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Les causes

Astuce 1: Comment pouvez-vous contracter le diabète?

Le diabète est une maladie chronique qui change radicalement la vie d'un patient. Éviter le développement d'une forme insulino-dépendante de la maladie peut se faire si vous traitez soigneusement votre propre santé et que vous reconsidérez les habitudes.

Types de la maladie

Beaucoup de gens ne savent pas comment les gens contractent le diabète et favorisent le développement de la maladie. Le diabète sucré est de deux types: une forme insulino-dépendante de la maladie et un type indépendant de l'insuline.

Une forme insulino-dépendante est le diabète de type 1. La maladie est causée par l'exécution du processus auto-immune, dans laquelle le système immunitaire du patient attaque les cellules pancréatiques qui produisent l'insuline, une hormone. En conséquence, les cellules meurent et leur propre insuline dans le corps du patient n'est pas produite. Le manque d'insuline explique l'augmentation de la concentration de glucose dans le sang. En règle générale, la maladie apparaît à un jeune âge, parfois dans l'enfance. Il est impossible d'empêcher le développement de cette forme de la maladie.

Le diabète de type 2 se développe pour les raisons suivantes:

  • âge avancé;
  • troubles métaboliques;
  • l'obésité.

Le groupe à risque est constitué de personnes âgées de 40 ans. Les formes de diabète 2 sont courantes chez les personnes âgées. Il se développe souvent dans le contexte du vieillissement du pancréas, lorsque le taux d'insuline produit par les cellules bêta diminue.

Il est possible d'empêcher le développement de cette forme de maladie si elle se souvient à temps et de prendre toutes les mesures nécessaires pour protéger sa propre santé.

Groupe de risque

Quelles sont les causes de la maladie et comment tomber malade à un âge avancé avec le diabète, déterminez les caractéristiques du corps. Les principaux groupes à risque sont les patients dont les membres de la famille souffrent de diabète, quelle qu’en soit la forme. La maladie est souvent transmise génétiquement, il y a donc de fortes chances que les enfants atteints de diabète ne puissent pas éviter cette maladie.

L'excès de poids nuit à la santé - il est connu de tous. Cependant, le danger augmente proportionnellement à l'âge de la personne. L'obésité entraîne une perturbation du métabolisme et provoque souvent une violation du métabolisme des glucides dans le corps.

Le groupe à risque est également composé de personnes présentant des problèmes pancréatiques, par exemple, une pancréatite chronique.

Pour éviter le développement du diabète, en présence de facteurs provoquants, il doit être examiné deux fois par an par un endocrinologue. Assurez-vous de faire des tests pour déterminer le taux de sucre et de cholestérol dans le sang, afin de mesurer la pression.

En cherchant une réponse à la question de savoir comment vous ne pouvez pas contracter le diabète en cas de prédisposition, vous devriez vous rendre à la clinique et obtenir un avis médical.

Comment éviter la maladie?

Alors, comment ne pas avoir le diabète à un âge plus avancé? Éviter le développement de la maladie aidera:

  • mode de vie actif;
  • bonne nutrition;
  • absence de mauvaises habitudes;
  • examen en temps opportun avec un médecin.

Un mode de vie sédentaire et l'habitude de manger une mauvaise humeur avec beaucoup d'aliments riches en glucides sont la bonne façon de gagner du diabète.

Si une personne plus âgée a un chiffre normal, surveille son alimentation et ne s'assoit pas au même endroit, la maladie ne le menace pas.

Le mode de vie actif ne signifie pas que vous ne devez pas quitter le gymnase pendant des heures. Il suffit de faire des exercices physiques élémentaires au moins plusieurs fois par semaine et de marcher davantage au grand air. Pour les personnes âgées, en particulier les femmes, cette méthode aidera à économiser la santé, une silhouette, un beau teint et une bonne humeur.

Les habitudes néfastes, telles que le tabagisme et la dépendance aux boissons alcoolisées, affectent négativement l’état du système cardiovasculaire. Les habitudes néfastes imposent une empreinte sur l’état de l’organisme entier et entraînent souvent une perturbation du métabolisme.

Comment manger pour ne pas tomber malade?

La base de la nutrition pour les personnes à risque de développer un diabète est un régime spécial. Fortement on ne peut pas l'appeler, ce n'est pas un régime, mais un mode de vie.

La règle de base est de conserver le contenu calorique de l'alimentation quotidienne. Il est très important que la nourriture soit équilibrée. Vous ne pouvez pas manger des aliments riches en glucides en grande quantité, car ils provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang.

Les produits contenant beaucoup de glucides faciles à digérer provoquent le développement de l'obésité, des pathologies cardiovasculaires et du diabète. Ces produits comprennent la confiserie et le sucre sous leur forme pure.

Produits recommandés:

  • des légumes;
  • fruits avec modération;
  • bouillie;
  • viande et volaille à faible teneur en matière grasse;
  • lait fermenté et produits laitiers;
  • pain aux céréales de blé entier.

Le porridge et le pain aux céréales sont des sources précieuses de fibres, ce qui améliore le processus digestif, aide à normaliser le taux de sucre et élimine le cholestérol et les toxines du corps. Les aliments riches en fibres stimulent les processus métaboliques et minimisent le risque de prendre des kilos en trop.

Les protéines d'origine animale sont également très nécessaires pour le corps, vous ne devez donc pas abandonner la consommation de viande et de produits laitiers. Ces produits contribuent à la normalisation du métabolisme des protéines dans le corps, mais la préférence devrait être accordée aux variétés de viande à faible teneur en matière grasse. Mais à partir des saucisses et des produits semi-finis, il est préférable de s'abstenir - ils contiennent des graisses cachées.

Comment éviter un excès de poids?

La présence d'un excès de poids est l'un des principaux stimuli pour le développement du diabète de type 2. Avec l'âge, le risque de développer un diabète augmente, car tous les processus du corps ralentissent.

L'excès de poids provoque un trouble métabolique. Il y a souvent une augmentation de la glycémie due à un métabolisme inapproprié des glucides.

Si l'excès de poids est déjà là, il faut s'en débarrasser correctement. Une perte de poids importante ne contribuera pas à réduire le risque de développer un diabète et à nuire à tout le corps. La perte optimale de livres supplémentaires - c'est quand un mois ne laisse pas plus de 4 kg de poids excédentaire. Ceci est réalisé par un régime hypocalorique et une activité physique. La norme de calories pour chaque personne est déterminée par un médecin, en fonction des caractéristiques du corps et du mode de vie. Vous pouvez obtenir des conseils sur la nutrition auprès d'un nutritionniste, une visite chez l'endocrinologue est également recommandée.

Seule une attitude attentive envers sa propre santé aidera à éviter une maladie aussi grave. En pensant à la façon dont vous ne pouvez pas avoir le diabète, vous devriez penser à vos propres habitudes, que vous devriez dire au revoir, et faire un menu avec soin. La santé doit être protégée des jeunes, en particulier lorsqu'il existe des conditions préalables au développement du diabète.

Ce qu'il faut manger pour ne pas avoir le diabète

Le diabète continue de croître. Les endocrinologues voient l'une des principales raisons à cela dans notre régime "biaisé". Jusqu'à 45% des aliments que nous consommons sont des graisses animales, bien qu'elles ne devraient normalement pas dépasser 15%. Il s'avère que nous avons rongé nos propres dents avec nos propres dents.

Le manque de glucides à digestion lente (céréales, fruits avec pulpe, pectines et fibres présentes dans le pain et les légumes grossiers) est également une voie vers le surpoids, ce qui signifie le diabète du deuxième type.

Bien sûr, parmi les causes du diabète et de l'hypodynamie, et l'hérédité, mais le premier en importance demeure toujours - l'obésité, et tout degré.

Par ailleurs, le diabète de type 2 est hérité avec une probabilité de 30% pour la mère et le père. Et si les deux parents sont atteints de diabète, la probabilité de survenue chez les enfants est proche de 100%.

Les gènes "incluent" la maladie en cas de poids accru chez la progéniture. Cela en dépit du fait que dans les grandes villes de Russie, le nombre d’enfants suralimentés a fortement augmenté, en particulier chez les nourrissons jusqu’à un an.

Environ 2,5 millions de personnes sont enregistrées dans les établissements médicaux et prophylactiques de la Fédération de Russie, dont environ 90% sont des patients atteints de diabète de type II, principalement associés à l’obésité. Les données des experts de l'OMS sont encore plus tristes, selon leurs statistiques, les données sont sous-estimées de deux à trois fois et le nombre total de patients en Fédération de Russie dépasse 9 millions de personnes.

La double incidence se produit tous les 15 ans. Le diabète est reconnu comme la première épidémie non infectieuse du 21ème siècle et la prévention n'est pas si difficile. Ce qui devient un régime curatif pour les malades sert de régime approprié et raisonnable pour les personnes en bonne santé.

Selon la Fédération internationale du diabète, le diabète de type II peut être facilement évité en mangeant correctement et en faisant des exercices physiques modérés.

Le régime alimentaire des personnes atteintes de diabète repose sur des produits simples, qui constituent désormais un choix énorme, sans compter le fait que des produits spéciaux sont produits pour une alimentation saine. Les fruits peuvent être achetés toute l'année, les légumes frais et surgelés, les mélanges de légumes - que peut-il être plus facile et plus rapide?

Mais tout le monde - en bonne santé et malade - il est important de connaître les principaux produits qui augmentent le taux de sucre dans le sang et, par conséquent, de les utiliser avec prudence. Aujourd'hui, les médecins ne sont pas aussi catégoriques qu'auparavant et permettent aux personnes atteintes de diabète d'avoir presque tout, mais avec modération.

Et portez une attention particulière aux produits contenant des glucides. Lors de la formation d'un régime protéiné, les poissons de mer, le fromage cottage écrémé, les protéines végétales sont privilégiés, le soja étant le plus précieux.

Il existe trois groupes de glucides.

1 groupe - autorisé et absolument sûr

Toutes sortes de légumes (sauf les pommes de terre), légumes verts, haricots verts, épinards, oseille, champignons, café, thé sans crème, eau minérale, boissons sur les substituts de sucre

2 groupe - "partager une partie en deux"

Ce sont toutes des céréales, pour la plupart grises, des cornes, des vermicelles, des nouilles de blé dur, des pains gris, des biscuits (craquelins, biscuits). Lait et produits laitiers (pas plus de 2 verres par jour). Fruits, mais sans fanatisme.

3 groupe - produits "interdits"

Sucre, gâteaux, confiture, bonbons, miel, boissons gazeuses sucrées, jus sans pulpe.

Les produits contenant des hydrocarbures du deuxième groupe, à savoir la mangue et le riz, nécessitent une attention particulière. Le riz est autorisé, mais pas sous forme de céréales. Manka est autorisée, mais pas souvent et avec un bon contrôle du taux de glycémie du patient. Toutes les céréales et les pâtes sont mieux mangées légèrement cuites.

Quant au sarrasin, pendant des décennies, il a été considéré comme curatif pour les diabétiques, mais il s'est avéré que rien de significatif des autres céréales n'est différent. Le maintien d'une quantité considérable de fer et de vitamines n'est pas lié au diabète sucré.

Les pommes de terre dans une forme bouillie, cuite au four ou dans un uniforme font référence au 2e groupe, mais sous forme de purée de pommes de terre, il est déjà dans le 3e. En ce qui concerne les jus, il est préférable de boire des jus avec de la pulpe (tomate, citrouille, tkemal), ou même mieux de manger une pomme que de boire un verre de jus de pomme.

Jusqu'à récemment, on pensait qu'avec le diabète, il fallait manger beaucoup de viande, en fait, il suffit de l'utiliser une fois par jour et de suivre strictement qu'il n'est pas gras.

Bœuf approprié, poulet sans peau, lapin, poisson dinde. De la saucisse, il est préférable de refuser complètement ou de le diviser en deux, comme les produits du deuxième groupe. Si vous voulez un sandwich, alors ça devrait être difficile; pain gris, un morceau de viande, une feuille de légumes verts ou une tranche de tomate, un concombre.

Ceux qui ne veulent pas acheter de boissons sucrées devraient acheter des chaussures de sport, des skis, des vélos et des lunettes de soleil. Choisissez un type d'exercice que vous aimez.

40-50 minutes de charge quotidienne intense (mais sans essoufflement) - votre dette envers votre propre organisme. Même si vous faites une promenade 3 fois 10 minutes par jour, cela suffira pour atteindre un niveau minimum d'activité physique.

Les sports inacceptables qui nécessitent de grandes charges à court terme, telles que l'haltérophilie et le sprint.

Chaque kilogramme de surpoids, soulagé par un diabétique, augmente la durée de sa vie de 3 à 4 mois en moyenne. Et la perte de poids chez les personnes obèses qui ne souffrent pas de diabète réduit d'environ 30% le risque de développer la maladie à l'avenir.

Comment ne pas avoir le diabète?

Diabète sucré - l'un des plus communs et terribles avec ses complications "plaies" de la modernité. Selon certains rapports, une personne meurt toutes les 10 secondes des conséquences du diabète de type 2. Il y a déjà de bonnes raisons de penser à la prévention de cette maladie. Aujourd'hui, avec le "Beau et réussi" comprendra, comment ne pas avoir le diabète et quoi changer pour cela dans votre mode de vie.

Quel est le problème avec le diabète? Pour ceux qui n'y ont jamais pensé - c'est le cas perturbation grave et grave du métabolisme normal dans le corps, que dans les cas de négligence, cela peut entraîner une insuffisance rénale, une amputation des jambes, la cécité. Mais avant même ces terribles conséquences, la vie des patients diabétiques n'est en réalité "pas du sucre".

Par conséquent, comment ne pas avoir le diabète - la question n’est pas un problème pour presque chacun d’entre nous, les gens modernes, peu ému, mal nourri et recevant avec l'âge une série de problèmes de santé.

Comment se développe le diabète?

Il existe deux types de diabète. Dans le premier cas, le diabète est appelé insulino-dépendant, dans la seconde, non insulino-dépendant.

Pour comprendre comment ne pas contracter le diabète, vous devez d'abord répondre à la question suivante: qu'est-ce que l'insuline et pourquoi est-ce si important?

C'est une hormone produite par le pancréas humain, ses cellules endocrines. Sans elle, le métabolisme dans le corps est impossible. C'était L'insuline aide à réduire la glycémie (le même sucre dans le sang, pour lequel nous donnons l'analyse).

Le glucose est une source d'énergie importante, nous le tirons des aliments. Normalement, l'insuline élimine le glucose de la circulation sanguine et fournit aux cellules du foie, aux muscles et à d'autres endroits, l'énergie nécessaire. Lorsque ce processus est rompu, il y a alors du diabète - la glycémie augmente.

Passez brièvement en revue les principaux signes de l’un et de l’autre pour savoir quoi craindre et comment ne pas tomber malade.

Diabète de type 1 (insulino-dépendant)

Avec le diabète de type 1, le corps ne peut pas produire de l'insuline en quantité suffisante et doit le recevoir de l'extérieur. La raison de cela - la mort de plus de 90% des cellules endocrines pancréatiques, ce qui peut se produire à la suite de maladies transférées (infectieuses, oncologiques, auto-immunes).

  • prédisposition héréditaire (défectuosité de certains gènes)
  • âge relativement jeune des malades - jusqu'à 30 ans (chez les enfants diagnostiqués avec ce type de diabète)
  • une introduction continue d'insuline est nécessaire.

Diabète de type 2 (non insulino-dépendant)

Dans ce cas, le corps produit suffisamment d'insuline ou même plus que nécessaire. Mais il y a un soi-disant "résistance à l'insuline". Le corps ne réagit pas à sa propre insuline, le taux de sucre dans le sang ne baisse pas, le pancréas commence à travailler pour l'usure.

Les causes peuvent être surpoids, des problèmes avec le système cardiovasculaire, le pancréas (par exemple, la pancréatite), le système endocrinien.

Signes typiques:

  • l'obésité - plus elle est importante, plus les chances de rejoindre les rangs des diabétiques sont élevées
  • la maladie survient à l'âge de 30 ans et plus la personne est âgée, plus le risque de développer un diabète est grand
  • une absence possible de symptômes - la maladie peut durer des années tranquillement et ne pas causer d'anxiété.

Comment ne pas contracter le diabète si vous présentez l'un des facteurs de risque ci-dessus? À propos de cela plus tard dans l'article.

Comment ne pas avoir le diabète: des habitudes utiles pour la vie

Surveillez votre poids

S'il y a 30 ans de plus, le diabète dans les pays développés était considéré comme un compagnon peu fréquent des personnes âgées, à la suite de "l'épidémie d'obésité" qui a commencé, il est nettement "plus jeune" et largement répandu. Si le vous avez un excès de poids, si le médecin a diagnostiqué une «obésité» (IMC 29 et plus) - c'est déjà une excuse pour prendre votre santé, jusqu'à ce que le diabète vous touche.

Comment ne pas avoir le diabète dans l'obésité? Rien de nouveau n’a été inventé ici (et il est peu probable qu’il soit inventé) - il est nécessaire, pour son propre bien, de commencer bien manger (voir ci-dessous!) et bouger plus.

Ajustez votre régime

Surtout s'il comprend beaucoup d'aliments gras et sucrés, les aliments transformés. Pour ne pas avoir le diabète, le menu quotidien devrait inclure plus de fruits et légumes frais (de 7 à 9 pièces au total par jour).

Il convient de noter que même les fruits et légumes en conserve doivent être évités, car du sel ou du sucre leur est ajouté.

Dans votre assiette devrait apparaître régulièrement légumes verts et orange (chou, brocoli, carottes, citrouille, poivron), légumineuses, grains entiers et céréales (Même les pâtes doivent être recherchées dans la farine de grains entiers!).

Abandonnez les boissons sucrées et sucrées - mieux vaut boire plus eau pure, thé et café sans sucre aussi sont autorisés.

Probablement, nous ne devrions pas rappeler que les frites, bonbons, gâteaux et autres petits pains sont totalement interdits ou (si la santé le permet) sont autorisés à titre exceptionnel et occasionnellement.

Ne pas trop manger

Une autre bombe à retardement dans le cas du diabète - c'est une tendance à la boulimie, c'est-à-dire à trop manger sur les nerfs. De là, c'est une pierre à l'obésité. Le site sympaty.net a expliqué en détail la dangerosité de la boulimie. Apprendre à changer, soulager la tension dans d'autres façons moins caloriques!

Arrêter de fumer

Si vous fumez, peu importe, la question «comment ne pas tomber malade avec le diabète» (ainsi que de nombreuses autres plaies effrayantes) entre dans la catégorie de la rhétorique.

Surveillez votre santé

Une condition préalable si quelqu'un dans votre famille a déjà un diabète de type 2. Prédisposition héréditaire au diabète - C'est l'occasion de vous poser la question "comment ne pas tomber malade", faire une analyse tous les six mois pour la glycémie, les analyses générales de sang et d'urine, subir d'autres tests prescrits par un médecin.

Aussi si vous avez diagnostiqué maladies cardiovasculaires (y compris des sauts de pression réguliers!) ou un taux de cholestérol élevé - malheureusement, vous entrez dans un groupe à risque et vous souffrez de diabète.

Femmes avec l'apparition de la ménopause devrait être particulièrement prudent sur tout ce qui précède.

Si avant leur augmentation du niveau de glucose dans le sang est partiellement protégé l'oestrogène, une hormone féminine, puis avec l'apparition de la ménopause, ils risquent non seulement le diabète, mais aussi l'ostéoporose, l'athérosclérose et d'autres maladies « liées à l'âge ».

Enfin, nous notons - non insulinodépendant Le diabète ne se développe pas soudainement, pas immédiatement. Comment ne pas tomber malade avec le diabète, même s'il y a une prédisposition - la tâche est complètement résoluble, avec une attitude prudente envers soi-même.

Comment ne pas avoir le diabète? 5 règles de maladie douce

Boris Ryabikin - 28/10/2016

Le diabète sucré est une maladie très dangereuse dans laquelle le corps perd sa capacité d'absorption du glucose. Malheureusement, aucun de nous n'est assuré contre le développement de cette terrible maladie. Le développement du diabète sucré prédispose à bien des égards un facteur héréditaire, sur lequel nous n’avons aucune influence. Cependant, d'autres circonstances peuvent déclencher l'apparition d'une maladie du sucre. Tous sont liés exclusivement au mode de vie et peuvent être complètement corrigés. Ainsi, le risque de développer un diabète augmente si vous:

1. Passer le petit déjeuner.

Selon l'édition américaine de l'American Journal of Clinical Nutrition, qui refuse le petit-déjeuner une fois par semaine, nous augmentons le risque de développer le diabète de 20%. Pendant une nuit de sommeil, le niveau d'insuline est à un «point mort», mais lorsque vous vous réveillez et que vous ne mangez pas pendant longtemps, il chute brusquement. Lorsque vous déjeunerez enfin, le niveau d'insuline augmentera également considérablement. Des sauts similaires d'insuline - un phénomène malsain, augmentant les chances de "gagner" le diabète.

2. Mangez beaucoup de sucré.

Le fait que "s'il y a beaucoup de douceur, le diabète peut se développer", tout le monde le sait. Donc, si vous êtes un fan de gâteaux et de colas, vous êtes à risque. Cependant, le développement de la maladie provoque moins la quantité de sucre consommée que la fréquence de l’excès de poids dans les sucreries. Avec une augmentation du poids corporel, le corps a besoin de produire plus d'insuline pour maintenir le taux de glucose normal. Plus nous recrutons de kilos en trop, plus il est difficile de maintenir le bon équilibre. En fin de compte, l'insuline pourrait ne pas suffire et le diabète se développerait.

3. peu de sommeil

Pour la prévention du diabète, un sommeil complet n’est pas moins important que la bonne nutrition. Selon le Centre régional des troubles du sommeil du Minnesota, chez une personne qui manque de sommeil, des réactions similaires à celles qui surviennent lors d'une insulinorésistance sont déclenchées. En particulier, un petit dormeur peut ralentir le processus de conversion du glucose en énergie. Donc, si après une nuit sans sommeil vous vous sentez brisé et sans force, cela peut être lié à l'état du prédiabète.

4. Être dans un état déprimé.

La dépression est considérée comme un effet secondaire du diabète, mais l'étude, publiée sur le site Web de l'American Diabetes Association, suggère qu'un état dépressif peut devenir un mécanisme déclencheur du développement d'une maladie du sucre. Selon les informations fournies, les personnes dépressives sont 63% plus susceptibles de développer un diabète. Certains médecins considèrent même la dépression et le diabète comme des maladies similaires se manifestant par des symptômes similaires - faiblesse et fatigue accrue.

5. Vous ne bougez pas beaucoup.

Si vous avez un emploi sédentaire ou si vous préférez vous reposer longtemps devant la télévision, vous êtes en danger. Chaque heure passée en position assise stable augmente le risque de diabète de 3,4%. Pour réduire ce risque, vous devez vous lever et vous déplacer de temps en temps. Même si vous ne vous levez que toutes les demi-heures, le risque de maladie diminue. Idéalement, pour rester en bonne santé, vous devez faire de l'exercice au moins 20 minutes 3 à 4 fois par semaine. Et surtout, si vous transpirez bien pendant ces exercices.

Donc, maintenant vous savez ce que vous pouvez faire pour éviter d'être victime du diabète. Bien sûr, reconsidérer votre mode de vie exigera des efforts et du travail sur vous. Cependant, cela en vaut absolument la peine! Surtout si vous considérez que de nouvelles habitudes saines renforceront votre santé en général et aideront à prévenir non seulement le développement du diabète, mais aussi tout un "bouquet" d'autres maladies appelées "maladies liées au mode de vie".

Comment ne pas avoir le diabète

Le diabète sucré est une maladie dans laquelle le corps humain présente un taux élevé de sucre et une absence d'hormone insuline. Cette maladie est très dangereuse pour la vie, car un trouble métabolique grave et grave peut entraîner la cécité, l'amputation des jambes ou une insuffisance rénale.

C'est pourquoi il est très important pour une personne de ne pas entrer dans le groupe à risque de cette maladie et de prendre soin de ne pas tomber malade.

Types et causes du diabète sucré

Comme vous le savez, cette maladie est divisée en deux types:

  • Le premier type est insulino-dépendant,
  • Le second type est non insulino-dépendant.

Pour comprendre comment ne pas contracter le diabète, il faut tout d'abord savoir ce qu'est l'insuline et pourquoi elle est si importante pour l'existence normale de l'organisme.

Cette hormone est produite par le pancréas, ou plutôt ses cellules endocrines. Sans insuline, le métabolisme est impossible et, par conséquent, la vie elle-même est impossible. Après tout, c'est cette substance qui diminue le taux de glucose (sucre) dans le sang.

Le glucose est une source d'énergie très importante qu'une personne reçoit pendant un repas. En fonctionnement normal, l'insuline élimine le sucre de la circulation sanguine et la délivre aux cellules des tissus musculaires, du foie et d'autres endroits où elle est convertie en la bonne énergie. Si ce processus est violé, alors il y a du diabète, ou plutôt, le niveau de glucose dans le sang augmente.

Diabète de type 1 - insulino-dépendant

Avec une telle maladie, le corps humain n'est pas capable de produire de l'insuline seule, ce qui nécessite son apport de l'extérieur. En règle générale, la cause de cette déviation est la mort de plus de 90% des cellules endocrines du pancréas.

Diabète de type 2 - non insulino-dépendant

Ce type se caractérise par le fait que l'organisme produit une quantité d'insuline normale ou surestimée, mais qu'il provoque une résistance à l'insuline. En d'autres termes, le corps humain ne réagit plus à son insuline et le taux de glycémie ne diminue pas. Les causes de cette maladie peuvent être le surpoids, les maladies endocriniennes et cardiovasculaires, ainsi que les problèmes du pancréas.

Habitudes empêchant le diabète

Afin de protéger au maximum votre corps de cette maladie, il est nécessaire de respecter des règles particulières tout au long de la vie, qui visent à réduire de manière significative le risque de contracter cette maladie.

Règle numéro 2 - une alimentation équilibrée. Si une personne a l'habitude d'inclure une grande quantité d'aliments frits, gras et sucrés dans son alimentation, elle tombe automatiquement dans la zone à risque du diabète. En lien avec ce fait, vous devez absolument changer vos habitudes alimentaires et prêter plus d'attention aux fruits et légumes frais

En outre, il est nécessaire de refuser l'utilisation de boissons gazeuses et sucrées. Il est préférable de boire deux litres d'eau ordinaire tous les jours, ainsi que du café et du thé sans sucre.

Règle numéro 3 - absorption modérée des aliments. Comme on le sait, la suralimentation est une bombe à retardement dans le cas du diabète sucré. Après tout, la boulimie devient très souvent la cause de l'obésité, ce qui peut conduire au développement d'une maladie non insulino-dépendante. C'est pourquoi il est extrêmement important de contrôler vos impulsions pour la gourmandise et d'éviter de manger des aliments trop riches en calories à la fois.

Règle numéro 5 - surveillez régulièrement votre santé. On pense généralement que le diabète est très souvent héréditaire. C'est pourquoi si dans votre famille il y a ou si des personnes ont eu cette maladie, alors vous êtes en danger. Afin d'éviter le sort de leurs proches, les experts recommandent deux fois par an de faire un don de sang pour le sucre et d'autres tests permettant d'identifier des anomalies dans le corps.

Il est intéressant de noter que lorsqu'un coeur ou de maladies vasculaires, ainsi que le taux de cholestérol élevé, une personne devrait également chaque année pour demander à l'institution médicale pour les inspections nécessaires.

Comment ne pas tomber malade et ne pas devenir diabétique?

La question la plus importante est de savoir comment ne pas avoir le diabète pour ceux qui ont des parents proches avec un tel diagnostic.

On sait que cette maladie est génétiquement conditionnée. Mais l'hérédité n'est pas un verdict. Même s'il y a une prédisposition, il y a une chance d'éviter la maladie.

Pour ce faire, vous devez savoir ce qu'est le diabète, comment ne pas tomber malade avec cette maladie.

Il convient de noter qu'il n'y a pas d'infection d'une personne malade à une personne en bonne santé.

Facteurs de risque du diabète sucré

Sous le diabète, nous comprenons tout un groupe de maladies, mais toutes sont en quelque sorte liées à des troubles métaboliques dans le corps. La cause de la maladie peut être des violations du système endocrinien qui ont pris une forme chronique, ou une quantité insuffisante d'insuline pancréatique synthétisée.

Selon la cause du trouble, la maladie peut non seulement se développer en raison d’un manque d’insuline, mais aussi en raison de la résistance à l’insuline des tissus.

Les causes de la maladie sont différentes. Mais la question de savoir comment être infecté par le diabète sucré peut être une réponse sans ambiguïté. Le diabète s'appelle l'épidémie du XXIème siècle. À l'heure actuelle, 4% de la population mondiale est malade et ce chiffre ne fait qu'augmenter avec les années. Mais la maladie n'est pas contagieuse et ne peut donc pas être infectée.

Les gens ne contractent pas le diabète d'une personne qui souffre de cette maladie. Cette maladie ne peut être acquise qu'à la suite d'une exposition à certains facteurs de l'organisme.

Facteurs contribuant au développement du diabète, beaucoup:

  1. L'hérédité.
  2. Excès de poids
  3. Stress constant.
  4. Maladies différées.
  5. Âge (plus de 40 ans).

La présence de l'un de ces facteurs ne signifie pas une probabilité accrue de développer la maladie. Mais la combinaison de facteurs augmente significativement le risque de diabète sucré - pas moins de 10 fois.

La probabilité de développer la maladie est la plus élevée avec une prédisposition héréditaire. La probabilité de pathologie chez un enfant dont l'un des parents est diabétique est de 30%. Si les deux parents sont malades, le risque passe à 60% ou plus. Les différences de chiffres sont dues à différentes études, mais le risque de développer cette maladie chez les enfants est très élevé. Ce facteur doit être pris en compte lors de la planification d'une grossesse.

Avec la malnutrition régulière, la charge sur le pancréas augmente. Surtout il "souffre" dans les amateurs d'aliments gras et d'alcool. Par conséquent, si vous voulez apprendre par votre propre exemple comment gagner du diabète, il est nécessaire de continuer à adhérer à ce type de nutrition. L'obésité du 1er degré augmente le risque de troubles pancréatiques de 20%. 50% du surpoids augmente déjà le risque jusqu'à 60%.

Les tensions nerveuses entraînent différentes maladies. Mais vous pouvez contracter le diabète à cause du stress si plusieurs facteurs sont combinés (hérédité, obésité).

La probabilité de la maladie est la plus élevée chez les personnes de plus de 50 ans. Il est connu que tous les 10 ans suivants, 2 fois augmentent le risque de développer une hyperglycémie.

L'opinion selon laquelle la cause principale du diabète est l'amour pour les sucreries existe depuis longtemps. Cependant, il s'est avéré que les bonbons n'ont pas d'effet direct sur le développement de la maladie.

L'influence dans ce cas est indirecte: l'abus de bonbons entraîne un excès de poids et, à son tour, le diabète.

Troubles d'un mode de vie sain - la cause du diabète

Ayant compris quels facteurs influencent le développement de la maladie, il est facile de comprendre comment on peut devenir diabétique, c'est-à-dire Comment gagner du diabète. Vous n'avez pas besoin de surveiller le courant pour cela. Il vaut mieux manger plus nocif, rôti et sucré.

Avec un tel régime (ou plutôt son manque), le poids est gagné très rapidement. Mais vous pouvez accélérer le processus à l’aide de l’activité physique - il faut le minimiser. Comme le mouvement stimule le travail des muscles et améliore l’absorption du glucose par les cellules du corps, il ne fera qu’entraver l’augmentation du taux de sucre.

Ne prenez pas le contrôle du poids - plus il y a de graisse dans le corps, plus vous risquez de remplir les rangs des diabétiques. De plus, s'il y a déjà un excès de poids important, alors «accepter vous-même comme vous êtes» est un excellent moyen de savoir comment vous pouvez contracter le diabète. Cela s'explique simplement: non seulement la maladie elle-même peut être la cause de l'apparition de la couche graisseuse, mais l'accumulation peut aussi provoquer le développement du diabète.

Il existe un risque élevé de contracter la maladie chez ceux dont la famille souffre de la même maladie. S'il existe une prédisposition héréditaire, une attitude d'inattention à l'égard de sa propre santé peut entraîner le développement du diabète dans un laps de temps assez court.

En outre, pour devenir diabétique, vous n'avez pas besoin d'apprendre à faire face au stress. Les perturbations en elles-mêmes n'affectent le développement de la maladie qu'indirectement, mais dans certains cas, elles peuvent devenir le déclencheur à partir duquel des problèmes de santé commencent à se développer.

Comment ne pas devenir diabétique?

Connaissant les causes du diabète et le mode de vie le plus probable à l'apparition de la maladie, il devient clair comment ne pas tomber malade avec le diabète. Pour ce faire, il vous suffit de minimiser l'effet des facteurs nuisibles sur l'état du corps.

Le moyen le plus efficace, qui devrait être utilisé pour ne pas avoir le diabète, est simple et banal, c'est le mode de vie approprié.

Il y a quelques décennies, la maladie du diabète sucré était caractéristique des personnes âgées. Les personnes modernes sont plus susceptibles d'abuser des aliments nocifs, de sorte que le diabète se manifeste chez les jeunes et parfois chez les adolescents. Pour éviter les problèmes de poids, les médecins recommandent de déterminer votre IMC et de vous assurer qu'il ne dépasse pas la norme.

La «nocivité» familière (frite, sucrée, farine) peut vous aider à apprendre à contracter le diabète. Les aliments malsains nuisent au fonctionnement normal du pancréas et, avec une utilisation prolongée, une personne tombe automatiquement dans un groupe à risque. Par conséquent, afin d'éviter les problèmes liés au travail du pancréas, il est nécessaire d'exclure tous les aliments nocifs et de les remplacer par des fruits et des légumes frais.

Vous devez boire de l'eau. Dans ce cas, le mot "eau" ne désigne pas les liquides (thés, café, bouillons et bouillons), à savoir l'eau potable pure. Le taux recommandé est de 30 ml par 1 kg de poids. Si l'eau est trop élevée pour commencer, il est nécessaire de réduire le volume et boire autant qu'il semble nécessaire - une forte augmentation du volume de liquide que vous buvez donnera un lourd fardeau sur les reins, ce qui a eu un impact négatif sur leur travail. La quantité d'eau bue est recommandée pour augmenter progressivement jusqu'à un taux individuel.

La suralimentation ne présente aucun avantage pour le corps. Au contraire, c'est souvent la cause du diabète non insulino-dépendant. Par conséquent, vous devez vous concentrer sur la sensation de faim, mais pas sur l'appétit.

Le tabagisme et l'alcool augmentent la probabilité de développer un diabète. Cependant, ceux qui ne sont pas soumis à ces habitudes, la probabilité de diabète est beaucoup plus faible.

S'il y a une prédisposition héréditaire, alors il est clair comment obtenir un diabète. Bien sûr, les gènes ne sont pas résolus par tout le monde, mais il ne faut pas perdre le contrôle de la vie.

Pour une maladie héréditaire ne se manifeste pas aussi longtemps que possible - et il est préférable si jamais - ne sera pas inutile de deux fois par an pour passer un examen complet, à temps pour révéler la progression de la maladie. S'il y a des problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins, ou un taux de cholestérol élevé, il est également utile de subir des examens chaque année.

Donc, pour que le diabète ne vous dérange pas:

  • garder le poids du corps sous contrôle;
  • manger pleinement et diversement;
  • observer l'équilibre eau-sel du corps;
  • éviter de trop manger;
  • abandonner les mauvaises habitudes;
  • Se soumettre régulièrement à un examen médical s'il existe des conditions préalables au développement de la maladie.

La mise en œuvre de ces recommandations évitera le développement de la maladie.

Comment guérir le diabète?

Si des symptômes de diabète sucré sont déjà présents, des mesures urgentes doivent être prises. Il faut dire que l'efficacité du traitement dépend du type de maladie.

Le diabète sucré de type I est incurable, car les processus pathologiques se produisant dans le corps sont irréversibles. Dans ce cas, la seule possibilité est de maintenir le niveau de sucre normalement. Ce type de maladie est également appelé insulino-dépendant, car pour contrôler le taux de sucre, le patient est obligé de faire constamment des injections d'insuline. Les patients atteints de diabète sucré insulino-dépendant doivent changer radicalement le type d'aliment et abandonner complètement un certain nombre de produits qui provoquent une forte augmentation de la glycémie. Pour le traitement, les patients reçoivent tout ce dont ils ont besoin: des médicaments, un glucomètre électrochimique, des bandelettes de test, etc.

Le diabète sucré de type II est indépendant de l'insuline. Dans ce cas, le patient n'a pas besoin d'injections d'hormones, car son niveau est normal ou élevé. Le problème est que, pour une raison quelconque, les cellules de tissus perdent la capacité de « percevoir » l'insuline, t. E. développer un syndrome de résistance à l'insuline.

Lors des premiers signes de la maladie, il est urgent de commencer le traitement, car le diabète entraîne la défaite de petits vaisseaux sanguins. En raison du niveau élevé de sucre, le processus de cicatrisation normal est rompu - les plaies ne disparaissent pas longtemps, souvent - elles commencent à s’altérer. Dans les cas négligés, même une petite égratignure peut avoir de graves conséquences: la gangrène peut commencer, ce qui entraînera une amputation.

Le diabète non insulino-dépendant peut être pris sous contrôle, mais il est impossible de guérir complètement cette maladie. Pour contrôler la maladie, il est nécessaire de respecter le schéma thérapeutique, le régime alimentaire et le programme d’exercices recommandés. Ce n’est que dans de telles conditions que le patient pourra mener une vie normale.

La prévention du diabète est décrite dans la vidéo de cet article.

Comment ne pas avoir le diabète?

Le diabète est connu pour être de deux types: le premier est insulino-dépendant, qui affecte généralement les jeunes, et le diabète de type 2 est insulino-dépendant ou, comme on l'appelle également, sénile. Pour prévenir le diabète du premier type, malheureusement, nous n'avons pas encore appris, mais voici le moyen le plus réaliste de retarder l'apparition du diabète sénile. Il y aurait un désir.

Le diabète est connu pour être de deux types: le premier est insulino-dépendant, qui affecte généralement les jeunes, et le diabète de type 2 est insulino-dépendant ou, comme on l'appelle également, sénile. Pour prévenir le diabète du premier type, malheureusement, nous n'avons pas encore appris, mais voici le moyen le plus réaliste de retarder l'apparition du diabète sénile. Il y aurait un désir.

Qui est en danger?

PRATIQUEMENT toutes les personnes de plus de 40 ans ayant un poids corporel excessif et un mode de vie sédentaire. La probabilité d'un diabète de type 2 est également grande si une femme a du sucre dans son sang pendant la grossesse. Surtout à risque de ceux qui ont des patients atteints de diabète insulino-dépendant. La prédisposition à celle-ci peut être héritée.

Toutes les personnes atteintes d'hérédité liée au diabète devraient faire des analyses de sang pour le sucre deux fois par an et consulter un endocrinologue.

À l'âge adulte, le risque de développer le diabète de type 2 (non insulinodépendant) a augmenté dans toutes les personnes, il est donc logique de prendre périodiquement un intérêt pour leurs paramètres de santé tels que le sucre dans le sang, la pression artérielle et le taux de cholestérol. C'est le minimum qui vous permettra de ne pas manquer les premiers signes de maladies redoutables: le diabète et les problèmes cardiaques.

Mangez ce dont vous avez besoin et combien vous avez besoin

La méthode de prévention la plus connue, que même les personnes sans diabète connaissent, est un régime qui nécessite deux limitations principales: limiter les glucides et limiter les calories. La restriction des glucides est nécessaire pour ne pas charger le pancréas, limiter les calories - afin de ne pas grossir.

Dans ce cas, vous devez manger une variété d'aliments, observer le régime alimentaire (5-6 fois par jour), ne pas trop manger, cuire correctement (plus d'aliments bouillis et de plats cuits au four ou en couple).

Tout d'abord, nous devons limiter considérablement, et idéalement exclure les glucides facilement assimilables - le sucre et les sucreries.

Mangez plus de légumes et de légumes verts, car les hydrates de carbone qu'ils contiennent sont absorbés et absorbés par l'organisme plus lentement, sans provoquer une forte augmentation de la glycémie.

Les légumes et les fruits contenus dans les glucides sont divisés en trois groupes. Le moins de glucides dans les concombres, les tomates, le chou blanc et la couleur, la courge, la citrouille et les aubergines. Un peu plus - dans la carotte, oignon, radis, betteraves, les agrumes, les fraises, les groseilles rouges et noires, les canneberges, les framboises, les abricots, les poires. La plupart des glucides contenus dans les pommes de terre, les bananes, les raisins, les variétés de pommes sucrées, les dattes et les figues. Ces fruits et légumes, il est possible et nécessaire, parce que les pommes de terre, par exemple, en particulier en hiver - une excellente source de potassium et de la vitamine C, mais devrait certainement prendre en compte la quantité de glucides qu'ils contiennent.

Essayez de manger plus d'aliments contenant des fibres alimentaires, car ils sont insolubles et forment des complexes non résorbables avec d'autres composants de la nourriture (sucres simples, cholestérol) et les retirer du corps, et par conséquent, le niveau de sucre dans le sang et le cholestérol est réduit. Alors, choisissez du pain à partir d'une farine d'un broyage grossier, avec du son, du seigle, du blanc et pratique, il vaut mieux refuser. Un grand nombre de fibres alimentaires contient des flocons d'avoine, du sarrasin, du millet, de l'orge perlé et du gruau de maïs.

N'oubliez pas les aliments protéinés, car la carence en insuline entraîne non seulement la violation du métabolisme des glucides et des lipides, mais aussi une violation de la synthèse des protéines. Les protéines animales contiennent tous les acides aminés essentiels dans le rapport le plus favorable, mais à part que les graisses animales - le principal fournisseur de cholestérol, donc vous devez trouver un moyen: Mangez du poisson, viande maigre, des produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Rappelez-vous que de nombreux aliments contiennent des graisses cachées: Les saucissons cuit (même sans la graisse visible), les noix, les pistaches grillées, les cubes de bouillon, les graines.

Si vous êtes en surpoids, surveillez le contenu calorique des aliments.

Buvez correctement! Une consommation modérée d'alcool (5 à 29,9 g par jour pour les hommes et environ 5 à 19,9 g par jour pour les femmes) entraîne une diminution de l'incidence du diabète de type 2. Selon une étude publiée dans la revue Diabetes Care, le risque de contracter cette maladie augmente avec la consommation de fortes doses d’alcool, en particulier chez les jeunes femmes.

Arrêtez de fumer! Fumer a à la fois le développement du diabète et ses complications.

Contrôlez votre poids. C'est souvent l'obésité qui provoque le diabète de type 2.

Les exercices physiques sont nécessaires tous les jours: au moins 30 minutes par jour, vous devez faire des exercices, faire une promenade, nager, etc.

Surveillez votre tension artérielle. On sait que l’hypertension artérielle peut donner une impulsion à la dégradation du métabolisme des glucides. Selon certaines sources, 60% des personnes souffrant d’hypertension sont à risque. Pour cette raison, toute personne souffrant d'hypertension doit contrôler la glycémie afin de ne pas manquer les premiers signes d'un diabète imminent. Et vice-versa - toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 besoin de vérifier régulièrement votre tension artérielle, de ne pas savoir a commencé si l'impact négatif du diabète sur les vaisseaux sanguins, de sorte que la personne ne se meurt pas de diabète, mais de ses complications, le plus souvent il est la défaite des vaisseaux de l'œil coeur, jambes La pression artérielle optimale chez les patients diabétiques ne doit pas dépasser 130/80 mm Hg. Art. Si la pression est supérieure à 140 sur 90, un traitement médical systématique doit être instauré.

Gardez une trace du taux de cholestérol.

Est-ce que ça vaut le coup?

Il est clair que pour changer les habitudes alimentaires et commencent à se déplacer - le plus difficile, il est plus facile de penser à la vieillesse et les maladies qui en découlent ne peuvent échapper, et, au mieux, être limité par des pilules potable. Mais c'est ce que dit la science: en Finlande, une étude a été menée au cours de laquelle les personnes présentant une tolérance au glucose réduite ont été divisées en deux groupes. Les patients du premier groupe ont été recommandés pour modifier significativement leur mode de vie, réduire principalement leur poids corporel et augmenter leur activité physique.

Ceux qui sont entrés dans le deuxième groupe ont continué à suivre le régime alimentaire et l'activité physique habituels. Après 3,2 années de suivi, il a été démontré que des modifications du mode de vie entraînaient une réduction de 58% du risque de diabète de type 2. Une étude similaire et presque les mêmes résultats ont été réalisés aux États-Unis. En Chine, le suivi de 6 ans a montré que dans les groupes avec le respect de la tolérance aux glucides avec facultés affaiblies au régime réduit le risque de développer le diabète de 31%, augmentation de l'activité physique - de 46%, la combinaison de régime alimentaire et de l'exercice - de 42%. D'accord, les chiffres sont très optimistes.

Perdre du poids tout

En attendant, le diabète de type II (et c'est la majorité qui est affectée) peut être évité si l'on se comporte correctement. Et inversement, aucun des meilleurs endocrinologues ne peut faire face si le patient ne l’aide pas. Cela a été discuté à la "table ronde" "Commencez la journée avec le bon petit-déjeuner" à la veille de la Journée mondiale du diabète. Et les complications de ce «tueur silencieux» sont les plus graves: crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, cécité, amputations.

« Pour faire face à l'épidémie de diabète ne peut vaincre l'épidémie d'obésité, - affirme le directeur de l'Institut d'endocrinologie pédiatrique Valentine Peterkova - incidence croissante rapidement non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants et les adolescents Mais vous protéger simplement :. nécessité de modifier le régime alimentaire et augmenter l'activité physique.. Et sur la prévention des coûts plusieurs fois moins que le coût du traitement, qui coûte environ 150000. roubles par an et par personne ».

Pourquoi devriez-vous perdre du poids? Il est la graisse accumulée chez les personnes atteintes de diabète de type II conduit à une diminution de la sensibilité des tissus à sa propre insuline et, en conséquence, l'augmentation du taux de glucose sanguin. En fait, tout notre corps « plis », « travail » comme un organe endocrinien puissant, et de travailler à la détérioration de la santé. Donc, se débarrasser de l'excès de poids est vital. « Parmi les patients répartis de nombreux mythes - explique le chef du département d'endocrinologie Centre scientifique, ministère russe de la Santé, MD Alexander Mayorov -. Par exemple, un patient vient et dit que je suis bien, rien à manger, mais je ne peux pas perdre les références de poids au teint, l'âge, les troubles hormonaux à.. réduire effectivement le poids d'une personne, si l'apport calorique limite. travaille ici la loi de conservation de l'énergie ".

Quelques règles simples

1. Pour comprendre si vous êtes en surpoids, vous pouvez calculer l'indice de masse corporelle (IMC) à l'aide d'une formule simple: le poids (kg) est divisé par la taille (mètres) du carré.

IMC = 20-25 - poids dans les limites normales, tout va bien.

25-30 - un petit excès de poids, il vaut mieux se mettre en forme;

30-35 - le stade initial de l'obésité, il est temps de vous prendre au sérieux;

35 et plus - vous avez l'obésité; le risque de diabète est élevé; Il faut être interrogé (en particulier, remettre un sang sur klikozilirovannyj une hémoglobine) et si le diagnostic sera confirmé, être traité.

2. Il est important de savoir que 1 g de protéines et de glucides - 4 kcal, 1 g de matières grasses - 9 kcal et 1 ml d'alcool - 7 kcal.

Par conséquent, il est nécessaire de limiter les aliments riches en calories (viandes grasses, des saucisses, du beurre, des produits laitiers à la crème et de graisses végétales) et les hydrates de carbone « rapide » (sucre, miel, confiture).

Aliments en protéines et en glucides (glucides "lents") - il est recommandé de réduire la portion habituelle deux fois, c'est-à-dire d'agir selon le principe de la "moitié de la plaque". La "vacuité" qui en résulte est remplie de nourriture à faible teneur en calories - des herbes et des légumes.

3. La quantité exacte de calories n'est pas nécessaire: il est important de veiller uniquement à ce que la teneur calorique quotidienne diminue, mais pas moins de 1200 kcal pour les femmes et 1500 kcal pour les hommes.

4. Vous ne pouvez pas mourir de faim. Le poids est soulagé lentement. Optimum - pas plus de 0,5 kg par semaine.

"La perte de poids est un processus individuel", explique Alexander Mayorov: "Si le poids ne diminue pas, le patient ne suit pas correctement les instructions du médecin et le régime doit être ajusté."

Peut-être en Russie, il y aura une loi sur la protection médicale et sociale des citoyens atteints de diabète. Le Conseil d'experts sur la santé du Conseil de la fédération a suggéré d'inclure des indicateurs caractérisant la situation du diabète dans les indicateurs de qualité pour évaluer la performance des responsables de la santé et des gouverneurs. Mesures spécifiques: inclure dans le programme d'examen clinique des méthodes supplémentaires de diagnostic du diabète et fournir à tous les enfants malades nécessitant des injections des pompes à insuline.

Six mythes sur la nutrition "antidiabétiques"

1. Pain, pâtes et pommes de terre interdits.

Mauvais Il est impossible d'exclure les glucides, mais nous devons tenir compte du fait que le sucre, le miel, les jus sucrés et les sodas augmentent immédiatement et considérablement le taux de glucose. Une façon de manger est fractionnaire, c'est-à-dire souvent et graduellement.

2. Le sarrasin et le pain noir sont utiles et le pain blanc est nocif.

Mauvais Il n'y a pratiquement pas de différences dans la teneur en calories de ces produits. Tous devraient être dans le régime, sans fanatisme.

3. Le beurre n'est pas autorisé, mais l'huile végétale est autorisée.

L'huile végétale est trois fois plus calorique que la crème et devrait également être limitée (y compris l'huile d'olive «diététique»).

4. Les produits diabétiques ne causeront aucun dommage.

Dans les biscuits spéciaux «diabétiques», les gaufrettes, les sucreries ajoutent du fructose, du xylitol, du sorbitol, dont la teneur en calories est légèrement inférieure à celle du sucre. Donc, il n'y a pas de point dans ces produits.

5. L’alcool est absolument contre-indiqué.

Ce n'est pas comme ça. Les médecins interdisent de boire avec une pancréatite, une neuropathie, une hypertriglycéridémie. Pour d'autres, la recommandation est de ne pas boire plus d'un cond. unités par jour pour les femmes et 2 conv. unités pour les hommes. 1 cu est 15 g d'éthanol pur (alcool). Cela représente environ 40 grammes de spiritueux, soit 140 grammes de vin sec ou 300 g de bière. Dans le même temps, la bière la moins nutritive est la bière (il y a moins d'alcool) et son effet néfaste sur la figure consiste en une collation abondante et une quantité excessive.

6. Si vous buvez des médicaments hypoglycémiques, le régime ne peut pas être respecté.

C'est fondamentalement faux. Les médicaments aident à contrôler la glycémie. Mais les médecins sont unanimes: une bonne nutrition est une condition essentielle à la réussite du traitement. Dans certains cas, des patients diabétiques de type II se voient prescrire de l'insuline de la même manière qu'avec le diabète. Cela ne doit pas être craint. Si l'utilisation de pilules pour faire face à l'apparition de la maladie échoue, l'insuline est le seul moyen d'aider ces patients. Si, bien sûr, il est correctement appliqué et observe à nouveau les règles de l'alimentation.

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