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Les complications

Est-il possible de faire du sport avec le diabète?

La compatibilité du diabète sucré et du sport est un sujet de préoccupation pour de nombreux patients diabétiques. Une activité physique adéquate ainsi qu'un régime alimentaire sont des éléments essentiels du traitement du diabète. Grâce au sport, les patients diabétiques normalisent les processus métaboliques dans le corps, renforcent le système cardiovasculaire. Un mode de vie actif et un régime alimentaire approprié permettent de réduire la dose de médicaments prise.

Quelle est l'utilisation du sport dans le diabète?

Tout d'abord, l'activité physique entraîne un métabolisme normal (processus métaboliques dans le corps). En outre, ils contribuent à une plus grande consommation de glucose, à sa combustion et à sa production d'énergie. Les activités sportives régulières contribuent à brûler les graisses, activent le métabolisme des protéines et améliorent la condition physique. En outre, le sport améliore l'humeur et le bien-être psychologique, conduit à une tonification du système cardiovasculaire, respiratoire, renforce les muscles et les articulations.

Les effets nocifs sur le sport liés au diabète ne peuvent se produire que si les charges de travail sont insuffisantes ou si les recommandations du médecin ne sont pas respectées. Une activité physique inadéquate peut entraîner une hypoglycémie (une baisse du taux de glucose inférieure à la normale ou une chute brutale du glucose), des modifications constantes de la glycémie et des problèmes cardiaques. Pour éviter de telles situations, il convient d'adhérer aux charges recommandées, de surveiller la glycémie et de suivre un régime alimentaire sain.

Caractéristiques de la formation

Il existe deux types de diabète sucré - insulino-dépendant (auto-immun, congénital, type 1) et insulinodépendant (acquis, type 2). Au cœur du développement de ces pathologies se trouvent différents processus et ces types de maladies se manifestent de différentes manières. Sur cette base, chaque type de diabète nécessite une approche particulière pour sélectionner les exercices qui soutiendront le corps du patient.

Diabète sucré de type I

Le diabète sucré de type 1 s'accompagne d'une perte de poids, d'une faiblesse. Compte tenu de l'insuffisance d'insuline, les patients présentent des sauts constants de la glycémie, alors l'exercice nécessite une surveillance constante du taux de glycémie. De plus, avec le diabète de type 1, les patients ne présentent que des charges à court terme ne dépassant pas 40 minutes. Avant le début des charges sportives, il est recommandé à ces patients de manger 1 glucide plus lent par unité de pain, à charge constante, il peut être nécessaire de réduire la dose d'insuline. Pour cela, il est nécessaire de consulter le médecin traitant.

Diabète sucré de type II

Dans ce type de maladie, les patients ont généralement un excès de poids, l'athérosclérose, souffrent d'hypertension (pression artérielle élevée). Lors de l'attribution d'une série d'exercices pour cette pathologie, vous devez considérer la présence de maladies concomitantes, le type et le degré d'obésité. Dans le diabète de type 2, une formation prolongée n'est pas interdite. Il est recommandé de surveiller la tension artérielle de manière continue.

Quels sports conviennent au diabète?

Les patients diabétiques sont recommandés différents types de sports. L'essentiel est de bien répartir la charge et de maintenir un régime sain et sportif. Les exercices peuvent être effectués à la maison ou au gymnase. Les diabétiques peuvent pratiquer des sports de force, des exercices cardio, du yoga, du pilates, du fitness. La préférence est généralement donnée aux exercices cardio.

Entraînement en force

En raison de sa complexité, les charges électriques ne sont pas recommandées pour les personnes âgées. L'avantage de ce sport est la capacité de renforcer les muscles, de gagner de la masse musculaire et de pomper, d'augmenter votre endurance. Comme exercices de force, vous pouvez choisir la boxe, certains types de fitness. Sur recommandation d'un médecin, il est possible de combiner le bodybuilding et le diabète. L'entraînement en force peut être très traumatisant, alors l'exercice devrait être fait sous la supervision d'un entraîneur.

Cardiotrain

Pour les diabétiques, l'entraînement cardio convient le mieux. Ce type d'entraînement vous permet de choisir le sport le plus confortable et le plus agréable en fonction de vos capacités et préférences personnelles. Vous pouvez faire du jogging, de la marche nordique, de la natation, du cyclisme. Même la marche quotidienne habituelle avec le diabète sucré sera utile car elle augmente l'endurance, renforce les muscles des jambes et conduit à une tonification du système respiratoire. De nombreux médecins recommandent de pratiquer le diabète sucré. Il peut s'agir de cours dans le hall sur le tapis roulant (piste de course) ou dans la rue. Si la course est contre-indiquée, la natation est recommandée.

Cours de yoga

Le yoga vise à corriger la posture, à étirer les muscles et les ligaments, à renforcer le système musculo-squelettique. Ces pratiques sont utiles pour alterner avec les chargements de puissance ou cardio, car les cours de yoga vous permettent de vous détendre, de vous détendre, de vous concentrer sur vous-même. Le yoga vous permet d'atteindre le bien-être psychologique et émotionnel, qui est également un élément important du traitement antidiabétique et de la rééducation.

Y a-t-il des restrictions dans le sport?

Les charges sportives sont montrées à tous les diabétiques. La quantité et le type de charges dépendent du type de diabète, de la gravité de son évolution, de la présence de maladies concomitantes. Le médecin traitant recommande des recommandations quant à l'opportunité de prescrire un entraînement physique. Il est important de se rappeler que lorsque vous faites du sport, vous devez vous conformer à la nutrition, continuer le traitement médicamenteux, surveiller la glycémie. Le sport dans toute maladie améliore la santé physique et psycho-émotionnelle.

Diabète et musculation

Diabète sucré, se manifeste par l'insuffisance relative ou absolue de l'insuline, est une maladie très fréquente. 347 millions de personnes dans le monde souffrent de diabète [1].

La plupart des patients peuvent participer en toute sécurité à l'éducation physique et même à des sports de compétition, y compris à un niveau élevé. Pour prévenir les complications et maintenir la santé physique est extrêmement important dans le niveau normal de glucose dans le sang. Lorsque des complications telles que la néphropathie, la neuropathie et la rétinopathie, ne sont pas recommandés pour les sports avec une lourde charge, mais une activité physique régulière doit être encouragée. Chez les patients atteints de diabète est souvent une plus large mesure que dans l'effet sain sur la santé globale, le poids corporel, le profil lipidique et d'autres facteurs de risque cardiovasculaire. Réduction du taux de glucose sanguin réduit le risque de complications microangiopathie et la mortalité du diabète et de la mortalité totale (35%, 25% et 7%, respectivement, tout en réduisant le taux d'hémoglobine A avec 1%). En raison d'une réduction modérée de l'apport calorique, l'exercice régulier et, en conséquence, la perte de poids et de résistance à l'insuline est généralement atteint près des niveaux normaux de glucose dans le sang.

Les avantages du sport dans le diabète sont indéniables, mais des complications graves sont également possibles. Les principaux sont les troubles métaboliques, principalement l'hypoglycémie, qui peuvent se développer à la fois pendant et après l'effort physique, si le régime alimentaire ou les doses de médicaments n'ont pas été modifiés avec le temps. Chez les patients recevant de l'insuline ou des sulfanylurées, les perturbations métaboliques sont plus probables. L'hypoglycémie peut se manifester de différentes manières, mais la plupart des caractéristiques sont la faiblesse, la faiblesse, la vision floue, la surdité, la transpiration, la nausée, la peau froide et la paresthésie de la langue ou des mains. Les recommandations pour la prévention de l'hypoglycémie chez les patients diabétiques impliqués dans le sport sont énumérées ci-dessous:

Prévention de l'hypoglycémie à l'entraînement

  • Mesure de la glycémie avant, pendant et après l'exercice
  • Une activité physique régulière le matin (par opposition à une activité irrégulière) facilite l’adaptation de la nutrition et de la dose d’insuline
  • Toujours avoir soit des glucides facilement assimilables, soit du glucagon, 1 mg (pour injection p / k ou IM)
  • Ajustement de la dose d'insuline et de régime
  • Correction de l'insulinothérapie avant l'exercice
    • Avant l'exercice, vous ne devez pas injecter d'insuline dans votre bras ou votre jambe. Le meilleur endroit d'injection est le ventre
    • Il est nécessaire de réduire la dose d'insuline d'action courte en fonction de la durée prévue des leçons: 90 minutes - de 50%; une charge très lourde peut nécessiter une réduction de dose encore plus grande
    • La dose d'insuline de durée d'action moyenne (insuline NPH) doit être réduite d'un tiers
    • Il est préférable d'utiliser la lyspro-insuline (elle se caractérise par une action plus rapide et moins prolongée)
    • Avec l'utilisation de distributeurs portables, le taux d'administration d'insuline est réduit de 50% pendant 1 à 3 heures avant et pendant les cours
    • Si la charge physique est prévue juste après avoir mangé, réduisez de 50% la dose d'insuline administrée avant les repas.
  • Ajuster le régime
    • Un repas complet pendant 2-3 heures avant l'exercice
    • En-cas de glucides immédiatement avant le chargement, si la glycémie est de 35 ans
    • Durée du diabète sucré de type 1> 15 ans
    • Diabète sucré type 2 avec une durée> 10 ans
    • IHD confirmé
    • Facteurs de risque supplémentaires pour l'athérosclérose (hypertension artérielle, tabagisme, hérédité pondérée, hyperlipoprotéinémie)
    • Complications microangiopathiques
    • Athérosclérose des artères périphériques
    • Neuropathie Végétative

    Un gros problème pour les diabétiques, menant un mode de vie actif, peut être une maladie du pied. Nous ne nous attarderons pas ici sur ces complications, nous notons seulement qu'elles surviennent très souvent. Par conséquent, les médecins recommandent les diabétiques mode de vie actif devraient également expliquer que, afin d'éviter la podiatrie devrait être porté pour le sport doux, serrant doigts chaussures et des chaussettes en tissu évacuant, et prendre soin de vos pieds.

    Nutrition sportive et diabète [citation requise]

    Avec le diabète, il est permis d'utiliser une nutrition sportive qui ne contient pas de glucides:

    Contre-indiqué ou appliqué avec prudence: geyners, barres protéiques (avec sucre), mélanges protéines-glucides, agents isotoniques avec glucides.

    Entraînement par intervalles pour le contrôle de la glycémie [modifier]

    Dans une étude réalisée en 2014, Monique E. Francois et James C. Baldi [2] ont montré qu'un exercice intensif de courte durée avant les repas pouvait améliorer de manière significative le contrôle de la glycémie. Les chercheurs rapportent que 6 séries d'intervalles d'une minute avec une intensité maximale sur le tapis roulant 30 minutes avant les repas se sont avérées les plus efficaces, comparées aux exercices aérobiques habituels de 30 minutes. Vous pouvez également utiliser n'importe quelle charge aérobie, y compris la gymnastique aérobique.

    Dans une autre étude Goda 2017 [3], il a été constaté que les personnes atteintes du diabète et le prédiabète, ou après une intensité de l'entraînement de sprint intervalle modéré, ont observé une augmentation de l'absorption du glucose stimulée par l'insuline par les muscles des jambes et des bras de type 2.

    Influence de l'apport en protéines sur le risque de diabète [modifier]

    trois études de cohorte ont été menées [4] [5] [6] à partir des données qui peut être considéré comme la relation entre la longue vysokobelkovoj régime faible en glucides et le diabète de type II comme possible. Dans deux des trois études présentées, cette relation a été trouvée pour les protéines animales, peut-être parce que les produits animaux étaient la principale source de protéines dans ces études. Dans le même temps, il n'y avait pas de corrélation avec la consommation de protéines végétales.

    Cependant, [6], la quantité de protéines végétales consommées était considérablement plus faible que les protéines animales. À cet égard, on ne sait pas ce que les résultats seraient obtenus dans le cas de l'augmentation de la consommation de protéines végétales. Dans une étude des femmes a été correction pour l'âge, le tabagisme, le niveau d'activité physique, le rapport de l'alcool, le diabète de type II facteur héréditaire, l'indice de masse corporelle, l'utilisation d'agents hormonaux [7].

    Dans une étude chez les hommes aux facteurs ci-dessus a été ajoutée à la correction de la consommation de café et de l'alimentation calorique total [8]. L'étude collaborative des hommes et des femmes [5], a été une correction pour les éléments de plancher, et aussi, en plus des facteurs mentionnés ci-dessus - au niveau de l'éducation, la quantité de graisses consommées, le magnésium [5] sur la valeur de base de la circonférence de la taille, le niveau de la consommation de graisses saturées, acides gras polyinsaturés, cholestérol, vitamine E, charge glycémique, pression artérielle [6].

    Il convient de noter que l’utilisation de corrections statistiques pour d’autres facteurs pourrait conduire à d’autres résultats de l’étude. De plus, il est impossible de déterminer avec précision les résultats étaient dans le contexte de haute teneur en protéines des régimes à faible teneur en glucides sont obtenus en raison de la teneur élevée en protéines, faible teneur en glucides ou [9].

    Sports professionnels dans le diabète [citation requise]

    Les personnes atteintes de diabète rencontrent souvent des obstacles sur le chemin du sport. Tant de la part des formateurs que des médecins. La chose la plus importante à retenir est que officiellement, légalement, personne ne peut refuser à une personne atteinte de diabète de participer à des compétitions professionnelles.

    La loi interdisant aux personnes atteintes de diabète de faire du sport, non. La seule chose - avec une commission médicale, un médecin peut refuser la permission en cas de complications dues au diabète: hypertension, problèmes cardiovasculaires, neuropathie, etc. Si la santé du patient est en ordre et que le diabète est bien compensé, une personne atteinte de diabète a le droit de participer à toutes les compétitions.

    Cependant, il existe des recommandations pour le comité sportif, dans lequel le diabète est en effet une contre-indication à la concurrence. Ceux la conclusion est faite à la discrétion du médecin. Et, encore une fois, si les tests sont normaux, le diabétique a le droit de défendre ses intérêts.

    Habituellement, suffisamment diabète compensé pour écrire une déclaration de retrait de la responsabilité des conséquences des organisateurs du concours et fournir un certificat de l'endocrinologue au sujet de la santé (possible avec l'analyse de l'hémoglobine glyquée).

    Il y a une autre nuance. Il peut y avoir une autre loi interne adoptée par les organisateurs du concours, qui stipule que les personnes ayant certains diagnostics ne peuvent participer aux compétitions, alors ceci est une autre affaire.

    Que le bodybuilding et le diabète soient compatibles? Quelles sont les caractéristiques de la formation pour les diabétiques?

    Bodybuilding et diabète - informations générales

    Un trait caractéristique du diabète de type II est la résistance à l'insuline - une sensibilité réduite des cellules à l'action de l'hormone insuline. Il existe une relation directe entre le poids corporel et la résistance à l'insuline. Plus précisément, le rapport entre la masse musculaire et le volume de graisse autour de l’abdomen et autour de la taille peut influer sur la sensibilité des cellules à l’insuline.

    Plus la masse musculaire et la quantité de graisse sont faibles, plus l'insuline agit efficacement sur les structures cellulaires et plus il est facile de contrôler la maladie.

    Pour cette raison, l'utilisation d'exercices de force pour développer la masse musculaire peut avoir un effet à la fois esthétique et thérapeutique.

    En ce qui concerne les diabétiques de type 1, la musculation peut aussi être utile pour eux, car ils permettent de mieux paraître, de se sentir plus fort et plus jeune. Les sports de force - un excellent moyen d'accroître l'estime de soi et le niveau d'énergie interne. Le bodybuilding n’est pas seulement une levée de poids, mais la construction d’un corps idéal: pas tellement un sport, mais un mode de vie pour des millions de personnes.

    Quelle est l'utilisation de l'entraînement en force dans le diabète?

    Le résultat visuel de l'entraînement dépend du type de physique et de la prédisposition génétique d'une personne. Certaines personnes, quelques mois après le début de l'entraînement, développent vraiment une masse musculaire impressionnante, d'autres impliquées dans le même programme, il n'y a peut-être pas de changements visibles du tout. Cependant, la force musculaire et l'endurance augmenteront nécessairement dans les deux cas.

    L'effet thérapeutique le plus notable est fourni par des occupations de nature complexe. Dans le cas du diabète, le plus grand avantage est l’entraînement musculaire combiné à l’entraînement cardio-vasculaire - jogging, natation, cyclisme. Des classes complexes préviennent des complications diabétiques dangereuses telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux et peuvent ainsi sauver la vie d'une personne.

    • Les problèmes avec les articulations disparaissent;
    • L'état des vaisseaux s'améliore;
    • Le métabolisme est accéléré, ce qui conduit à la stabilisation du poids;
    • Les tissus osseux sont enrichis en minéraux, ce qui constitue la prévention de l'ostéoporose.
    • La sensibilité des cellules à l'insuline augmente.

    Des exercices de force réguliers aident à augmenter le taux de cholestérol "utile" dans le corps et à réduire la quantité de "nocif". Les diabétiques peuvent voir par eux-mêmes, en comparant leurs tests avant les cours dans le gymnase et 4-6 après le début de la formation.

    Causes et symptômes du diabète de type 2: caractéristiques distinctives. Lire plus dans cet article.

    Propriétés utiles de viburnum rouge avec le diabète. Comment appliquer correctement une baie?

    Recommandations et conseils pour les patients diabétiques engagés dans la musculation

    L'entraînement musculaire seulement aura alors un effet curatif prononcé lorsqu'un patient atteint de diabète sucré mangera en stricte conformité avec les recommandations des endocrinologues et des nutritionnistes.

    Pendant les exercices, le diabétique doit s'assurer de contrôler son état de santé et l'état de son corps.

    • Pratiquer dans la salle de gym est nécessaire en fonction de ses propres sentiments: si vous vous sentez mal à l'aise, il est préférable de vous reposer ou de réduire la charge;
    • Cela ne vaut pas la peine de poursuivre les enregistrements: les charges doivent être augmentées progressivement;
    • Il vaut mieux aller dans un gymnase public, où vous pouvez parler avec des instructeurs professionnels et faire le programme individuel le plus efficace (de plus, l’entraîneur veillera à ne pas en faire trop en classe);
    • Pendant l'exercice, utilisez le moniteur de fréquence cardiaque;
    • Travailler mieux sur le programme raccourci: la durée optimale de la formation des diabétiques est de 45 minutes;
    • Il est nécessaire de surveiller en permanence le niveau glycémique.

    1. Les exercices avec le bar pendant les cours dans le gymnase sont les plus dangereux en termes de blessures et de surcharges. Pour commencer à lever la barre devrait être lorsque vos muscles et vos articulations sont correctement préparés pour cela. Lors de tels exercices, il est nécessaire que quelqu'un soit nécessairement à proximité de la sécurité.
    2. Il est préférable de maîtriser différents groupes d'exercices de musculation afin de développer autant de groupes musculaires. Essayez également de donner au corps un repos complet après une charge anaérobie intense: il faut au moins 24 heures pour rétablir les muscles.
    3. Si votre niveau de sucre pendant les jours d’entraînement est critique (trop bas ou trop élevé), il est préférable de passer des cours ce jour-là. Avec une teneur en glucose réduite, le risque d'hypoglycémie augmente et des événements hyperglycémiques sont possibles, respectivement.
    4. La régularité des leçons est importante. Si vous avez commencé à vous entraîner, ne les jetez pas (si vous vous sentez bien): faites preuve de qualités et de pratique régulières. Les exercices de force feront partie intégrante de votre vie et vous ne voudrez pas les arrêter.

    Caractéristiques de la nutrition

    Les athlètes de bodybuilding diagnostiqués avec un diabète de type 1 peuvent nécessiter des glucides supplémentaires avant un exercice intense. Donc, la portion habituelle que vous mangez au petit-déjeuner avant l'entraînement devrait être augmentée. Augmenter la quantité de glucose peut être à l'aide de fruits sucrés ou de produits au lait aigre avec des fruits secs.

    Si la formation dure plus de 30 minutes, pendant les cours, il faut aussi se rafraîchir - pour manger une partie des aliments riches en glucides. Vous pouvez utiliser à cette fin des jus de fruits ou des yaourts à boire. Barres nutritionnelles adaptées et spéciales pour les culturistes.

    Tooti est un remède miracle pour le diabète. Préparations japonaises et leurs propriétés utiles

    Médecine traditionnelle: la racine du gingembre et son utilisation dans le diabète.

    Contre-indications et conséquences possibles

    Étant donné que les diabétiques ont souvent des problèmes d'approvisionnement en sang périphérique, ce qui entraîne des complications sous forme de lésion des pieds, il est nécessaire de porter une attention particulière aux pieds pendant les exercices. Pour l'entraînement, vous devez porter des chaussures souples qui ne mettent pas la pression sur vos doigts et assurer un échange thermique normal des pieds. Il est également nécessaire de surveiller le moindre dommage et de traiter les plaies à temps afin d'éviter la suppuration et l'ulcération.

    Puisque l'activité physique accrue conduit à une consommation active de glucose par les muscles, ce qui peut nécessiter dosage de révision du médicament à l'insuline (si diabétique pratiquer des injections hormonales). Pour comprendre ce qu'est exactement le montant nécessaire pour faire la mesure de la glycémie à jeun avant l'entraînement et une demi-heure après eux une meilleure saisie des données dans le journal de l'auto-contrôle qui devrait être dans tous les diabétiques.

    • Douleur dans la colonne vertébrale;
    • Inconfort et douleur thoracique;
    • Essoufflement;
    • Mal de tête;
    • Perte de conscience à court terme;
    • Vision floue.

    Les personnes présentant un risque de décollement de la rétine, avec la présence de la cataracte, pied diabétique, la goutte et la maladie coronarienne (tout cela - les complications possibles du diabète de type I et II) une formation intensive (en particulier de type aérobie) sont contre-indiqués. Ces patients doivent choisir un type d'activité physique différent: certains médecins conseillent l'aquagym. Mais même avec un diabète compliqué, faire des exercices avec une dose raisonnable apportera des avantages inestimables.

    Bodybuilding (entraînement musculaire) pour le diabète de type 1 et de type 2

    Si vous êtes diabétique de type 2, alors lisez notre programme pour son traitement. De cela, vous devez apprendre que la cause du diabète de type 2 est la résistance à l'insuline - une faible sensibilité des cellules à l'action de l'insuline. La résistance à l'insuline est associée au rapport de la masse de vos muscles au poids de graisse sur votre ventre et autour de votre taille. Plus le corps est gros et moins gras, plus l'insuline agit sur les cellules et plus il est facile de contrôler le diabète.

    Par conséquent, vous devez pratiquer des exercices de puissance pour développer vos muscles. Pour les patients atteints de diabète de type 1, l'entraînement en force est également utile, car ils leur permettent de se sentir en meilleure santé, d'avoir une meilleure apparence, d'augmenter leur énergie et leur estime de soi. Qu'est ce que l'entraînement en force? Cela consiste à soulever des poids (haltères et haltères), à s'entraîner sur des simulateurs, des tractions et des pompes.

    Quelle est l'utilisation de l'entraînement en force dans le diabète?

    L'entraînement en force dans le gymnase entraîne l'apparition d'un magnifique soulagement musculaire et la force physique augmente. Mais chaque personne a ces effets à sa manière. Vous pouvez regarder plusieurs personnes qui participent au même programme de musculation. Certains d'entre eux deviendront, dans quelques mois, beaucoup plus forts et musclés, tandis que d'autres n'auront aucun changement. C'est très dépendant des gènes dont la personne a hérité.

    La plupart d'entre nous sont quelque part entre ces deux extrêmes. Quelqu'un en raison de la musculation devient plus fort, mais extérieurement, il ne se remarque pas. L'autre personne, au contraire, a une musculature en relief, mais elle ne lui donne pas une vraie force. Le troisième reçoit les deux. L'entraînement musculaire des femmes fait généralement beaucoup plus, mais extérieurement, cela n'est pas très perceptible pour elles.

    Dans tous les cas, vous bénéficierez d'énormes avantages de l'haltérophilie amateur. Ils vous aideront à mieux contrôler votre diabète et apporteront d'autres avantages - physiques, psychologiques et sociaux. Rappelez-vous: l'entraînement cardio nous sauve la vie et les exercices de force le rendent digne. Le cardio-training consiste à faire du jogging, à nager, à faire du vélo, à ramer, etc. Les exercices de musculation guérissent des problèmes d’âge avec les articulations, et permettent également de marcher droit, sans chanceler ni tomber. Par conséquent, à la suite d'une formation dans le gymnase, votre vie devient digne.

    En même temps, tout type d'activité physique augmente la sensibilité des cellules à l'insuline et améliore le contrôle du diabète de type 1 et de type 2.

    Comment fonctionne le gymnase sur le cholestérol?

    L'exercice énergétique augmente le niveau de «bon» cholestérol dans le sang et diminue les triglycérides. Des études récentes ont également montré que les exercices de force (plus anaérobies que aérobies) réduisent également la concentration de «mauvais» cholestérol dans le sérum. Qu'est-ce que le bon et le mauvais cholestérol, vous pouvez apprendre en détail dans l'article "Analyses dans le diabète".

    Le Dr Bernstein a presque 80 ans et il a 65 ans et vit avec un diabète de type 1. Il travaille régulièrement dans la salle de gym du gymnase et chaque jour, il mange des œufs pour le petit-déjeuner. Dans le livre, il se vante d'avoir du cholestérol dans le sang, comme un athlète olympique. Le rôle principal, bien sûr, est joué par un régime pauvre en glucides. Mais l'entraînement en force y contribue également de manière significative. L'exercice physique vigoureux régulier réduit considérablement le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de caillots sanguins dans les caillots sanguins. En effet, la pression artérielle est normalisée, le pouls au repos et le taux de fibrinogène dans le sang diminuent.

    La musculation est importante non seulement pour nos muscles, mais pour les os. Des études à grande échelle ont montré que la musculation aide à augmenter la densité osseuse, réduisant ainsi le risque d'ostéoporose. Tout comme les muscles, le corps maintient ses os aussi sains qu'ils sont utilisés. Si vous menez une vie sédentaire et n'utilisez pas vos os, perdez-les progressivement. Exercer des muscles avec l'entraînement en force, vous renforcez également les os. À la fin, tous les muscles sont attachés aux os. Lorsque les fibres musculaires se contractent, les os et les articulations bougent, reçoivent la charge dont ils ont besoin et sont ainsi protégés contre la détérioration liée à l'âge.

    Comment organiser la musculation

    Veuillez relire les restrictions sur l'éducation physique pour les complications du diabète. La plupart des restrictions sont liées à l'entraînement en force. Dans le même temps, le complexe d'exercices avec des haltères légers pour diabétiques affaiblis convient à presque tout le monde. Ce sera utile, même si vous souffrez de diabète, de complications aux yeux et / ou aux reins. Les exercices qui y sont présentés sont si faciles que le risque de complications est presque nul.

    Même si vous avez de la place et des moyens financiers pour vous équiper d'une salle privée avec des simulateurs, il est toujours préférable de ne pas le faire, mais d'aller dans un gymnase public. Parce qu'il y a quelqu'un pour vous apprendre à vous entraîner correctement, et assurez-vous de ne pas en faire trop. Dans la salle de sport, il y a une situation qui vous encourage à vous entraîner, pas à tromper. Et la grande majorité des simulateurs de maison ne sont pas utilisés et recouverts de poussière.

    Exercices avec le levage de la barre - le plus dangereux en termes de blessures et de charges excessives. Démarrez-les en dernier lorsque vous êtes déjà un "pompage" expérimenté. Lorsque vous relevez la barre, alors quelqu'un doit toujours être proche et assurer. Vous pouvez faire sans un bar. Utilisez des haltères et travaillez sur différents simulateurs. Il est souhaitable d'utiliser des haltères entiers, plutôt que ceux constitués de lourdes plaques lourdes (crêpes). Les haltères entiers sont plus sûrs, car les crêpes glissent, tombent et peuvent blesser vos orteils.

    Il est important d'apprendre autant de musculation que possible pour former différents groupes musculaires. Faites attention à vos bras, vos coudes, vos épaules, votre poitrine, vos muscles abdominaux, votre dos et votre cou. Entraînez-vous également sur tous les simulateurs pour différents groupes de muscles des jambes qui seront dans votre gymnase. Dans la moitié inférieure du corps humain, il y a moins de groupes musculaires que dans la partie supérieure, donc il y a moins d'exercice pour eux. Si vous visitez le gymnase tous les jours, vous pouvez effectuer un jour des exercices pour la moitié supérieure du corps et le lendemain pour la moitié inférieure du corps. Parce qu'après l'exercice anaérobie, les muscles ont vraiment besoin de plus de 24 heures pour se rétablir complètement.

    Les pompes sont les exercices de force les plus accessibles

    En conclusion de cet article, je souhaite attirer votre attention particulière sur les pompes. Il s’agit de la forme d’entraînement en force la plus abordable, car elle ne nécessite pas l’achat d’haltères, d’haltères, de simulateurs. Vous n'avez même pas besoin d'aller à la gym. Les pompes peuvent être faites à la maison. Je recommande d'étudier le livre "100 pompes en 7 semaines", écrit par Steve Spiers.

    Si vous êtes en mauvaise condition physique, commencez par vous éloigner du mur, de la table ou des genoux. Après quelques semaines, les muscles seront plus forts et vous pourrez vous éloigner du sol. Étudier préalablement les restrictions sur l'éducation physique dans le diabète. Si, pour des raisons de santé, les pompes ne vous conviennent pas, utilisez une série d'exercices avec des haltères légers pour les diabétiques affaiblis. Les pompes sont l'option la plus accessible des exercices de musculation, et en même temps très efficaces pour améliorer la santé. Ils correspondent parfaitement à l'entraînement pour le système cardiovasculaire.

    Formation pour diabétiques

    Source: IronZen © - Système de musculation

    La musculation amateur est universelle dans la mesure où elle vous permet de former des personnes avec différentes données naturelles. Y compris les restrictions, qui ne permettent pas de pratiquer d'autres sports dans leur intégralité. La seule chose à faire dans de tels cas est de choisir le programme de formation le mieux adapté, en tenant compte des caractéristiques du corps et même du système endocrinien, ce qui entraîne parfois un dysfonctionnement de son travail.

    S'il existe un diagnostic établi de diabète, de dysfonction pancréatique, vous pouvez également créer un programme d'entraînement individuel qui vous permet de progresser en termes de musculation et sans risque significatif pour votre santé. Bien sûr, pour garantir une telle condition, vous devez suivre les prescriptions du médecin qui vous surveille, et seulement ensuite - les recommandations de formation.

    Le diabète est de divers types et affecte la performance physique des individus à des degrés divers. Si votre médecin ne vous recommande pas de suivre un entraînement intensif avec des poids, cela vaut la peine d'écouter son opinion, en mettant l'accent sur la gymnastique facile de la direction qui vous intéresse. Si l'activité physique n'est pas une contre-indication stricte, alors, en présence du diabète, il est toujours nécessaire de faire très attention à tout ce que vous faites dans le gymnase. L'essentiel ici est d'étudier petit à petit la réaction de votre corps à l'entraînement. Et bien sûr, commencer à observer est petit, avancer légèrement plus lentement que les personnes en parfaite santé.

    Charger vous-même dans un hall tout d'abord, il est nécessaire de suivre les fluctuations d'un niveau de sucre dans le sang. Vous pouvez le faire avec un glucomètre portable avant et après l'entraînement ou, avec des formes légères de la maladie, selon vos propres sentiments. Mais la première méthode est sans aucun doute plus fiable en termes de précision des lectures.

    Il faut comprendre que l'entraînement prolongé de l'orientation anaérobie, d'une heure, deux ou plus, conduit à une diminution naturelle du taux de sucre dans le sang de toute personne. Par conséquent, il est important que les personnes atteintes de diabète sachent que plus la formation dure longtemps, plus le taux de sucre risque de tomber en dessous du niveau acceptable. Qu'est-ce que cela menace exactement, connaît chaque diabétique qui a connu une attaque d'hypoglycémie, souvent due à la coïncidence d'une activité physique élevée avec la réaction de l'organisme à l'injection d'insuline synthétique. Ainsi, lors de la formation, il est préférable de prendre avec vous une ou deux barres nutritionnelles contenant des glucides simples. Dans ce cas, ils aideront à élever le niveau de sucre à un niveau acceptable.

    Afin de ne pas provoquer d'hypoglycémie, il est préférable que les diabétiques s'entraînent sur des programmes raccourcis qui ne provoquent pas une diminution aussi sensible de la glycémie. Laissez votre entraînement durer 30, 45 ou 60 minutes, mais pas deux heures. Dans ce cas, avant et après l'entraînement, il est nécessaire d'assurer un repas complet. Avant l'entraînement, cela créera un contexte nutritionnel favorable dans le sang, y compris le maintien du taux de sucre, puis évitera une diminution du taux de sucre et de la composition en acides aminés.

    Très souvent, l'entraînement en force anaérobie devrait être complété par une séance d'aérobie active. Cette condition est dictée par le fait que, après un entraînement épuisant avec des poids, le taux de sucre dans le sang atteint une note minimale et, dans ce contexte, les exercices aérobies peuvent provoquer un fractionnement plus tangible des dépôts graisseux. Une caractéristique de ce passage d'un entraînement anaérobie à un entraînement aérobie est que, dans les cinq à vingt minutes, une carence en glucose est observée dans le sang. Ce qui vaut la peine de prêter attention à ceux qui suivent ce paramètre. Les diabétiques et peuvent à tout le moins refuser ces expériences, ayant transféré l'aérobic à des jours différents et ayant essentiellement réduit le temps d'une séance d'aérobic, et certainement, il n'est pas nécessaire d'effectuer des exercices d'aérobie à jeun tôt le matin. Que cette occupation soit précédée d'un petit déjeuner copieux et d'un peu de temps pour son assimilation.

    Dans la pratique mondiale, il existe de nombreux cas où des personnes atteintes de diabète ont reçu le statut de culturistes professionnels.

    Diabète et sport

    Bonne heure du jour, camarades. Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet sérieux: le diabète et le sport (musculation), Internet n'a rien trouvé utile et bêtement décidé d'écrire un article d'autant plus de leur propre expérience (je suis fan du diabète de type 1 depuis de nombreuses années). Dans tous les cas, je vais vous dire tout de A à Z sur le diabète premier et du second type (ou au moins essayer de vous dire de A à Z), mais la plupart de tout ce que je vais parler de diabète de type 1, parce que je sais plus. Je vais vous dire comment former et manger un régime avec le diabète sucré (DM) et en même temps à essayer de maintenir à un régime alimentaire (alimentation) pour augmenter la masse musculaire et la force, d'ailleurs, montrent clairement pourquoi le culturisme si bon pour les patients diabétiques (en particulier pour une chute sucre dans le sang). Je vais aussi donner des exemples concrets de mon alimentation et de mon entraînement, en général, je vais raconter et montrer tout ce que je sais. J'espère que l'infa sera utile, les gars.

    Et donc, commençons par THEORY.

    Le diabète sucré est de deux types:

    • Le premier type (insulino-dépendant)
    • Le deuxième type (non insulino-dépendant).

    Le premier type se développe généralement à un âge plus jeune (jusqu'à 30 ans, bien qu'il y ait un risque de tomber malade plus tard, mais c'est rare), il me semblait avoir environ 15 ans (je ne me souviens plus exactement).

    La cause du diabète de type 1 est la cessation de la production d'insuline par le pancréas due à la mort des cellules bêta. Environ 90% des cellules bêta sont tuées, de sorte que la seule façon de traiter en permanence (à vie) est l’insuline provenant de l’extérieur (injections) + le régime alimentaire.

    Symptômes du diabète:

    1. Faiblesse générale
    2. Perdre du poids chez une personne (jusqu'à 15 kg par mois).
    3. Bouche sèche
    4. Soif permanente (vraiment très soif, constamment soif).
    5. Miction très très fréquente, stupide jour et nuit, vous sirotez à 9 litres par jour.
    6. Il y a une odeur d'acétone dans la bouche.
    7. Déficience de la vision, du sommeil et de la performance globale d'une personne.

    Comme je l’ai déjà dit, le traitement du diabète de type 1 n’est que de l’insuline provenant de l’extérieur + du régime alimentaire.

    L'insuline se produit:

    1. Long - PROTAFAN
    2. Short - AKTRAPID
    3. Action ultra-courte - NOVORAPID

    L'action du long (protafan) commence 1,5 heure après l'injection. L'effet maximum se développe entre 4h et 12h. La durée d'action est de 24 heures.

    L'action du court (actrapid) - commence à agir 30 minutes après l'injection. L'effet maximum se développe dans l'intervalle entre 1 heure et 3 heures après l'administration. La durée de l'action est de 8 heures.

    L'action de l'ultracourte (novorapida) - commence à agir immédiatement (dans les 5-10 minutes) après l'injection. L'effet maximum est observé 1 à 3 heures après l'injection. La durée du médicament est de 3 à 5 heures.

    1. Long, en règle générale, est appliqué le matin (après le réveil) et le soir (avant d'aller au lit), eh bien, du moins je le fais.
    2. Court dans mon cas, il applique le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner (30 min. avant un repas, mais il dépend toujours de sucre dans le sang, à savoir, par exemple, si un haut je peux obtenir un coup de feu et pas en 30 minutes, et 40).
    3. Ultra court très rarement utilisé (par exemple, lorsque vous avez besoin de manger rapidement (quand il n'y a pas de temps à attendre aktrapida) ou des vacances (piqûre en option pour manger plus), en principe, possible de piquer à la fois avant et après un repas, il n'a pas d'importance, d'habitude je si elles ne (ps est très rare, maintenant je ne l'ai même pas, avant de manger, pas après).

    Comment et où faire des injections d'insuline

    Les patients diabétiques font des injections dans l'abdomen, les mains (absorption rapide), les jambes, les fesses (lentes). Je veux dire aktrapida (et s'il y a NovoRapid) faire dans le ventre / mains et Protafan (long) le plus souvent dans le faire dans les jambes (je fesses jamais fait).

    Pitching avec l'utilisation de l'insuline ne font des injections que dans l'estomac. Car dans l'estomac, très rapidement, l'insuline a été absorbée, ce qui est en fait ce qui est nécessaire. En général, voir la figure ci-dessous (à propos de l'endroit où les injections sont effectuées), tout est clairement affiché.

    Recommandations générales sur la façon de faire un tir (ainsi que pour les patients diabétiques, et aussi pour l'haltérophilie):

    1. La première chose à faire est de se laver les mains (pour être honnête, je ne me lave jamais les mains, je n'ai pas de seringues à insuline, mais un stylo à insuline).
    2. Recueillez la dose requise dans un stylo à insuline ou une seringue.
    3. Prenez le pli avec la main gauche (si le droitier, et en conséquence le bon si gaucher) sur le ventre.
    4. Introduire l'aiguille et le médicament (appelé insuline) et attendre quelques secondes (je n'attends pas plus de 10-15 secondes).
    5. Ne pas pétrir le lieu d'injection, essayez simplement d'injecter à différents endroits, c'est-à-dire ne jamais faire au même endroit, car il y aura un durcissement ((voir, voir ci-dessous la figure comment l'injection est faite avec le stylo à insuline)

    Diabète sucré type 2

    Diabète sucré 2 le type est beaucoup plus commun. Cette maladie survient à un âge plus avancé (après 40 ans). Selon les statistiques, 90% des diabétiques de type 2 sont en surpoids (type P.S. seconde est souvent, mais pas toujours, associée à l'obésité) + à ce type de diabète est une hérédité caractéristique - chez les proches parents. Dans le diabète de type 2, le pancréas continue à produire de l'insuline plutôt que la première.

    Symptômes du diabète de type 2:

    Ce type de diabète est même souvent invisible, de sorte qu'une personne peut être très malade pendant longtemps sans même savoir qu'il est malade. Ce type de diabète peut être identifié en examinant pour toute autre raison. Mais il y a aussi des cas avec de magnifiques manifestations de l'hyperglycémie (faiblesse, soif, démangeaisons, sécheresse, urine), il est sans rappeler diabète de type 1 (insulino-dépendant), mais l'apparition de l'acétone et le coma diabétique dans la détection du diabète de type 2 est un phénomène rare.

    Le principal défaut de ce type de diabète est que les cellules s'ouvrent mal en réponse à l'interaction avec l'insuline, de sorte que le sucre dans le sang ne peut pas pénétrer complètement dans l'intérieur.

    Avec le diabète de type 2, l'objectif principal du traitement est d'améliorer la sensibilité des cellules à l'insuline. Par conséquent, il est (comme une friandise) aussi bien avec le régime alimentaire + comprimé (pas d'injections et comprimés), pour être honnête, le second type est beaucoup plus facile (à mon avis) à vivre, mais beaucoup de gens avec un second type se détendre souvent (se laisser beaucoup) à la fin les conséquences peuvent être très graves.

    Les causes du diabète de type 1 et de type 2

    Les causes du diabète de type 1 sont INCONNUES. Mais, on le croit, la prédisposition héréditaire est d'une importance capitale pour les DIABÉTIQUES du PREMIER TYPE, mais les facteurs externes ne sont pas sans importance.

    Mais les causes de l'apparition du diabète de type 2 sont connues. Ici, les facteurs principaux sont les facteurs de l'environnement externe, mais encore une fois, la prédisposition sur la lignée génétique ne peut être exclue.

    Je parle tous de facteurs externes (l’environnement externe), voyons donc ce qu’ils sont:

    • Génétique Chez les patients diabétiques apparentés, le risque de cette maladie est plus élevé.
    • L'obésité. Avec un poids corporel excessif et une grande quantité de tissu adipeux, en particulier dans la région abdominale (type abdominal), la sensibilité des tissus du corps à l'insuline diminue, ce qui facilite l'apparition du diabète sucré. En présence d'obésité, je st. le risque de développer un diabète sucré est multiplié par 2, au 2 ème rang. - 5 fois, au III ème. - plus de 10 fois.
    • Dysfonctionnements. Une alimentation riche en glucides, un manque de fibres entraînent l'obésité et un risque accru de développer un diabète.
    • Infections virales. Le principal facteur qui provoque l'apparition du diabète de type 1, est une infection virale (la rubéole, la varicelle, l'hépatite, les oreillons (oreillons), etc.) en raison d'une prédisposition génétique à la maladie.
    • Situations stressantes chroniques. L'état de stress s'accompagne d'une augmentation de la quantité de catécholamines (adrénaline, noradrénaline) dans le sang, de glucocorticoïdes, qui contribuent au développement du diabète sucré.
    • Athérosclérose, cardiopathie ischémique, hypertension avec un long parcours de la maladie réduire la sensibilité des tissus à l'insuline.
    • Certains médicaments ont un effet diabétique. Ce sont des hormones synthétiques glucocorticoïdes, des diurétiques, en particulier des diurétiques thiazidiques, des antihypertenseurs, des médicaments antitumoraux.
    • Maladies auto-immunes (thyroïdite auto-immune, insuffisance chronique du cortex surrénal) contribuent à l'apparition du diabète sucré.
    • Alcoolisme La cause du développement du diabète peut être l'abus d'alcool, qui affecte les cellules bêta du pancréas, favorisant la mort des cellules. Les agents narcotiques et toxiques contribuent également au développement du diabète sucré.

    HORMONE DE CROISSANCE ET DE DIABÈTE

    Et même si vous êtes sûr que vous avez génétique idéale (si vous avez en quelque sorte étudié toute votre famille, c’est-à-dire les grands-parents, etc. et vous savez qu’il n’ya pas de diabète) et même si vous vie entière adhérer à un mode de vie sain, incl. bonne nutrition (sans excès de glucides simples), alors même dans ce cas, votre sécurité n'est pas garantie à 100% (c'est-à-dire que le diabète n'apparaîtra pas).

    Quel genre de bêtises, de quoi tu parles?

    Oui, beaucoup vont maintenant commencer à bombarder, disons, vous avez dit vous-même que le diabète provient d'une mauvaise alimentation ou est une prédisposition génétique. Si avec ça et avec tout ça va, alors quel est le problème?

    Un exemple très frappant est l'utilisation d'hormones artificielles. Comme vous le comprenez d'après le titre, nous parlons de l'hormone peptidique du lobe antérieur de l'hypophyse = i.e. HORMONE DE CROISSANCE. Recommandez immédiatement de cliquer sur le lien => "Hormone de croissance de A à Z" et étudiez ce médicament plus en détail. Alors, et où est GR, beaucoup vont demander. L'astuce est que l'hormone de croissance = c'est une drogue très populaire à notre époque. Héhé, en fait, la seule chose qui l'empêche de consommer en masse est le prix))), il est très cher. Cependant, très peu de gens savent que LA CROISSANCE HORMONALE PEUT CAUSER LE DIABÈTE.

    Pourquoi

    Peut conduire au diabète, en raison d'une mauvaise utilisation. À mon avis, ce serait mieux, je l'ai écrit que GORMOSHKA conduisant au diabète, et ne peut pas conduire, il protégera beaucoup d'idiots du diabète (injections d'insuline à vie), sans que vous mourriez tout simplement des niveaux élevés de sucre dans le sang... mais encore, J'écris comme il est vraiment...

    La puce est que la croissance hormonale augmente le sucre dans le sang d'une personne. C'est à dire lorsque vous augmentez artificiellement la concentration de l'hormone de croissance (lorsque vous vous piquez HGH) dans votre corps, que ce qui vous augmentez votre taux de sucre dans le sang, ce qui l'oblige à augmenter la concentration de l'antagoniste, à savoir, hormone INSULINA afin d'abaisser le sucre à la normale. Soit dit en passant, INSULIN travaille sur le fer pancréatique. Donc, si vous utilisez l'hormone de croissance pendant longtemps, votre pancréas commence à produire PLUS D'INSULINE que ne le permettent ses capacités calculées. Après tout, vous augmentez la concentration de GH plus que ce que votre corps peut produire. Vous comprenez? C'est pourquoi L'INSULINE devrait être produite plus que capable de produire votre corps. Ainsi, si le cours dure longtemps, l'épuisement progressif de votre propre pancréas, et à la fin, si vous continuez à prendre la croissance de la GH votre pancréas échoue (il se casse) et cesse de fonctionner. Et c'est tout, maintenant même de petites quantités d'insuline que votre pancréas ne peut pas produire. C'est ce qu'on appelle le diabète sucré.

    Tout cela arriverait s'il n'était pas possible de se protéger. Comment le faire, vous demandez. Tout cela (à mon avis), c'est très simple: vous devez aider votre corps à observer l'équilibre artificiel des hormones de croissance et de l'insuline. Faites attention, de manière artificielle. C'est à dire Ici, vous avez artificiellement élevé l'hormone de croissance, maintenant vous devez élever artificiellement l'insuline, pour l'équilibre. Vous comprenez? C'est le point entier.

    Ok, combien dois-je piquer l'insuline pour l'équilibre?

    Rappelez-vous que pour toute vie, dans NORM, le taux de sucre dans le sang d'une personne est habituellement compris entre 3,3 et 5,3 MMOL / L.. Votre insuline naturelle essaie toujours de garder le sucre dans ces chiffres. " Eh bien, comment expliqueriez-vous bien, par exemple, vous avez mangé quelque chose de doux et votre sucre à la fois grimpa (plus élevé que les chiffres que je vous ai données), votre corps (corps, à savoir le pancréas) a attrapé et développer l'insuline pour abaisser le sucre. C'est très simple, n'est-ce pas?

    MAIS, que se passera-t-il si SUCRE montera à 7-10 MMOL / L? Pour le pancréas, cela signifiera besoin de travailler plus d'insuline. Et maintenant, imaginez que cela se produira tous les jours, et même plusieurs fois (après tout, vous blâmez une hormone de croissance artificielle, qui augmente la glycémie), alors, que va-t-il se passer? Votre pancréas sera épuisé et si cela dure trop longtemps, il se décomposera (il y aura du diabète).

    Donc, pour sauver votre pancréas, vous devez en retirer l'excès de charge. Tout ce qui est supérieur à 5,3 MMOL / L est une surcharge. Par conséquent, rappelez-vous RÈGLE: En élevant le sucre au-dessus de 5,3 mmol / L, vous devez utiliser INSULIN à partir du calcul de 5 ED + 1ED pour chaque MMO supplémentaire au-dessus de 5,3 mmol.

    EXEMPLE: Si vous avez raté 10 ED de Growth Hormone et que votre concentration de sucre dans le sang a atteint 7 MMOL / L, nous nous souvenons de la RÈGLE (ce que je vous ai donné ci-dessus), à savoir: le sucre de la norme a augmenté de deux fois au-dessus de la limite (5,3 mmol). Nous devons donc prendre 5 ED + 2 ED = 7 ED d'INSULIN et injecter pour réduire l'excès de sucre. C'est tout.

    P.s. D'ailleurs, beaucoup de gens sont inquiets et poser des questions sur la qualité de l'hormone de croissance, par exemple, comment déterminer un bon ou non, etc. Ainsi, après avoir lu les documents ci-dessus, si vous pensez logiquement, vous pouvez penser à celui qu'on trouve GH faux ou pas faux, vous pouvez utiliser COMPTEUR (mesure de la glycémie), parce que nous savons que l'hormone de croissance augmente le taux de sucre dans le sang, par conséquent, en réponse à une augmentation du sucre dans le sang le pancréas produit de l'insuline, et donc, tout ce que vous avez besoin est un appareil de mesure de la glycémie pour mesurer le taux de sucre, et si après l'injection de GH sucre et d'insuline n'a pas changé, alors cela signifie que vous avez acheté un faux. En une heure, il (sucre) devrait augmenter puis diminuer (en raison de l'action de votre pancréas, qui produit de l'insuline), augmente si tout est OK (GR pas faux).

    Comment le sucre est-il mesuré dans le sang d'une personne?

    Il est important de savoir si vous vous piquez de l'hormone de croissance et si vous êtes diabétique (bien, les diabétiques sont au courant de cela, expliquer nehrenu), mais quand même.

    Il existe un appareil très simple à la fois, appelé GLUCOMÈTRE. Ci-dessous, la photo ci-dessous:

    Exactement la même chose et moi, cogne l'écume déjà fatigué (batterie, si ce changement est nécessaire, l'enfer sait), en général, avec l'aide de cet appareil, vous pouvez vous mesurer le niveau de sucre seulement 10 secondes, vous aurez également besoin de la bande de test (pour cet appareil) et DYRACOL (la façon dont vous allez percer votre doigt). Tout cela par la voie vaut assez cher en Ukraine (où je vis), l'appareil lui-même avec DYRAKOLOM une valeur d'environ 500 USD, et des bandelettes de test un pot (diabétique, il dure moins d'un mois), selon le fabricant de 300-400 hryvnia. Telles sont les tartes. En général, vous allumez l'appareil, insérez une bandelette de test, après DYRAKOLOM vous punch mon doigt (à la pointe) et la goutte de sang de votre doigt, dégoulinant sur la bandelette de test et il montre votre niveau de sucre dans le sang.

    P.s. Amérique, je ne l'ouvre pas, mais tous les diabétiques ont cet appareil, alors ça devrait être pour ceux qui vont utiliser l'HORMONE OF GROWTH pendant longtemps !!

    L'utilisation de l'insuline dans BODYBUILDING

    Tout d'abord, je veux dire que l'utilisation de l'insuline, des stéroïdes anabolisants, etc. nécessite des connaissances extraordinaires, raison pour laquelle l’administration ne recommande pas Vous pouvez lire un article sur cette question, ici c'est = = "PREND-IL LES STÉROÏDES?".

    J'attire également votre attention sur le fait que l’administration du site (je veux dire moi-même) n’est pas responsable de l’utilisation de médicaments supplémentaires par vous. Je ne sais pas pourquoi c'est ici, mais laissez-le être)).

    Ok, si vous lisez le matériel ci-dessus, alors vous savez déjà quel type d'insuline est. Donc, dans l'insuline de musculation de courte et ultra-courte action est utilisée, il est préférable d'utiliser le ULTRA-CURRENT. Dans mon exemple, c'est: AKTRAPID AND NOVORAPID, et en général c'est le meilleur choix possible.

    Avantages, inconvénients, effets secondaires de l'insuline:

    Avantages:

    1. L'insuline peut être achetée dans n'importe quelle pharmacie, sans crainte d'acheter un faux.
    2. Basse fréquence de pobachek (absence quasi complète).
    3. Phénomène de retrait mineur
    4. Le coût relativement bas du cours
    5. Il y a aussi la possibilité de combiner l'insuline avec des stéroïdes anabolisants, etc. (ce qui est très avantageux)

    Inconvénients:

    1. Hypoglycémie - en termes simples, cette baisse de la glycémie est inférieure à 3 (chez les personnes en bonne santé, c'est-à-dire ne souffrant pas de diabète sucré). (Symptômes: faiblesse générale, les mains tremblantes, transpiration, vertiges, un sentiment très fort de la faim - est presque impossible d'arrêter de manger, car il y a une forte agression.
    2. Un schéma assez compliqué pour prendre des injections (enfin, à qui, à mon avis, il n'y a rien de compliqué).
    3. En outre, une augmentation significative de la graisse.

    Effets indésirables:

    1. Encore une fois, hypoglycémie
    2. Très rarement, mais se produit toujours - ALLERGIE
    3. La démangeaison est l'endroit où l'injection a été faite.
    4. Avec l'utilisation prolongée d'insuline en grande quantité, il y a une diminution de la sécrétion endogène.
    COURS D'INSULINE

    Dans le culturisme, les constructeurs, ont tendance à prendre le matin à l'insuline et après la formation (un ou deux), puis prendre un repas riche (repas très grand, à savoir repas beaucoup dévorant). Pourquoi en fait après la formation? => Parce que l'insuline inhibe les processus cataboliques, qui sont causés par l'effort physique lors de l'entraînement.

    MAIS, Vous devez aussi (bien sûr, en premier lieu) suivre un régime pour un ensemble de masse musculaire et de force (cela inclut également la nutrition sportive), l'entraînement en force et le repos. Dans d'autres domaines, vous devriez déjà le savoir si vous allez y assister.

    Combinaison: insuline et stéroïdes

    Combinez l'insuline avec des stéroïdes anabolisants, etc. très rentable même. L'insuline peut être utilisée tout au long du cours et même après son achèvement, c'est-à-dire 2 à 3 semaines après le traitement, afin de réduire le phénomène de recul et d'obtenir ainsi un résultat maximal.

    EXPÉRIENCE (à mon avis sans succès mais quand même)

    Et il est donc temps pour l'expérience tant attendue, à savoir comment les exercices dans le gymnase affectent le taux de sucre dans le sang. 2 jours, mercredi et samedi ont été impliqués. Le mercredi est le jour où il y a une séance d'entraînement, le samedi est un jour sans entraînement. Ces 2 jours montreront l'état du sucre dans le sang avec la charge physiologique et sans elle. Voir les exemples ci-dessous.

    Le mercredi était la formation

    13h30 - fait l'insuline AKTRAPID - 11ed.

    14.00 - ate (photo ci-dessous) - 6 cuillères de sarrasin, 2 escalopes cuites à la vapeur, une tranche de pain avec du beurre et du saumon, 1 concombre.

    15h00 (avant l'entraînement) - sucre 8.3.

    15h10 - le début de l'entraînement - 16h00 la fin de l'entraînement. (45 minutes de moins)

    16.15 - sucre 4.6 (après l'entraînement)

    16.20 - mangé (photo ci-dessous) du fromage cottage, un sandwich, 3 pains d'épices, du kiwi.

    18h30 - fait l'insuline actrapid - 12ed.

    19,00 - Figure (5 cuillères à soupe), ragoût maigre (3-4 unités), le ragoût de chou (de 3lozhki), une côtelette de vapeur, kusochok pain + salade de concombres et les tomates et les verts.

    21h00 - il n'y avait aucun intérêt à faire du sucre, même un peu et il y aurait une hypoglycémie. Il y avait une dernière collation sous la forme d'une omelette, un sandwich et du fromage blanc aux noix.

    À partir de là, il est clair que la musculation a un effet très positif sur l'état du sucre dans le sang. Donc, l'utilisation du sport dans le diabète est tout simplement indéniable.

    Entraînement mercredi comme toujours LEGS, le début du cycle.

    1. Caviar, debout dans smitha 70kgX12 (échauffement), approche 80kg x 12 x 3
    2. Squats avec une barre 50kg X 10 x 3
    3. Presse à pied 100 kg x 12 x 3
    4. Extension des jambes assis 60kg X 15.12.12
    5. Pliage des jambes couchées (35kg X15, 12, 10)

    SAMEDI - SANS FORMATION (MONTRANT CE QUE LE SUCRE SERA)

    13.30 - sucre 9.2 (mercredi c'était 7.2)

    13h30 - fait l'insuline ACTAPID - 12ed. (mercredi je faisais 11ème)

    14h00 - a mangé exactement comme mercredi (photo ci-dessous)

    16.10 - il aurait fallu s'entraîner (mais ce n'est pas le cas, puisque les jours de congé samedi-dimanche, eh bien, prétendument après la formation ) nous regardons le sucre - 8,3. Les jours de formation, il était de 4,6.

    Je pense que c'est un bon exemple de la façon dont les activités physiques dans le gymnase affectent l'état du sucre dans le sang et le corps dans son ensemble. Je pense que nous n'avons pas besoin de faire un test de glycémie, mais tout est à nouveau clairement confirmé avant le souper.

    16.20 - fromage cottage, un sandwich, 3 pains d'épices, kiwi. (exactement le même mercredi)

    18.30 - sucre 20.1, et mercredi presque hypoglycémie. (Triste mais vrai, bien sûr, cela pourrait être une sorte de montée subite et donc vous dire, mais la semaine prochaine, je répète tout de même avec la même nourriture, juste tout le temps), les résultats étaient exactement les mêmes (en jours sucre de formation était normal, sans exercice a augmenté, mais pas 20 et 15,7 et 11,9 dans la troisième semaine, en général, il n'y a rien à dire même, je pense que vous êtes tous pris conscience, malheureusement la galerie 2-ème et 3-ETGO il n'y a pas d'expérience, mais je n'ai pas à mentir, mais les bandes de test n'étaient pas à ce moment-là, elles se sont épuisées et elles sont chères, un pot même un mois ne coûte assez sur 300-400 hryvnia, alors désolé les gars))).

    PHOTOS DE L'EXPERT (MERCREDI ET SAMEDI)

    Avant l'actrapid 13h30 - sucre 7.3 MERCREDI!

    13h30 - Actrapid 11ème MERCREDI!

    14h00 - déjeuner (30 minutes après avoir fait l'insuline)

    15.00 (avant l'entraînement) sucre 8.3 MERCREDI!

    16h15 - sucre 4.6 (après l'entraînement) MERCREDI!

    16.20 - Après avoir mangé: fromage cottage, un sandwich, 3 pain d'épice, kiwi. MERCREDI!

    18h25 sucre 8.4 (2 heures après une collation qui était après l'exercice) MERCREDI!

    19.00 - dîner MERCREDI!

    21.00 - collation (hypo) MERCREDI!

    SAMEDI 13h30 - Sucre 9.2

    SAMEDI 14.00 - ate: sarrasin avec viande et côtelette

    SAMEDI Sucre - 8,3 (16: soi-disant après la formation)

    SAMEDI 18h30 - Sucre 20.1

    C'est tout, en général, tout ce que je voulais dire et montrer dans cet article. Peu importe que vous soyez malade ou non, si vous vous fixez un objectif - allez jusqu'au bout: arrachez votre peau, mourrez et ressuscitez, cultivez et allez jusqu'au bout! (On se rappelait quelque chose, hehe, pas littéralement, ne vous trompez pas)), c'est juste que je veux dire que la maladie n'est pas un obstacle, ce serait un désir).

    Sur ceci je termine ce numéro, j'espère que vous étiez INTÉRESSANT et COGNITIF et si c'est vrai, partagez l'information avec vos amis, amis, etc. en cliquant sur les boutons sociaux (qui sont, ci-dessous), je vous serai reconnaissant, laissez simplement vos commentaires, réflexions.. Je serai heureux d'écouter ou de répondre (si vous avez besoin d'aide). Jusqu'à la prochaine fois.

    Cordialement, administrateur.

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Au cours de la grossesse, certaines femmes reçoivent un diagnostic de diabète sucré gestationnel. Dans ce cas, les médecins recommandent à leurs patients un régime thérapeutique "numéro de tableau 9".

Galvus ou Diabeton

Les causes

Une maladie aussi grave que le diabète nécessite un traitement approprié et la sélection de médicaments efficaces. "Le diabète et" Galvus "sont deux médicaments efficaces contre le diabète sucré.

L'évolution labile du diabète est une manifestation complexe de cette maladie. Le diabète labile est déterminé par de fortes baisses ou des augmentations de la glycémie, ces fluctuations ne sont pas associées à des violations du régime alimentaire ou à une médication manquée pour le traitement de la maladie.