protéines. Sans cela, le taux de glucose dans le sang est considérablement réduit et l'athlète peut entrer dans un état d'hypoglycémie sévère. Beaucoup d'athlètes somnolent après avoir injecté de l'insuline. Cela peut être un signe d'hypoglycémie, auquel cas l'athlète doit consommer plus de glucides et éviter la tentation de dormir pendant 4 heures, l'insuline pouvant atteindre son maximum pendant le sommeil. Humulin R mentionné précédemment reste généralement actif pendant 4 heures avec un pic environ 2 heures après l'injection.

De nombreux athlètes préfèrent s'injecter de l'insuline 30 minutes avant la fin de la séance d'entraînement et consomment ensuite la boisson glucidique immédiatement après l'entraînement. Cette utilisation rendra l'insuline plus efficace pour fournir du glycogène musculaire, mais augmentera également le risque d'hypoglycémie. Certains athlètes introduisent même plusieurs unités avant l'entraînement pour améliorer le pompage. Cette pratique est extrêmement dangereuse et n'est utilisée que par des athlètes expérimentés. Enfin, certains athlètes aiment s'injecter de l'insuline après s'être réveillé le matin. Après l'introduction, ils consomment une boisson glucidique puis, pendant une heure, prennent le petit déjeuner. Certains athlètes trouvent cette utilisation de l'insuline très bénéfique pour la prise de poids, tandis que d'autres notent une tendance à augmenter la quantité de graisse qui en résulte. L'utilisation de l'insuline ne peut pas être détectée lors du test de dopage.

Lors de l'utilisation de préparations d'insuline, il convient également de prendre en compte la possibilité de développer les effets indésirables suivants:

  • hypoglycémie sévère, qui sont des signes de faiblesse, des vertiges, des nausées, des sueurs froides, une tachycardie, des tremblements, souvent accompagnés d'une peur pathologique de la mort;
  • coma hypoglycémique;
  • les réactions allergiques à l'insuline (jusqu'au choc anaphylactique), en particulier sur les préparations d'origine animale mal purifiées;
  • développement d'anticorps anti-insuline avec développement d'une résistance à l'insuline (extrêmement rare);
  • lipoatrophie locale et complications infectieuses après les injections;
  • violation de l'accommodation et de l'œdème à l'insuline.

Lorsque l'hypoglycémie dus à une surdose d'insuline, désigner, du sucre ou du thé sucré, et dans un état grave (choc à l'insuline) perfusée par voie intraveineuse avec 50 ml de solution à 40% de glucose.

Lors d'un effondrement, passez sous une peau de 1 ml d'une solution à 0,1% de chlorhydrate d'adrénaline.

Si l'athlète fait tout correctement et entend ses réactions à ce médicament, la probabilité d'effets secondaires est très faible. Il est très important de prendre des pauses pour accepter l'insuline, le corps est pas habitué à l'insuline exogène ou diminuée en réponse à la production de son propre (il faut se rappeler que l'injection constante et continue au fil du temps peut entraîner une atrophie totale ou partielle du pancréas). Pour ce faire, le médicament est pris comme suit: 2 mois d’admission, 3 à 4 mois d’interruption. Cette pratique du médicament élimine presque complètement le risque de modifications défavorables de la fonction, et plus encore de la structure du pancréas.

Il existe également des substances qui potentialisent l'action de l'insuline. Ceux-ci incluent les adaptogènes. niacine. picolinate de chrome. sulfate de vanadyle, acide alpha-lipoïque (acide lipoïque). stéroïdes anabolisants. Les agents de poursuite comprennent la somatostatine, la somatotropine. glucagon. adrénaline, hormones thyroïdiennes. glucocorticoïdes et vitamines individuelles. Tout cela montre qu'il est nécessaire de planifier soigneusement le soutien pharmacologique des athlètes. L'utilisation de l'insuline pour atteindre les objectifs peut ne pas être si facile. Il convient de garder à l’esprit que le mauvais usage de l’insuline pour accélérer la construction de la masse musculaire peut entraîner un effet diamétralement opposé: la croissance accélérée des dépôts graisseux (lipogenèse).

Ainsi, une variété de techniques permettant de manipuler le niveau d'insuline et de sucre dans le sang avec une application compétente et raisonnable constitue un moyen efficace de rétablir et d'améliorer les performances sportives. Dans le même temps, le plus important et le plus complexe est l’application méthodique, tactique et physiologique de ces outils.

L'interdiction de leur utilisation, de notre point de vue, est mal fondée, car dans des conditions de contrôle strictement médical, ils peuvent apporter certains avantages. Pour cela, il est nécessaire de mener des recherches scientifiques dans ce sens. Cependant, en cas d'interdiction de l'utilisation de préparations d'insuline dans le sport, les athlètes et les médecins du sport devraient s'abstenir de l'utiliser.

Les médicaments anabolisants ne peuvent être utilisés que selon les instructions d'un médecin et contre-indiqués chez les enfants. L'information présentée ne nécessite pas l'utilisation ou la distribution de substances puissantes et vise uniquement à réduire le risque de complications et d'effets secondaires.

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Oui, la science ne sait pas encore comment et pourquoi les muscles se développent, mais nous apprenons de plus en plus pourquoi ils ne se développent pas. Voici un nouveau facteur - la résistance à l'insuline. Pour commencer, en un mot, je vous rappelle ce qu'est l'insuline. C'est l'hormone qui sécrète le pancréas en réponse aux glucides que nous mangeons. En principe, l'insuline a de nombreuses fonctions, mais pour nous, bodybuilders, seulement deux sont intéressantes. Voici le premier. L'insuline devrait débarrasser notre sang de l'excès de sucre. Et alors notre corps est si mal disposé que tout le sucre que nous mangeons s'infiltre progressivement à travers les parois de l'intestin dans la circulation sanguine. Pouvez-vous deviner ce que cela menace? Plus nous mangeons de sucreries, plus le danger de «reconstituer» le sang est élevé, c’est-à-dire transformez-le en quelque chose comme de la mélasse. La tâche de l'insuline, je le répète, est précisément de «retirer» l'excès de sucre du sang. Et où le mettre? Livrer directement aux cellules musculaires. En théorie, les cellules musculaires devraient prendre volontiers des "messagers" de l'insuline chargés de molécules de glucose sucrées. Le glucose est une énergie vivante. Plus cela est important, plus tous les processus intracellulaires sont actifs, y compris la synthèse des protéines. Eh bien, si le glucose est en déficit, la cellule semble s'endormir. Et la synthèse des protéines se poursuit à peine. Maintenant, je pense, vous comprenez pourquoi l'insuline est considérée comme la plus importante hormone anabolique - plus importante que les stéroïdes. Les stéroïdes ne fonctionnent tout simplement pas si la bioénergie manque cruellement à la cellule musculaire. Pour la même raison, les glucides sont considérés comme une composante plus importante de la nutrition d'un culturiste que les protéines. Peu importe combien vous mangez une protéine. Il ne sera pas absorbé si le processus d'assimilation lui-même n'est pas pourvu de "carburant" doux.

Et maintenant, imaginez une telle image: la cellule musculaire cliquetait et ne voulait pas laisser de l'insuline avec du glucose. Ici, c'est la résistance à l'insuline (de l'anglais résister - pour résister). Pourquoi cela arrive-t-il? La réponse exacte n'est pas encore disponible. Quelqu'un croit que le blâme pour toutes sortes de conservateurs, les édulcorants alimentaires synthétiques et les colorants - ils empoisonnent la cellule, violant sa vie saine. On pense que la raison réside dans les poisons écologiques de l'eau et de l'air. Cependant, cela me semble plus plausible personnellement: nous allons trop peu. L'hypodinamie, c'est-à-dire L'absence de mouvement entraîne le fait que nos cellules musculaires n'ont plus besoin d'énergie supplémentaire. Ils sont juste sevrés de l'insuline, c'est tout. Si oui, semble-t-il, de quoi avoir peur? Habit - c'est une affaire lucrative. Nous allons nous engager dans la remise en forme et la cellule commencera involontairement à absorber de l'insuline. Mais non!

La cellule montre un entêtement persistant. Et pour ce cas, les médecins ont beaucoup de préparations différentes, car ils sont fermement convaincus que la résistance à l'insuline est une maladie, un signe avant-coureur du diabète.

Revenons à la musculation. Sentez-vous ce que ça sent? Vous voulez construire un personnage puissant, former dur, mais il n'y a pas de résultat. Et tout cela parce que vous avez déjà développé une résistance à l'insuline. Vous mangez des montagnes de glucides et vos muscles, cependant, sont assis sur une ration énergétique affamée. D'où vient la croissance?

Il y a un autre problème. Si la cellule musculaire ne prend pas l'excès de sucre dans le sang, alors il doit toujours être quelque part pour le mettre. Et puis la deuxième fonction d'urgence de l'insuline s'active. Il "transforme" le glucose en graisse et le dépose sous notre peau. D'où le phénomène notoire: vous faites beaucoup d'aérobic, mangez un peu, entraînez-vous avec le "fer", et pour une raison quelconque ne perdez pas du tout du poids!

Comment être ici? Tout d'abord, vous devez prendre des médicaments spéciaux qui augmentent la sensibilité des cellules à l'insuline. Et le second: vous devez vous entraîner très fort. Et cela signifie l’inclusion obligatoire dans l’entraînement des squats, des deadlifts, des presses à banc et des élévateurs à barres sur les biceps. En bref, les exercices mêmes qui sont généralement évités par les amateurs et les amateurs de fitness "fitness", inscrits dans la salle de gym juste pour perdre du poids.

Et si tu t'entraînais déjà fort? Les physiologistes du sport donnent les conseils suivants: alors encore plus cliquez sur les squats!

Et maintenant sur les préparations.

Acide alpha-lipoïque (ALA). Il est produit sous la forme d'un additif alimentaire sportif, ainsi que dans l'industrie pharmaceutique - sous la forme de comprimés et d'une solution pour les injections. Des expériences ont montré que même à petites doses (500 mg par jour), l'acide lipoïque augmente significativement la sensibilité des cellules à l'insuline.

L'acide lipoïque est un puissant antioxydant, il réduit donc efficacement les effets nocifs des radicaux libres "libérés à volonté" par des exercices physiques.

Chrome. Selon les scientifiques, cet élément naturel joue un rôle important dans l'assimilation du glucose. Des expériences récentes ont montré que le chrome «fonctionne» - chez des sujets sains, l’absorption régulière de doses minimales de chrome pendant trois mois a entraîné une diminution du taux d’insuline dans le sang (il s’est avéré qu’une plus grande quantité d’insuline avait pénétré dans les cellules). Les études impliquant des patients diabétiques sont encore plus révélatrices. Ils ont reçu du picolinate de chrome pendant quatre mois et, par conséquent, les médecins ont enregistré une baisse persistante de la glycémie chez les patients.

Tout ceci est sans équivoque en faveur du fait que le culturiste doit être pris au moins à des fins préventives.

Topinambour (poire moulue). La préparation à base de plantes est généralement sous forme de comprimés. Il est largement utilisé par les médecins pour arrêter les premiers symptômes du diabète. De nombreuses années d'expérience dans l'utilisation du médicament ont prouvé son efficacité.

Acides gras oméga-3. Il s'agit des graisses qui abondent dans les poissons des latitudes nordiques - saumon, morue, thon, etc. Dans la pharmacie, vous pouvez rencontrer des capsules contenant des acides gras oméga-3. Il est curieux que les Esquimaux, qui se nourrissent principalement de poisson, ne souffrent d'aucune résistance à l'insuline ni de diabète. Cependant, aujourd'hui, les représentants de ce groupe ethnique vivant en Alaska connaissent une croissance rapide des statistiques sur les maladies et la résistance à l'insuline, ainsi que du diabète. La raison en est que la civilisation américaine a introduit dans les supermarchés de l'Alaska, bourrés de nourriture sublimée, qui a commencé à déloger les poissons marins de l'alimentation des Esquimaux.

La taurine Il y a un demi-siècle, les scientifiques ont découvert que la taurine affectait le métabolisme des glucides exactement comme l'insuline. De plus, la taurine améliore le traitement du glucose dans les muscles. En tout cas, chez les rats, sur lesquels les scientifiques ont mis leurs expériences. Quant à l'effet de la taurine sur le taux de glucose et le métabolisme de l'insuline chez l'homme, il n'existe pas encore de données expérimentales.

Vanadium Médicament controversé. Chez les diabétiques, prendre du vanadium et en fait réduire le taux de glucose dans le sang, mais pour des personnes en bonne santé pour une raison quelconque ne fonctionne pas. Néanmoins, de nombreux bodybuilders pratiquant l’administration de vanadium affirment avoir amélioré l’impact de la formation. Prenez le vanadium à de très faibles doses - de 10 à 2 mg par jour.

Le syndrome d'insulinorésistance prend de l'ampleur aujourd'hui. Selon les médecins, même aujourd'hui, ce syndrome touche au moins 20% de la population mondiale. Aux États-Unis, au moins, avec une population d'un peu plus de 100 millions d'habitants, environ 80 millions d'Américains présentent des symptômes de résistance légère à l'insuline. Selon de nombreux experts du fitness, la résistance à l'insuline est le principal obstacle à la croissance musculaire et à la perte de poids sous l'influence d'exercices physiques.

Cependant, vous ne devriez pas abandonner. De toute façon, il est établi de manière fiable qu'un entraînement de haute intensité avec des poids est vraiment capable d'augmenter la sensibilité à l'insuline. "Cure" sera plus complet si vous complétez la charge avec des additifs alimentaires.

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